<h2><strong>1. </strong><strong>Tập bài tập giảm mỡ bụng</strong></h2> <ol> </ol> <p>Ngày Tết, bạn vẫn nên duy trì chế độ tập luyện với các bài tập xoay chân, gập người, gập bụng vặn người, đứng lên ngồi xuống mỗi ngày.</p> <p><img alt="Các bài tập đơn giản giảm mỡ bụng, cho vòng eo thon mơ ước" src="https://khds.1cdn.vn/2019/02/08/khoedep_bi_qut__co_dang_thon_da_p_ngay_tt.jpg" title="Các bài tập đơn giản giảm mỡ bụng, cho vòng eo thon mơ ước" /></p> <p><em>Các bài tập đơn giản giảm mỡ bụng, cho vòng eo thon mơ ước</em></p> <p>Những bài tập này không tốn thời gian tập, mà có tác dụng giữ cho vòng eo thon, mặc đồ đẹp hơn, cơ thể năng động hơn và tinh thần sảng khoái hơn trong không khí xuân.</p> <p>Ngoài ra, các bài tập yoga như tập thở, bài tập mặt trời mọc, ngồi vặn mình… rất tốt cho cơ thể trong dịp Tết, có tác dụng giải độc cơ thể, giảm mỡ bụng, cho tâm hồn bình an và cho nước da sáng.</p> <h2><strong>2. </strong><strong>Dinh dưỡng hợp lý</strong></h2> <ol> </ol> <p>Để có làn da sáng đẹp, mịn màng, bạn nên uống đủ nước. Uống nước chính là cách bổ sung độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Nên uống một cốc nước ấm vào buối sáng sau khi thức dậy để duy trì sức khỏe cho làn da.</p> <p>Trong khẩu phần ăn, nên bổ sung các chất dinh dưỡng có lợi cho làn da như omega-3, các acid amin, vitamin, khoáng chất,… Một số thực phẩm có công dụng làm tăng độ đàn hồi và sức khỏe cho da mà không làm tăng cân như dưa leo, cà chua, chuối, rong biển, trà xanh,… Làm đẹp da từ bên trong bằng cách uống nước và ăn các loại rau quả chứa nhiều nước là cách làm đẹp an toàn và hiệu quả nhất.</p> <p>Những “thần dược” có công dụng giảm cân, đốt cháy mỡ thừa có thể kể đến như khoai lang, ngô, bí đao, dứa, lê, táo, đu đủ, chanh,… Đồng thời những thực phẩm này lại chứa nhiều vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa cho bạn gương mặt rạng rỡ, xóa nếp nhăn.</p> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p>Để có làn da đẹp, cần tránh xa thuốc lá, tránh uống rượu, đeo khẩu trang khi ra đường để tránh khói bụi, chống nắng, các tác nhân gây nhăn da và làm sạm da.</p> <p>Trong ngày Tết, bạn hãy ăn sáng đầy đủ và đều bữa để cung cấp năng lượng cho cả ngày, tránh ăn bù vào các bữa khác trong ngày. Nên ngủ đủ giấc, đủ 8 tiếng/ngày để làn da căng mọng đầy sức sống.</p> <p><img alt="Đắp mặt nạ để tăng vẻ tươi trẻ cho làn da" src="https://khds.1cdn.vn/2019/02/08/khoedep_bi_quyt__co_dang_thon_da_p_ngay_tt-_nh_avatar.jpg" title="Đắp mặt nạ để tăng vẻ tươi trẻ cho làn da" /></p> <p><em>Đắp mặt nạ để tăng vẻ tươi trẻ cho làn da</em></p> <h2><strong>3. </strong><strong>Dưỡng da bằng mặt nạ hoa quả</strong></h2> <ol> </ol> <p>Để tránh khô da nhăn da, bạn cần dùng kem dưỡng ẩm để tạo độ ẩm cho da. Ngoài ra, còn có thể đắp các loại mặt nạ tự làm từ chuối, đu đủ, hay bí ngô để cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho làn da đầy sức sống, trẻ hóa làn da.</p> <p>- <strong>Mặt nạ chuối</strong>: Trong chuối chín chứa nhiều vitamin A, vitamin C và kali giúp da trắng sáng và mịn màng hơn. Trộn nửa quả chuối nghiền với 1 thìa sữa chua và 1 thìa mật ong. Lấy hỗn hợp này đắp lên da mặt, để khoảng 10-15 phút thì rửa sạch mặt bằng nước ấm. Nên đắp 1-2 lần/1 tuần để da mịn màng, săn chắc.</p> <p>- <strong>Mặt nạ đu đủ</strong>: Đu đủ không chỉ là trái cây làm căng đầy vòng 1 mà còn là thần dược chăm sóc da. Xay nhuyễn đu đủ rồi đắp lên mặt, đối với da khô, có thể trộn thêm sữa chua để da mềm mại hơn.</p> <p>- <strong>Mặt nạ bí ngô</strong>: Bí ngô giàu vitamin A, C, E, giúp da bạn khỏe, cứu cánh cho làn da chảy xệ. Bí ngô gọt vỏ, xay nhuyễn trộn với 2 thìa sữa chua, 1 thìa mật ong đắp lên da mặt. Để 10-15 phút rửa lại mặt bằng nước ấm.</p> <div> <div> <div> <div> </div> </div> </div> <div> <div> </div> </div> </div>
