5 thực phẩm bạn nên ăn khi bị thoái hóa cột sống

Người bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì? Dưới đây là những thực phẩm bạn nên lưu ý:

<p>Theo TS. Đậu Xu&acirc;n Cảnh, <span>Gi&aacute;m đốc Học viện Y Dược học cổ truyền Việt Nam,</span> người bệnh tho&aacute;i h&oacute;a cột sống n&ecirc;n ch&uacute; &yacute; đến những thực phẩm bổ sung v&agrave;o thực đơn hằng ng&agrave;y để hỗ trợ&nbsp;chữa tho&aacute;i h&oacute;a cột sống.</p> <p><img alt="" src="http://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/phamhiep/2017/11/13/ts_Cnh.jpg" /><em>TS. Đậu Xu&acirc;n Cảnh.</em></p> <p>Vậy&nbsp;tho&aacute;i h&oacute;a cột sống ăn g&igrave;? Dưới đ&acirc;y l&agrave; những thực phẩm bạn n&ecirc;n lưu &yacute;:</p> <p><strong>1. Đậu n&agrave;nh</strong></p> <p>Tuy đậu n&agrave;nh kh&ocirc;ng chứa nhiều canxi nhưng lại l&agrave; thực phẩm rất tốt để ph&ograve;ng lo&atilde;ng xương. Trong đậu n&agrave;nh c&oacute; chứa hoạt chất Genistein, được xem như l&agrave; hormon estrogen thực vật. Ch&uacute;ng c&oacute; t&aacute;c dụng tương tự estrogen sinh học, c&ograve;n g&oacute;p phần l&agrave;m xương chắc khỏe.</p> <p><strong>2. C&aacute;c loại thịt</strong></p> <p>Người bệnh n&ecirc;n ăn thịt lợn, thịt b&ograve;, thịt gia cầm. Đặc biệt với quan niệm &ldquo;ăn g&igrave; bổ nấy&rdquo; th&igrave; những m&oacute;n ăn nấu từ xương ống, sườn cũng rất tốt cho người bệnh. Điển h&igrave;nh như phần nước hầm xương lu&ocirc;n chứa nhiều glucosamin v&agrave; chondroitin, đ&acirc;y l&agrave; hai hợp chất tự nhi&ecirc;n c&oacute; t&aacute;c dụng bổ sung canxi cho cơ thể.</p> <p><img alt="" src="http://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/phamhiep/2017/11/08/uop-thit-bo-xao.jpg" /></p> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p><strong>3. Tr&aacute;i c&acirc;y</strong></p> <p>Để&nbsp;chữa tho&aacute;i h&oacute;a cột sống người bệnh n&ecirc;n ăn ổi, đu đủ, dứa, cam, chanh, bưởi. Đ&acirc;y l&agrave; nguồn cung ứng men kh&aacute;ng vi&ecirc;m v&agrave; vitamin C dồi d&agrave;o.</p> <p><strong>4. Rau xanh v&agrave; c&aacute;c loại quả củ m&agrave;u đỏ</strong></p> <p>Điển h&igrave;nh như s&uacute;p lơ xanh l&agrave; thực phẩm chứa nhiều vitamin K v&agrave; C gi&uacute;p xương khớp chắc khỏe. C&agrave; rốt gi&agrave;u vitamin A v&agrave; E &ndash; hai nh&acirc;n tố cần thiết để bảo vệ bao khớp v&agrave; đầu xương. Ăn nhiều c&agrave; chua cũng rất c&oacute; lợi v&igrave; l&agrave;m bớt đau khớp, ngo&agrave;i ra hạt c&agrave; chua c&ograve;n c&oacute; thể thay thế aspirin gi&uacute;p chống vi&ecirc;m khớp v&agrave; giảm đau rất tốt.</p> <p><img alt="" src="http://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/phamhiep/2017/11/08/carot-mini1.jpg" /></p> <p><strong>5. Nấm v&agrave; mộc nhĩ</strong></p> <p>Nấm v&agrave; mộc nhĩ l&agrave; hai thực phẩm ngon, ngo&agrave;i ra ch&uacute;ng c&ograve;n c&oacute; t&aacute;c dụng tăng cường sức đề kh&aacute;ng cho cơ thể, gi&uacute;p cơ thể chống l&atilde;o h&oacute;a, giảm nguy cơ mắc c&aacute;c bệnh xương khớp, ung thư, tim mạch,...</p> <p>Cụ thể, mộc nhĩ c&oacute; t&aacute;c dụng hạ huyết &aacute;p, ngừa xơ vữa động mach. N&oacute; c&ograve;n chứa polysaccharid c&oacute; khả năng tăng cường miễn dịch trong cơ thể người để chống chất ph&oacute;ng xạ v&agrave; ức chế khối u.</p> <p>C&ograve;n nấm hương th&igrave; từ l&acirc;u đ&atilde; được mệnh danh l&agrave; &ldquo;vua của c&aacute;c loại nấm&rdquo; c&oacute; t&aacute;c dụng chống vi&ecirc;m, chữa cơ thể suy nhược v&agrave; giảm chứng t&ecirc; bại ch&acirc;n tay.</p>

Theo suckhoedoisong.vn
back to top