5 loại thực phẩm giúp 'vùng kín' phụ nữ thơm tho, khỏe mạnh, phòng viêm

Sữa chua không đường

Món ăn này rất quen thuộc trong làm đẹp, bảo vệ sức khỏe. Đặc biệt, sữa chua có chứa men vi sinh, chẳng hạn như vi khuẩn axit lactic, để duy trì sự cân bằng bình thường của hệ vi khuẩn âm đạo.

Chính những chế phẩm sinh học này giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại, có thể ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo và cải thiện triệu chứng viêm nhiễm. Nhưng để phòng viêm vùng kín hiệu quả hơn, chị em nên chọn sữa chua không đường bởi nó chứa hàm lượng probiotic cao.

Ảnh minh họa

Không chỉ có công dụng kích thích vi khuẩn có lợi phát triển tốt hơn mà còn tăng hiệu quả trong quá trình hạn chế sinh sôi, làm giảm hoạt động của vi khuẩn xấu nhờ hoạt tính của các axit lactic của nó cao hơn. Ngoài ra, dung nạp quá nhiều đường cũng là nguyên nhân tăng nguy cơ và làm trầm trọng viêm nhiễm nên sữa chua không đường là sự lựa chọn tốt nhất.

Nước chanh

Chanh rất tốt để chăm sóc sức khỏe vùng kín, phòng bệnh viêm nhiễm nhưng hãy nhớ chỉ dùng qua đường ăn uống. Chanh rất giàu vitamin C và chứa nhiều axit giúp chống nhiễm khuẩn men âm đạo và giúp cho âm đạo khỏe mạnh.

Ảnh minh họa

Bản thân chanh cũng có tính kháng khuẩn, kháng viêm rất cao. Thực phẩm này cũng góp phần hỗ trợ cân bằng pH âm đạo, tăng cường miễn dịch, làm sạch trong kỳ kinh nguyệt. Có thể ăn vài lát chanh tươi hoặc dễ hơn là uống nước chanh nhiều hơn

Củ tỏi

Nhiều người biết rằng tỏi tốt cho sức khỏe, nhưng ít ai hay nó tốt cho phòng viêm vùng kín và nhiều bệnh phụ khoa khác.

Bởi vì tỏi có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm mạnh. Từ đó giúp ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo, giảm nấm men. Một số hoạt chất trong tỏi, chẳng hạn như allicin còn có tác dụng ức chế, tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn và nấm.

Ảnh minh họa

Thậm chí, các thành phần của tỏi còn có thể giúp giảm đau, ngứa khi mắc bệnh phụ khoa. Tỏi cũng là thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch - một yếu tố quan trọng để giảm nguy cơ hoặc nhanh khỏi bệnh viêm nhiễm vùng kín.

Nhưng hãy nhớ rằng cách dùng tỏi phòng hay chữa bệnh phụ khoa, viêm vùng kín là hấp thụ qua ăn uống. Tuyệt đối không dùng tỏi dù ở dạng củ tươi hay nước cốt, nước ngâm… trực tiếp lên vùng kín kẻo vừa không có tác dụng còn có thể mang lại nhiều hậu quả khôn lường.

Nam việt quất

Nam việt quất rất giàu anthocyanins loại A, có khả năng ức chế hiệu quả vi khuẩn bám vào niệu đạo và giảm khả năng nhiễm trùng đường tiết niệu, giảm mùi hôi và làm hồng vùng kín về lâu dài.

Có 3 cách ăn nam việt quất tốt nhất cho sức khỏe là ăn trái tươi, ép nước hoặc trộn chung với sữa chua không đường. Trong đó, muốn vùng kín thơm tho, giảm nguy cơ mắc bệnh phụ khoa thì nên uống nước ép nam việt quất đặc.

Ảnh minh họa

Bởi vì khi đó, cơ thể sẽ hấp thụ được tối đa chất proanthocyanidins hay còn gọi là PAC, là 1 dạng hợp chất có tác dụng chống viêm nhiễm. Ngoài ra chất này cũng giúp bàng quang trở nên trơn tru hơn, chống lại vi khuẩn có liên quan tới nhiễm trùng đường tiết niệu. Loại quả này còn chứa chất phytochemical, giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, bảo vệ dạ dày và các bệnh tim mạch.

Tuy nhiên, nam việt quất rất giàu axit oxalic, bệnh nhân bị bệnh thận và sỏi thận nên tránh ăn quá nhiều, còn những người đang dùng thuốc chống đông máu thì không nên ăn.

Cần tây

Rau cần tây chứa nhiều nước và vitamin C nên có thể làm giảm các mùi âm đạo. Nó cũng giúp bạn khôi phục hệ vi khuẩn trong âm đạo, cân bằng độ pH, giúp lợi khuẩn trong âm đạo phát triển tốt hơn, phòng ngừa các bệnh phụ khoa.

Ảnh minh họa

Cách tốt nhất để dùng cần tây như 1 phương pháp chăm sóc sức khỏe sinh sản, giúp vùng kín thơm tho là uống nước ép. Ngoài ra, cũng có thể chế biến đa dạng như salad, xào nấu, ủ trà… để ngon miệng và có thể ăn chúng thường xuyên hơn.