Thuật dưỡng sinh Đạo dẫn chính là bí quyết giúp hoàng đế Càn Long duy trì được sức khỏe tuyệt vời đến tận những năm cuối đời. ” Đạo dẫn thuật” chính là dùng trạng thái bình tĩnh, tập trung ý trí điều khiển động tác để dẫn lĩnh mọi chuyển động của cơ thể, giúp kinh lạc hanh thông, tinh thần, khí huyết được bình hòa.
Ảnh minh họa.
“Thập thường dẫn đạo thuật” mà Càn Long hay dùng dưỡng sinh là:
Xỉ thường khấu: Ngậm chặt miệng, răng cắn vào nhau nhịp nhàng với lực thật nhẹ không phát ra tiếng động, giúp răng luôn chắc khỏe, củng cố khí thận, và tỳ vị.
Tân thường yết: Không phải nuốt nước bọt mà dùng lưỡi chặn lên vòm cứng làm động tác như đang xúc miệng.
Nhĩ thường đan: Dùng hai tay áp vào tai vuốt ngược não sau, sau đó dùng ngón tay trỏ ấn vào não sau 24 lần nhằm loại bỏ ách khí.
Tị thường nhu: Dùng hai tay xoa nóng sau đó mát xa nhẹ mũi sẽ có tác dụng kiện phổi, đề phòng cảm lạnh.
Tinh thường vận: Vận động thường xuyên hai mắt sẽ giúp mắt sáng.
Diện thường tha: Xoa nóng lòng bàn tay rồi mát xa da mặt cho đến khi mặt nóng bừng sẽ có tác dụng giảm vết thâm nám, da mặt căng mịn, hồng hào.
Túc thường ma: Thường xuyên ngâm chân nước nóng, mát xa bàn chân kích thích huyệt đạo, thúc đẩy tuần hoàn máu.
Phúc thường loát: Dùng hai tay đặt vào vùng rốn mát xa theo chiều kim đồng hồ và mát xa ngược lại, nhằm tăng thêm khí của đan điền, giúp bảo vệ thận,
Chi thường thân: Thường xuyên co duỗi chân tay, vận động xương khớp, kinh lạc hanh thông.
Giang thường thí: Thường xuyên hóp nở hậu môn, tăng cường tuần hoàn máu vùng này, bảo vệ đại tràng, chống táo bón, ngăn ngừa trĩ, các bệnh tiền liệt tuyết.
Nhờ nắm giữ bí quyết này và vị hoàng đế Càn Long này đã có một sức khỏe và tuổi thọ đáng ngưỡng mộ.
MT (Theo Kiến Thức)
