Bí quyết để có dáng thon, da đẹp ngày Tết

Để có dáng thon, làn da căng mịn đón Tết, bạn cần chú ý chăm sóc cả về chế độ dinh dưỡng, luyện tập lẫn chăm sóc da mặt.

<h2><strong>1. </strong><strong>Tập b&agrave;i tập giảm mỡ bụng</strong></h2> <ol> </ol> <p>Ng&agrave;y Tết, bạn vẫn n&ecirc;n duy tr&igrave; chế độ tập luyện với c&aacute;c b&agrave;i tập xoay ch&acirc;n, gập người, gập bụng vặn người, đứng l&ecirc;n ngồi xuống mỗi ng&agrave;y.</p> <p><img alt="Các bài tập đơn giản giảm mỡ bụng, cho vòng eo thon mơ ước" src="https://khds.1cdn.vn/2019/02/08/khoedep_bi_qut__co_dang_thon_da_p_ngay_tt.jpg" title="Các bài tập đơn giản giảm mỡ bụng, cho vòng eo thon mơ ước" /></p> <p><em>C&aacute;c b&agrave;i tập đơn giản giảm mỡ bụng, cho v&ograve;ng eo thon mơ ước</em></p> <p>Những b&agrave;i tập n&agrave;y kh&ocirc;ng tốn thời gian tập, m&agrave; c&oacute; t&aacute;c dụng giữ cho v&ograve;ng eo thon, mặc đồ đẹp hơn, cơ thể năng động hơn v&agrave; tinh thần sảng kho&aacute;i hơn trong kh&ocirc;ng kh&iacute; xu&acirc;n.</p> <p>Ngo&agrave;i ra, c&aacute;c b&agrave;i tập yoga như tập thở, b&agrave;i tập mặt trời mọc, ngồi vặn m&igrave;nh&hellip; rất tốt cho cơ thể trong dịp Tết, c&oacute; t&aacute;c dụng giải độc cơ thể, giảm mỡ bụng, cho t&acirc;m hồn b&igrave;nh an v&agrave; cho nước da s&aacute;ng.</p> <h2><strong>2. </strong><strong>Dinh dưỡng hợp l&yacute;</strong></h2> <ol> </ol> <p>Để c&oacute; l&agrave;n da s&aacute;ng đẹp, mịn m&agrave;ng, bạn n&ecirc;n uống đủ nước. Uống nước ch&iacute;nh l&agrave; c&aacute;ch bổ sung độ ẩm cần thiết cho cơ thể. N&ecirc;n uống một cốc nước ấm v&agrave;o buối s&aacute;ng sau khi thức dậy để duy tr&igrave; sức khỏe cho l&agrave;n da.</p> <p>Trong khẩu phần ăn, n&ecirc;n bổ sung c&aacute;c chất dinh dưỡng c&oacute; lợi cho l&agrave;n da như omega-3, c&aacute;c acid amin, vitamin, kho&aacute;ng chất,&hellip; Một số thực phẩm c&oacute; c&ocirc;ng dụng l&agrave;m tăng độ đ&agrave;n hồi v&agrave; sức khỏe cho da m&agrave; kh&ocirc;ng l&agrave;m tăng c&acirc;n như dưa leo, c&agrave; chua, chuối, rong biển, tr&agrave; xanh,&hellip; L&agrave;m đẹp da từ b&ecirc;n trong bằng c&aacute;ch uống nước v&agrave; ăn c&aacute;c loại rau quả chứa nhiều nước l&agrave; c&aacute;ch l&agrave;m đẹp an to&agrave;n v&agrave; hiệu quả nhất.</p> <p>Những &ldquo;thần dược&rdquo; c&oacute; c&ocirc;ng dụng giảm c&acirc;n, đốt ch&aacute;y mỡ thừa c&oacute; thể kể đến như khoai lang, ng&ocirc;, b&iacute; đao, dứa, l&ecirc;, t&aacute;o, đu đủ, chanh,&hellip; Đồng thời những thực phẩm n&agrave;y lại chứa nhiều vitamin, kho&aacute;ng chất, c&aacute;c chất chống oxy h&oacute;a cho bạn gương mặt rạng rỡ, x&oacute;a nếp nhăn.</p> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p>Để c&oacute; l&agrave;n da đẹp, cần tr&aacute;nh xa thuốc l&aacute;, tr&aacute;nh uống rượu, đeo khẩu trang khi ra đường để tr&aacute;nh kh&oacute;i bụi, chống nắng, c&aacute;c t&aacute;c nh&acirc;n g&acirc;y nhăn da v&agrave; l&agrave;m sạm da.