- TỔNG THỐNG MỸ DONALD TRUMP
- DONALD TRUMP LÀM TỔNG THỐNG MỸ
- DIỄN ĐÀN DOANH NHÂN ỨNG DỤNG TIẾN BỘ KHOA HỌC - CÔNG NGHỆ
- SẬP CẦU PHONG CHÂU
- BÃO YAGI
- BẠO HÀNH TRẺ TẠI MÁI ẤM HOA HỒNG
- CƠ SỞ THẨM MỸ SAI PHẠM
- VI PHẠM MÔI TRƯỜNG
- MƯA LŨ SẠT LỞ Ở MIỀN BẮC
- CHÙA CẦU HỘI AN
- ĐIỂM THI TỐT NGHIỆP THPT 2024
- TỔNG BÍ THƯ NGUYỄN PHÚ TRỌNG (1944-2024)
- BỆNH BẠCH HẦU
- NGỘ ĐỘC THỰC PHẨM
- THI VÀO LỚP 10 NĂM 2024
- KỶ NIỆM NGÀY SINH NHẬT BÁC HỒ
- NGÀY KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ VIỆT NAM
- KỶ NIỆM 70 NĂM CHIẾN THẮNG ĐIỆN BIÊN PHỦ
- NAM SINH LỚP 8 BỊ ĐÁNH CHẾT NÃO
- NỔ LÒ HƠI Ở ĐỒNG NAI
- SAI PHẠM CHUNG CƯ BẢO SƠN NGHỆ AN
- BỆNH RUBELLA
- CÚM A/H5N1
- NHỮNG CÁI NHẤT CỦA VIỆT NAM, THẾ GIỚI NĂM 2023
Bí quyết để có dáng thon, da đẹp ngày Tết
Để có dáng thon, làn da căng mịn đón Tết, bạn cần chú ý chăm sóc cả về chế độ dinh dưỡng, luyện tập lẫn chăm sóc da mặt.
Trời lạnh đề phòng liệt mặt, méo miệng
Bệnh liệt mặt, méo miệng xảy ra là do khi cơ thể bị lạnh làm co thắt mạch nuôi dây thần kinh số 7 gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ, phù và chèn ép dây thần kinh ở đoạn trong ống Fallope của người bệnh.
Tưởng cúm thông thường, không ngờ nguy kịch do viêm phổi nặng
Thời tiết trở lạnh, độ ẩm trong không khí thấp làm suy yếu hệ thống miễn dịch dẫn đến cơ thể dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp và tiến triển nhanh thành suy hô hấp có thể đe doạ tính mạng... nên cần chú ý.
5 dấu hiệu về đêm cảnh báo cơ thể đang tích tụ "độc tố"
Nếu thường xuyên xuất hiện những điều này vào ban đêm như đi vệ sinh, bốc hỏa, đổ mồ hôi,... bạn cần chú ý vì có thể cơ thể đang tích tụ độc tố.
Tự chế rượu ngâm cao lá cây để uống, người đàn ông bị nhiễm độc gan
Nhiễm độc gan do thuốc nam hầu hết xảy ra từ từ nên đa số người bệnh khi đến viện cấp cứu đã bị nặng do chất độc tích tụ trong cơ thể lâu. Đa số nhập viện trong tình trạng muộn, khi gan và thận bị suy nặng...
Loài rau là kho chứa canxi, cực bổ dưỡng, nhiều người không biết toàn bỏ đi
Hầu hết bộ phận của củ cải trắng đều có lợi cho sức khỏe, kể cả lá. Lá củ cải rất bổ dưỡng, chứa 150 đến 350 mg canxi trên 100 gam lá rau.
2 khung giờ "vàng" tập thể dục giúp giảm nguy cơ mắc ung thư
Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý đến thời gian tập.
Bài tập yoga tăng tuần hoàn não
Hoạt động của não bộ hoàn toàn phụ thuộc vào sự nạp máu. Nếu việc nạp máu cho não bộ bị ngưng lại dù chỉ 2 phút sẽ tổn thương nghiêm trọng. Để tăng tuần hoàn não, ngoài chế độ dinh dưỡng, thuốc, tập luyện giữ vai trò quan trọng.
Trời lạnh... coi chừng đột quỵ, nhồi máu cơ tim
Thời tiết lạnh, không chỉ người cao tuổi mà người trẻ cũng có nguy cơ mắc đột quỵ và đột tử. Nhiều người hay nhầm lẫn khái niệm “đột quỵ” và những trường hợp tử vong đột ngột do bệnh lý tim mạch là giống nhau.
Cảnh giác với bệnh viêm não ở trẻ em
Bệnh viêm não thường khởi phát cấp tính, diễn biến nặng, tỷ lệ tử vong và di chứng cao.
Đau bụng, đầy hơi đi khám phát hiện nhiều sỏi, cặn bùn tụ trong túi mật
Bệnh lý viêm túi mật cấp do sỏi túi mật thường xảy ra khi sỏi kẹt cổ ống túi mật hoặc sỏi lớn gây tắc nghẽn sự lưu thông của mật, dẫn đến viêm nhiễm,... nếu điều trị không kịp thời có thể dẫn đến suy đa cơ quan.
Đau bụng, nôn... đi khám phát hiện dính ruột, bệnh biến chứng nguy hiểm sao?
Dính ruột có thể gây ra những biến chứng vô cùng nguy hiểm nếu không được điều trị đúng cách như: tắc ruột, hoại tử ruột.