Chiều nào tan làm, anh Phí Việt Trường (Hà Nội) cũng cùng các đồng nghiệp ra sân đá bóng. Đá nhiều thành quen, không ra sân là nhớ. Mới đây, đá giao lưu, mải chạy và tranh bóng, không hiểu có sai tư thế không mà anh bị bong gân, sưng đau, khó đi lại. Anh đã xoa dầu cho bớt đau nhưng càng xoa càng đau. Có người khuyên, bị bong gân tuyệt đối không được xoa bóp vì sẽ khiến tổn thương nặng thêm.
Lời bàn: BS. Hoàng Xuân (Chùa Bộc, HN) cho biết, bong gân rất dễ xảy ra khi chạy nhảy, chơi thể thao. Bong gân thực chất là tổn thương dây chằng giữ vững khớp do chấn thương. Bình thường các dây chằng có phạm vi cử động nhất định và trong giới hạn cho phép để giữ cho các khớp cố định.
Khi hoạt động quá giới hạn, dây chằng bị kéo dãn gây bong gân, vị trí bong thường là mắt cá chân hoặc cổ chân. Bong gân rất dễ xảy ra, kể cả khi không phải hoạt động mạnh như đi bộ bị trẹo chân, nhảy từ trên cao xuống, bị trượt chân, đi giày không đúng cách…
Khi mới bong gân thấy chân sưng, bầm tím vùng chấn thương, chân đau khi cử động. Trong trường hợp này, không nên bóp dầu, bóp rượu vì sẽ làm cho tình trạng chảy máu nặng hơn, đau lâu hơn. Tốt nhất nên chườm lạnh cho gân co lại, bớt đau, bớt sưng sau đó dùng băng thun băng lại nhẹ nhàng để cố định dây chằng. Trường hợp nhẹ, hạn chế đi lại một thời gian bệnh sẽ tự khỏi. Trường hợp nặng, dây chằng bị đứt, đau nhiều phải đến bệnh viện để xử lý.
