--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Ăn giảm béo, tăng omega-3

KHÁNH THỦY (GHI) - 21:00 13/05/2020

(khoahocdoisong.vn) - Người cao tuổi mắc bệnh huyết áp, tim mạch, mỡ máu nên giảm ăn mỡ động vật, ăn tăng rau xanh, quả chín. Năng lượng do lipid cung cấp nên ở mức 20-25% tổng nhu cầu năng lượng.

Hỏi: Tôi năm nay 60 tuổi mắc bệnh tim mạch, huyết áp, mỡ máu, gần đây hay khó thở, đi khám bác sĩ nói tôi mắc phổi tắc nghẽn, phải cai thuốc lá, ăn giảm béo nhưng phải tăng omega-3. Tôi nên ăn uống thế nào để giảm bệnh?

Lê Nguyễn (Hải Phòng)

ThS.BS Nguyễn Văn Tiến, Viện Dinh dưỡng Quốc gia: Người cao tuổi mắc bệnh huyết áp, tim mạch, mỡ máu nên giảm ăn mỡ động vật, ăn tăng rau xanh, quả chín. Năng lượng do lipid cung cấp nên ở mức 20 - 25% tổng nhu cầu năng lượng. Axit béo omega-3 giúp chống viêm, hiệu quả của nó sẽ tăng lên nếu có sự kết hợp của omega-3 và omega-6. Sử dụng các chất béo có tác dụng hạn chế làm tăng CO2 trong máu, tuy nhiên, nên sử dụng các loại chất béo có nguồn gốc từ cá, dầu thực vật, hạn chế các chất béo có nguồn gốc từ các loại gia cầm (gà, vịt...), các loại động vật có vú (lợn, bò...), các loại nội tạng động vật có nhiều cholesterol. Dinh dưỡng khoa học kết hợp bỏ thuốc lá sẽ giảm được bệnh.

  • Bấm huyệt giảm béo
    Gia truyền trị bệnh- LY Minh Phúc - 14:19 24/06/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Các nghiên cứu của y học cổ truyền cho rằng, bệnh béo phì phần nhiều là do đờm thấp và khí hư gây nên, nguyên nhân có liên quan đến bẩm tố tiên thiên, lạm dụng món cao lương mỹ vị, đồ ăn béo ngọt, ít vận động.

(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
Lũ đang lên ở miền Trung
Thời sự- Nhóm phóng viên - 21:37 28/10/2020
Lũ trên sông Vu Gia nguy cơ vượt đỉnh lịch sử năm 2009 trong kịch bản thủy điện Đăk Mi xả tràn xuống hạ du với lưu lượng 11.400 m3/s.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
  • Huy động máy bay tìm kiếm 26 ngư dân mất tích
    Thời sự- Tất Định - Xuân Ngọc - Nguyễn Đông - 14:14 28/10/2020
    Ngoài tàu hải quân, Bộ Quốc phòng cũng điều máy bay tìm kiếm 26 ngư dân mất tích trong hai vụ chìm tàu cá bị chìm khi tránh trú bão Molave.
  • Áo phao tự chế
    Sản phẩm hữu ích- Phong Lâm - 14:10 28/10/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Trước diễn biến mưa lũ và sạt lở nghiêm trọng tại miền Trung khiến tính mạng người dân trong khu vực này luôn bị đặt trong vòng nguy hiểm, việc được trang bị đầy đủ áo phao đã trở thành nhu cầu thiết yếu.
  • Bão số 9 đổ bộ Đà Nẵng - Phú Yên, gần 500 ngôi nhà bị tốc mái
    Thời sự- Mỹ Hà - 14:07 28/10/2020
    Với sức gió mạnh cấp 12, giật cấp 15, bão số 9 đổ bộ vào đất liền các tỉnh Đà Nẵng - Phú Yên trưa 28/10. Các địa phương bước đầu ghi nhận những thiệt hại do bão gây ra.
  • Sơn La duyệt đầu tư dự án Khu đô thị bản Buổn
    Bất động sản - Hà Thu - 13:45 28/10/2020
    (khoahocdoisong.vn) - UBND tỉnh Sơn La vừa có quyết định chấp thuận đầu tư dự án Khu đô thị bản Buổn, phường Chiềng Cơi, TP Sơn La, tỉnh Sơn La.
  • Không dám dùng tam thất vì sợ ảnh hưởng sinh lý
    Bác sĩ của bạn- KM (ghi) - 13:21 28/10/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Tam thất là vị thuốc quý được dùng dưới 3 dạng: Dùng tươi, rửa sạch, giã nát và đắp lên tổn thương; Dùng sống, rửa sạch, phơi hay sấy khô rồi thái phiến hay tán thành bột, thường dùng để chữa các chứng như xuất huyết, tổn thương do trật đả, xích lỵ, đại tiện ra máu tươi, đau thắt ngực do thiểu năng mạch vành hoặc nhồi máu cơ tim, bệnh gan.
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO