Để có làn da tươi trẻ, nhiều người lựa chọn mỹ phẩm cao cấp nhưng cách này rất tốn kém. Trong khi đó, rất nhiều loại hoa quả chứa các thành phần chống lão hóa giúp cải thiện độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn, đồi mồi, không đều màu… mà không phải tốn nhiều chi phí.
Cà chua: Tránh béo giúp khỏe mạnh, trẻ lâu
Cà chua vốn quen thuộc với chị em trong hành trình giảm cân, giữ dáng và chăm sóc da. Nó giàu nước, chất xơ, ít calo, giàu dưỡng chất nhưng lại ít calo, giúp giảm cân nhờ nhanh no và no lâu hơn.
Vitamin C trong cà chua còn có khả năng tổng hợp carnitine, phân huỷ và đốt cháy các chất béo một cách hiệu quả, ngăn ngừa việc tích tụ mỡ thừa gây béo cho cơ thể.
Loại quả này rất giàu lycopene - một loại chất chống oxy hóa giúp ngăn cản quá trình phá hủy collagen trong da. Chất này cũng được biết đến như một loại kháng sinh tự nhiên, có thể giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do có hại. Nhờ vậy mà giúp chị em trẻ lâu và khỏe mạnh hơn.
Táo: Quả vàng cho sức khỏe, phục hồi da hư tổn
Táo quen thuộc với biệt danh “quả vàng cho sức khỏe”. Nhưng thực tế, tác dụng làm đẹp của nó cũng đáng để chị em phải bất ngờ.
Loại quả này có chứa chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, nếp nhăn và giữ cho làn da của chúng ta luôn tươi sáng.
Trong táo chứa nhiều vitamin A, C và nhiều khoáng chất khác giúp thúc đẩy sản sinh collagen - thành phần cấu trúc quan trọng của da.
Cùng với elastin, ăn táo giúp da trắng sáng và khỏe mạnh hơn từ bên trong, phục hồi da hư tổn.
 |
Bác sĩ mách loại quả giúp nữ giới có làn da đẹp, ngoại hình trẻ lâu - Ảnh minh hoạ |
Ớt chuông: Dưỡng ẩm tự nhiên ngăn mụn
Ít người biết rằng ớt chuông giúp ích nhiều thế nào trong quá trình sở hữu làn da đẹp. Đầu tiên, ớt chuông rất giàu vitamin A, nhất là ớt chuông đỏ không chỉ tăng cường khả năng miễn dịch mà còn ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời bằng cách làm gián đoạn quá trình phá vỡ collagen.
Ngoài ra, vitamin A còn giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành, ngăn ngừa mụn và thúc đẩy quá trình dưỡng ẩm tự nhiên.
Thứ hai, ớt chuông chống viêm da nhờ violaxanthin - chất chống oxy hóa carotenoid có trong nó. Chất này ngoài kháng viêm, ngừa mụn, phục hồi da sau mụn còn ngăn ngừa tổn thương oxy hóa do các gốc tự do gây ra.
Thứ ba, ớt chuông rất giàu chất chống oxy hóa, tiêu biểu như capsanthin - một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVA và UVB, giảm dấu hiệu lão hóa da.
Lựu: vũ khí bí mật cho vẻ đẹp
Trái lựu được xem là vũ khí bí mật để chị em có được làn da đẹp, vẻ ngoài trẻ trung lâu hơn. Bởi lựu chứa rất nhiều dưỡng chất như kali, vitamin A, vitamin C, chất chống oxy hóa, chất axit betulic và đường glucose.
Các dưỡng chất này sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, dưỡng ẩm và trắng da, làm mờ các vết thâm nám và ngăn ngừa mụn hiệu quả. Lựu cũng cải thiện lưu thông máu, giúp làn da hồng hào và tăng cường thải độc cho cơ thể.
ThS.BS Nguyễn Văn Thái (Viện Y học phóng xạ và U bướu quân đội)
