Công phu khí công điều chỉnh huyết áp

Huyết áp thấp là tình trạng người có chỉ số huyết áp là 90/60mmHg hoặc giảm hơn 20mmHg so với trị số huyết áp bình thường trước đó. Còn đối với huyết áp cao thì ngược lại, trị số huyết áp từ 140/90mmHg trở lên.

Dù là huyết áp cao hay huyết áp thấp cũng đều có khả năng là nguyên nhân gây nên bệnh tai biến mạch máu não. Nhiều trường hợp huyết áp thấp có tỷ lệ 30% dẫn đến nhồi máu não. Ngoài ra, người bị tụt huyết áp cấp có thể gây sốc, đặc biệt nguy hiểm đến tính mạng trong những trường hợp như đang lái xe, làm việc trên tầng cao… Nếu huyết áp thấp kéo dài, còn làm cho các cơ quan thận, gan, tim, phổi suy yếu nhanh chóng. Còn đối với huyết áp cao, chính là thủ phạm đầu tiên gây nên nhồi máu não, xuất huyết não và có thể gây tử vong ngay khi mới phát hiện.

Khi bị bệnh huyết áp cần phải điều trị thuốc, thực hiện chế độ ăn giảm muối muối, không nên thay đổi tư thế một cách đột ngột từ thấp sang cao... nên luyện tập công phu khí công điều trị bệnh như sau:

Công phu chữa huyết áp cao: Tập ở tư thế đứng, hai mắt khép hờ, hai tay thả lỏng buông xuôi, lòng chưởng ngửa lên, hai ngón giữa giao nhau đặt trước bụng dưới. Toàn thân thả lỏng, thư giãn và tưởng tượng lúc đó trời đang mưa, bụi đang rơi xuống đầu, mặt, trước ngực, sau lưng mà ta đang ngồi trong thung lũng xanh mát. Toàn thân cảm thấy sáng khoái nhẹ nhõm. Rồi ý niệm tưởng tượng là mưa đã dừng và 2 tay tự nhiên thả lỏng xuống hai bên cạnh đùi rồi thu công. Mỗi lần thực hiện từ 10 – 20 phút.

Tiếp tục, vẫn ở tư thế đứng, 2 tay đặt cạnh mé ngoài đùi, cẳng tay hơi gập, ngón tay quay ra trước, hai bàn tay đặt cách mé ngoài cạnh đùi độ 10 cm, hai mắt nhắm hờ và trong ý niệm tưởng tưởng là 2 huyệt lao cung ở bàn tay thông với hai huyệt dũng tuyền ở bàn chân. Khi hít vào khí hít ở lao cung. Khi thở ra khí đi ra ở huyệt dũng tuyền. Mỗi lần tĩnh tọa độ 20 phút.

Hiệu quả: Phòng và chữa trị cao huyết áp, đặc biệt các chứng bệnh đau đầu, chóng váng, tim hồi hộp, mất ngủ, bứt rứt khó chịu vì âm hư dương thịnh hay âm dương cùng hư.

Công phu chữa huyết áp thấp: Tập ở tư thế đứng, hai mắt nhắm hờ, gập khuỷu tay, từ từ đưa hai bàn tay lên cao, lòng chưởng đối thẳng trước ngực và cách độ 10cm. Dùng ý niệm tưởng tượng từ lòng bàn tay phóng ra hai luồng sáng bắn thẳng vào ngực, cùng lúc từ bụng có hai dòng khí dâng lên gặp hai luồng khí sáng trắng đang xuyên qua ngực. Mỗi lần tĩnh tọa độ 20 phút.

Vẫn ở tư thế đứng, thả lỏng toàn thân, hai cánh tay giơ ngang ở hai bên như kiểu đang bơi trong nước rồi khoát nước lên đầu, hai bàn tay từ đỉnh đầu lướt qua mặt rồi xuống đến ngực thì ngừng. Hai lòng chưởng đổi hướng quay vào đối diện với ngực cách độ 10cm. Dùng ý niệm tưởng tượng từ lòng chưởng phát ra 2 luồng sáng trắng. Mỗi lần luyện công 20 phút.

Hiệu quả: Luyện công pháp này sẽ làm huyết áp nâng lên ổn định, cải thiện và chữa trị các triệu chứng của huyết áp thấp.

BS.VS Nguyễn Văn Thắng (Chưởng môn phái Khí công Thăng Long)