Có thể hỗ trợ tiêu hóa: Một trong những lợi ích lớn nhất của nước vo gạo là nó có thể hỗ trợ tiêu hóa. Theo nghiên cứu năm 2021 do Viện Y tế Quốc gia Mỹ công bố, nước vo gạo có chứa tinh bột, được biết đến với đặc tính làm dịu, có thể hỗ trợ làm giảm các vấn đề về tiêu hóa.
Nếu bị tiêu chảy hoặc đau bụng, uống nước vo gạo ở dạng pha loãng có thể giúp ích. Tinh bột hoạt động như một chất kết dính, giúp làm dịu cơn khó chịu và thúc đẩy môi trường đường ruột ổn định hơn.
Bù nước: Sau một cơn ốm hoặc hoạt động thể chất mạnh, việc bù nước đúng cách là điều cần thiết. Nước gạo cung cấp sự cân bằng điện giải tự nhiên, khiến nó trở thành lựa chọn lý tưởng để bù nước. Chất lỏng này giúp phục hồi chất lỏng và khoáng chất đã mất, ngăn ngừa tình trạng mất nước và mệt mỏi.
Chăm sóc da: Nước gạo rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có thể mang lại điều kỳ diệu cho làn da.
 |
Nước vo gạo mang nhiều lợi ích cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock |
Bạn có thể sử dụng nước gạo như một loại toner, nhẹ nhàng chấm lên mặt bằng một miếng bông gòn hoặc sử dụng như một loại nước tắm để làm dịu các tình trạng da bị kích ứng như bệnh chàm hoặc cháy nắng.
Chăm sóc tóc: Các axit amin có trong nước gạo giúp phục hồi nang tóc bị hư tổn và giảm gãy tóc. Sau khi gội đầu, hãy xả tóc bằng nước gạo để tăng độ bóng và sức khỏe tổng thể của tóc. Để có thêm lợi ích, cũng có thể sử dụng nước gạo lên men, vì nó làm tăng nồng độ chất dinh dưỡng và tăng cường các đặc tính nuôi dưỡng của nó.
Hỗ trợ miễn dịch: Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ là rất quan trọng để ngăn ngừa bệnh tật và duy trì sức khỏe tối ưu.
Một nghiên cứu năm 2022 do Viện Y tế Quốc gia Mỹ công bố nêu rõ, nước vo gạo chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu, chẳng hạn như vitamin B, sắt, kẽm và magie, hỗ trợ chức năng của hệ thống miễn dịch. Sử dụng nước vo gạo thường xuyên có thể giúp tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể bạn chống lại các bệnh nhiễm trùng và bệnh tật.
Giảm đau bụng kinh: Một nghiên cứu được công bố bởi Viện Y tế Quốc gia Mỹ cho thấy, các đặc tính thư giãn của nước gạo có thể giúp làm dịu các cơn co thắt cơ và giảm đau trong kỳ kinh nguyệt.
Quản lý cân nặng: Nước gạo ít calo và có thể dùng thay thế lành mạnh cho đồ uống có đường. Uống nước gạo có thể giúp bạn no lâu hơn, giảm sự cám dỗ ăn vặt giữa các bữa ăn.
