<h2><strong>1. </strong><strong>Tập bài tập giảm mỡ bụng</strong></h2> <ol> </ol> <p>Ngày Tết, bạn vẫn nên duy trì chế độ tập luyện với các bài tập xoay chân, gập người, gập bụng vặn người, đứng lên ngồi xuống mỗi ngày.</p> <p><img alt="Các bài tập đơn giản giảm mỡ bụng, cho vòng eo thon mơ ước" src="https://khds.1cdn.vn/2019/02/08/khoedep_bi_qut__co_dang_thon_da_p_ngay_tt.jpg" title="Các bài tập đơn giản giảm mỡ bụng, cho vòng eo thon mơ ước" /></p> <p><em>Các bài tập đơn giản giảm mỡ bụng, cho vòng eo thon mơ ước</em></p> <p>Những bài tập này không tốn thời gian tập, mà có tác dụng giữ cho vòng eo thon, mặc đồ đẹp hơn, cơ thể năng động hơn và tinh thần sảng khoái hơn trong không khí xuân.</p> <p>Ngoài ra, các bài tập yoga như tập thở, bài tập mặt trời mọc, ngồi vặn mình… rất tốt cho cơ thể trong dịp Tết, có tác dụng giải độc cơ thể, giảm mỡ bụng, cho tâm hồn bình an và cho nước da sáng.</p> <h2><strong>2. </strong><strong>Dinh dưỡng hợp lý</strong></h2> <ol> </ol> <p>Để có làn da sáng đẹp, mịn màng, bạn nên uống đủ nước. Uống nước chính là cách bổ sung độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Nên uống một cốc nước ấm vào buối sáng sau khi thức dậy để duy trì sức khỏe cho làn da.</p> <p>Trong khẩu phần ăn, nên bổ sung các chất dinh dưỡng có lợi cho làn da như omega-3, các acid amin, vitamin, khoáng chất,… Một số thực phẩm có công dụng làm tăng độ đàn hồi và sức khỏe cho da mà không làm tăng cân như dưa leo, cà chua, chuối, rong biển, trà xanh,… Làm đẹp da từ bên trong bằng cách uống nước và ăn các loại rau quả chứa nhiều nước là cách làm đẹp an toàn và hiệu quả nhất.</p> <p>Những “thần dược” có công dụng giảm cân, đốt cháy mỡ thừa có thể kể đến như khoai lang, ngô, bí đao, dứa, lê, táo, đu đủ, chanh,… Đồng thời những thực phẩm này lại chứa nhiều vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa cho bạn gương mặt rạng rỡ, xóa nếp nhăn.</p> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p>Để có làn da đẹp, cần tránh xa thuốc lá, tránh uống rượu, đeo khẩu trang khi ra đường để tránh khói bụi, chống nắng, các tác nhân gây nhăn da và làm sạm da.</p> <p>Trong ngày Tết, bạn hãy ăn sáng đầy đủ và đều bữa để cung cấp năng lượng cho cả ngày, tránh ăn bù vào các bữa khác trong ngày. Nên ngủ đủ giấc, đủ 8 tiếng/ngày để làn da căng mọng đầy sức sống.</p> <p><img alt="Đắp mặt nạ để tăng vẻ tươi trẻ cho làn da" src="https://khds.1cdn.vn/2019/02/08/khoedep_bi_quyt__co_dang_thon_da_p_ngay_tt-_nh_avatar.jpg" title="Đắp mặt nạ để tăng vẻ tươi trẻ cho làn da" /></p> <p><em>Đắp mặt nạ để tăng vẻ tươi trẻ cho làn da</em></p> <h2><strong>3. </strong><strong>Dưỡng da bằng mặt nạ hoa quả</strong></h2> <ol> </ol> <p>Để tránh khô da nhăn da, bạn cần dùng kem dưỡng ẩm để tạo độ ẩm cho da. Ngoài ra, còn có thể đắp các loại mặt nạ tự làm từ chuối, đu đủ, hay bí ngô để cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho làn da đầy sức sống, trẻ hóa làn da.</p> <p>- <strong>Mặt nạ chuối</strong>: Trong chuối chín chứa nhiều vitamin A, vitamin C và kali giúp da trắng sáng và mịn màng hơn. Trộn nửa quả chuối nghiền với 1 thìa sữa chua và 1 thìa mật ong. Lấy hỗn hợp này đắp lên da mặt, để khoảng 10-15 phút thì rửa sạch mặt bằng nước ấm. Nên đắp 1-2 lần/1 tuần để da mịn màng, săn chắc.</p> <p>- <strong>Mặt nạ đu đủ</strong>: Đu đủ không chỉ là trái cây làm căng đầy vòng 1 mà còn là thần dược chăm sóc da. Xay nhuyễn đu đủ rồi đắp lên mặt, đối với da khô, có thể trộn thêm sữa chua để da mềm mại hơn.</p> <p>- <strong>Mặt nạ bí ngô</strong>: Bí ngô giàu vitamin A, C, E, giúp da bạn khỏe, cứu cánh cho làn da chảy xệ. Bí ngô gọt vỏ, xay nhuyễn trộn với 2 thìa sữa chua, 1 thìa mật ong đắp lên da mặt. Để 10-15 phút rửa lại mặt bằng nước ấm.</p> <div> <div> <div> <div> </div> </div> </div> <div> <div> </div> </div> </div>
- TỔNG THỐNG MỸ DONALD TRUMP
- DONALD TRUMP LÀM TỔNG THỐNG MỸ
- DIỄN ĐÀN DOANH NHÂN ỨNG DỤNG TIẾN BỘ KHOA HỌC - CÔNG NGHỆ
- SẬP CẦU PHONG CHÂU
- BÃO YAGI
- BẠO HÀNH TRẺ TẠI MÁI ẤM HOA HỒNG
- CƠ SỞ THẨM MỸ SAI PHẠM
- VI PHẠM MÔI TRƯỜNG
- MƯA LŨ SẠT LỞ Ở MIỀN BẮC
- CHÙA CẦU HỘI AN
- ĐIỂM THI TỐT NGHIỆP THPT 2024
- TỔNG BÍ THƯ NGUYỄN PHÚ TRỌNG (1944-2024)
- BỆNH BẠCH HẦU
- NGỘ ĐỘC THỰC PHẨM
- THI VÀO LỚP 10 NĂM 2024
- KỶ NIỆM NGÀY SINH NHẬT BÁC HỒ
- NGÀY KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ VIỆT NAM
- KỶ NIỆM 70 NĂM CHIẾN THẮNG ĐIỆN BIÊN PHỦ
- NAM SINH LỚP 8 BỊ ĐÁNH CHẾT NÃO
- NỔ LÒ HƠI Ở ĐỒNG NAI
- SAI PHẠM CHUNG CƯ BẢO SƠN NGHỆ AN
- BỆNH RUBELLA
- CÚM A/H5N1
- NHỮNG CÁI NHẤT CỦA VIỆT NAM, THẾ GIỚI NĂM 2023
Bí quyết để có dáng thon, da đẹp ngày Tết
Để có dáng thon, làn da căng mịn đón Tết, bạn cần chú ý chăm sóc cả về chế độ dinh dưỡng, luyện tập lẫn chăm sóc da mặt.