</p> <p>Trong ng&agrave;y Tết, bạn h&atilde;y ăn s&aacute;ng đầy đủ v&agrave; đều bữa để cung cấp năng lượng cho cả ng&agrave;y, tr&aacute;nh ăn b&ugrave; v&agrave;o c&aacute;c bữa kh&aacute;c trong ng&agrave;y. N&ecirc;n ngủ đủ giấc, đủ 8 tiếng/ng&agrave;y để l&agrave;n da căng mọng đầy sức sống.</p> <p><img alt="Đắp mặt nạ để tăng vẻ tươi trẻ cho làn da" src="https://khds.1cdn.vn/2019/02/08/khoedep_bi_quyt__co_dang_thon_da_p_ngay_tt-_nh_avatar.jpg" title="Đắp mặt nạ để tăng vẻ tươi trẻ cho làn da" /></p> <p><em>Đắp mặt nạ để tăng vẻ tươi trẻ cho l&agrave;n da</em></p> <h2><strong>3. </strong><strong>Dưỡng da bằng mặt nạ hoa quả</strong></h2> <ol> </ol> <p>Để tr&aacute;nh kh&ocirc; da nhăn da, bạn cần d&ugrave;ng kem dưỡng ẩm để tạo độ ẩm cho da. Ngo&agrave;i ra, c&ograve;n c&oacute; thể đắp c&aacute;c loại mặt nạ tự l&agrave;m từ chuối, đu đủ, hay b&iacute; ng&ocirc; để cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho l&agrave;n da đầy sức sống, trẻ h&oacute;a l&agrave;n da.</p> <p>-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>Mặt nạ chuối</strong>: Trong chuối ch&iacute;n chứa nhiều vitamin A, vitamin C v&agrave; kali gi&uacute;p da trắng s&aacute;ng v&agrave; mịn m&agrave;ng hơn. Trộn nửa quả chuối nghiền với 1 th&igrave;a sữa chua v&agrave; 1 th&igrave;a mật ong. Lấy hỗn hợp n&agrave;y đắp l&ecirc;n da mặt, để khoảng 10-15 ph&uacute;t th&igrave; rửa sạch mặt bằng nước ấm. N&ecirc;n đắp 1-2 lần/1 tuần để da mịn m&agrave;ng, săn chắc.</p> <p>-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>Mặt nạ đu đủ</strong>: Đu đủ kh&ocirc;ng chỉ l&agrave; tr&aacute;i c&acirc;y l&agrave;m căng đầy v&ograve;ng 1 m&agrave; c&ograve;n l&agrave; thần dược chăm s&oacute;c da. Xay nhuyễn đu đủ rồi đắp l&ecirc;n mặt, đối với da kh&ocirc;, c&oacute; thể trộn th&ecirc;m sữa chua để da mềm mại hơn.</p> <p>-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>Mặt nạ b&iacute; ng&ocirc;</strong>: B&iacute; ng&ocirc; gi&agrave;u vitamin A, C, E, gi&uacute;p da bạn khỏe, cứu c&aacute;nh cho l&agrave;n da chảy xệ. B&iacute; ng&ocirc; gọt vỏ, xay nhuyễn trộn với 2 th&igrave;a sữa chua, 1 th&igrave;a mật ong đắp l&ecirc;n da mặt. Để 10-15 ph&uacute;t rửa lại mặt bằng nước ấm.</p> <div> <div> <div> <div>&nbsp;</div> </div> </div> <div> <div>&nbsp;</div> </div> </div>

Theo suckhoedoisong.vn
Trời lạnh đề phòng liệt mặt, méo miệng

Trời lạnh đề phòng liệt mặt, méo miệng

Bệnh liệt mặt, méo miệng xảy ra là do khi cơ thể bị lạnh làm co thắt mạch nuôi dây thần kinh số 7 gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ, phù và chèn ép dây thần kinh ở đoạn trong ống Fallope của người bệnh.
Bài tập yoga tăng tuần hoàn não

Bài tập yoga tăng tuần hoàn não

Hoạt động của não bộ hoàn toàn phụ thuộc vào sự nạp máu. Nếu việc nạp máu cho não bộ bị ngưng lại dù chỉ 2 phút sẽ tổn thương nghiêm trọng. Để tăng tuần hoàn não, ngoài chế độ dinh dưỡng, thuốc, tập luyện giữ vai trò quan trọng.
back to top