7 món ăn giúp giảm cân hiệu quả

Giảm cân là một quá trình kiên trì, nếu bạn muốn giảm cân trong thời gian ngắn mà không muốn nhịn ăn, hãy áp dụng ngay các món ăn sau đây nhé

Sữa chua không đường kết hợp với yến mạch hoặc granora

Món ăn này giúp giảm mỡ bụng vì nó tương tự như một món tráng miệng nhưng vẫn bổ sung được các chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn.

Ức gà

Đây là phần thịt có lượng protein cao, ít chất béo, rất phù hợp với người cần giảm cân. Ngoài ra, nó còn giúp bạn cảm thấy no lâu, tránh việc bị đói và ăn thêm các thực phẩm khác.

Salad

Trong salad có hàm lượng cao calo giúp bạn giảm cân hiệu quả, đặc biệt trong món này chứa nhiều thành phần rau xanh, không có chất béo nên rất hiệu quả.

Cơm gạo lứt

Trong gạo lứt chứa nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu, làm giảm nhu cầu tiêu thụ calo, ngoài ra nó giúp giải độc ruột, tăng cường trao đổi chất giúp cân nặng của bạn được cải thiện rõ rệt.

Khoai lang

Đây là loại thực phẩm chứa tinh bột không gây béo, có hàm lượng nước cao, việc ăn khoai lang giúp bù nước cho các tế bào trong cơ thể, khởi động quá trình trao đổi chất từ đó ngăn chặn được các chất béo tích tụ trong cơ thể.

Bông cải xanh

Bông cải xanh là loại rau chứa rất ít calo, giàu vitamin và khoáng chất vì vậy bổ sung thay thế bông cải xanh vào trong cơ thể sẽ hạn chế được lượng calo từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Quả Bơ

Trong quả bơ có rất nhiều chất béo, nhưng chất béo này là chất béo không bão hòa đơn và có một chút chất béo bão hòa đa vì vậy chất béo này sẽ không bị tăng cân.

Theo Đời sống
5 loại thực phẩm không nên dùng chung với cà phê

5 loại thực phẩm không nên dùng chung với cà phê

Cà phê là món đồ uống yêu thích của nhiều người bởi hương vị thơm ngon và rất có lợi cho sức khỏe khi được uống điều độ. Tuy nhiên, khi kết hợp với một số thực phẩm, cà phê có thể làm giảm hiệu quả hấp thụ dưỡng chất.
Mì chính không rõ nguồn gốc... gây hại sức khoẻ

Mì chính không rõ nguồn gốc... gây hại sức khoẻ

Những sản phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ, không đảm bảo chất lượng có thể gây nguy hại sức khỏe. Đặc biệt, mì chính lại là loại gia vị mà chúng ta ăn hàng ngày. Vì vậy, người tiêu dùng cần đặc biệt lưu tâm khi mua sản phẩm.
back to top