Theo suckhoedoisong.vn
Bóc thành công khối u buồng trứng ác tính khổng lồ cho cụ bà 69 tuổi
Người phụ nữ nhiễm khuẩn huyết do biến chứng từ viêm thận, bể thận cấp
Cứu người phụ nữ bị rắn lục cắn, bác sĩ chỉ cách sơ cứu đúng
Thoái hoá đốt sống cổ dễ gây thiếu máu, xuất huyết não
Cứu thanh niên bị vỡ gan, dập phổi nguy kịch do tai nạn
Men gan cao gấp 100 lần sau khi uống “nước thần” chữa bệnh
Bị viêm gan B, tự ý bỏ thuốc kháng virus nghe thầy lang uống nước kiềm không rõ loại để chữa bệnh, người phụ nữ 56 tuổi (Hà Nội) khiến men gan cao gấp 100 lần, tiên lượng tử vong cao.
Đau đầu cẩn thận phình mạch máu não, chú ý để tránh tử vong
Phình mạch máu não là một bệnh lý nguy hiểm, nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn tới vỡ túi phình, chảy máu não, đe doạ tính mạch người bệnh. Trường hợp nhẹ hơn có thể để lại di chứng nặng nề.
Chàng trai 18 tuổi chết não, giúp “hồi sinh” 6 cuộc đời mới
Người bệnh 18 tuổi bị tai nạn giao thông chấn thương sọ não nặng, hôn mê sâu... không qua khỏi đã hiến tim, gan, thận, giác mạc để hồi sinh 6 cuộc đời mới.
Cách kiểm soát tăng huyết áp trời lạnh chống đột quỵ
Trời lạnh, người bị huyết áp cao dễ gặp các biến chứng nghiêm trọng như: đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận…nên cần biết cách kiểm soát.
"Chìa khoá" phòng ngừa đột quỵ trong mùa lạnh
Việc duy trì thói quen sống lành mạnh và chủ động bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh là chìa khóa giúp phòng ngừa đột quỵ hiệu quả.
Sai lầm của người tăng huyết áp khiến bác sĩ lo lắng
Tăng huyết áp là bệnh không bao giờ khỏi mà chỉ ổn định với thuốc. Chúng ta có thể sống hòa bình với bệnh với điều kiện chúng ta cần uống thuốc huyết áp đúng cách và đều đặn suốt đời.
6 thay đổi trên chân ngỡ bình thường nhưng có thể là dấu hiệu ung thư
Nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường ở chân có thể giúp phát hiện ung thư từ giai đoạn đầu, tăng khả năng điều trị thành công.
Vòng tránh thai "đi lạc" trong bụng cụ bà 40 năm
Vòng tránh thai có niên hạn sử dụng là 5 năm. Vì thế sau 5 năm chị em phải tháo vòng đặt lại. Trong thời gian đặt vòng phải thường xuyên kiểm tra định kỳ để tránh viêm nhiễm và vòng tránh thai lạc chỗ gây nguy hiểm.
Miền Bắc đón đợt không khí lạnh, bác sĩ hướng dẫn cách bảo vệ sức khoẻ
Miền Bắc đón đợt không khí lạnh, có nơi dưới 5 độ C. Vì vậy, cần có biện pháp để phòng tránh những bệnh thường gặp vào mùa lạnh.
Dịch bệnh "bí ẩn" ở Congo khiến nhiều người tử vong: Triệu chứng bệnh thế nào?
Liên quan đến dịch bệnh "bí ẩn" tại Congo, các triệu chứng của bệnh gồm sốt, đau đầu, ho, sổ mũi và đau cơ. Các trường hợp mắc chủ yếu là trẻ em và tất cả các trường hợp nặng đều bị suy dinh dưỡng nghiêm trọng.
Tưởng bị hen suyễn, nào ngờ vòng mạch quấn chèn khí phế quản gây khó thở
Bệnh nhi 20 tháng tuổi (Long An) thở khò khè, khó thở, được điều trị theo phác đồ hen suyễn nhưng không ngờ nguyên nhân lại do vòng mạch quấn chèn khí phế quản.