Thứ 5, 22/08/2019
Đường dây nóng: 0327 216 216

Vui khỏe là tự mình

Minh Châu - Đời sống - 08/10/2018 19:04
 Vui khỏe là tự mình
(khoahocdoisong.vn) - Vui khỏe là tự mình - chia sẻ của ông Nguyễn Đình Toàn (78 tuổi, ở phố Nguyễn Văn Cừ, Long Biên, Hà Nội). Với ông, có bệnh thì phải hiểu về bệnh của mình để giữ gìn sức khỏe.

Phải hiểu về bệnh của mình

Nhìn ông Toàn, không ai nghĩ là ông bị bệnh tiểu đường đã gần 20 năm nay bởi đã 78 tuổi mà ông vẫn hồng hào, khỏe mạnh và rất vui tính. Chỉ có điều đi đâu ông cũng mang theo bút tiêm insulin để hàng ngày tự tiêm cho mình theo hướng dẫn của bác sĩ. Ông kể, khi mới phát hiện ra bệnh, vợ ông đã khóc vì nghĩ bệnh nan y, không chữa được.

Lúc đầu ông cũng lo, nhưng rồi ông nghĩ, khỏe hay không là tự mình hết. Thế là tự ông tìm các sách báo đọc để trang bị kiến thức về bệnh của mình. Ông còn tham gia các CLB tiểu đường của BV Bạch Mai, BV Hữu Nghị, BV Thanh Nhàn… để được nghe các giáo sư, bác sĩ nói chuyện về bệnh. Hiểu được bệnh thì mới có thể sống chung với nó được. Đến nay, ông đã có rất nhiều kiến thức về bệnh tiểu đường.

Theo ông Toàn, muốn có sức khỏe, ngoài một chế độ dinh dưỡng lành mạnh thì phải tập luyện. Nhất là với người bị bệnh tiểu đường, chế độ ăn uống rất quan trọng.

Những thứ có hại cho sức khỏe như rượu, bia, thuốc lá… ông không dùng. Chỉ có mỗi tối uống một chén nhỏ rượu thuốc thì được. Kể cả việc đi ăn ngoài hàng ông cũng hết sức hạn chế. Thích ăn món gì thì dặn con cháu mua về làm ăn ở nhà. Thậm chí bữa cơm ở nhà ăn cùng con cháu, ông cũng ăn theo thực đơn của mình.

Ông rất tâm huyết với câu nói của một giáo sư: Phải vận động. Không tập ngoài trời được thì tập trong nhà. Nhà chật thì đi từ đầu giường đến cuối giường, nhưng bắt buộc phải tập. Không tập người sẽ ì chệ, sẽ sinh ra lắm bệnh.

Hàng ngày, ông đi xe buýt sang vườn hoa Lý Thái Tổ tập cùng CLB Yoga cười. Lúc đầu mới ra tập ông thấy gượng gạo lắm, không nghĩ là mình sẽ tập được. Nhưng dần dần tập trung tư tưởng, tập xong toát mồ hôi, trong người thấy sảng khoái. Từ đó ông đi tập đều đặn, ngày nắng cũng như ngày mưa, cả khi những ngày trời rét cũng không nghỉ.

Việc gì vui thì làm

Một trong những phương châm sống khỏe của ông là tự coi mình là người bình thường. Dù trước đây trong công tác anh có là lãnh đạo thì nay về hưu cũng là người bình thường như bao người khác. Đừng đòi hỏi này nọ cho mệt. Quan trọng nhất là hòa đồng với mọi người để có niềm vui chung. Mọi việc với cuộc đời đã xong rồi, giờ cứ nơi nào vui thì đến, việc gì vui thì làm.

Từ lúc còn trẻ, ông Toàn đã thích giao lưu với bạn bè. Với ai ông cũng luôn tìm được những điều tốt của người ta để học tập. Vậy nên khi về già, ông có rất nhiều bạn. Mỗi khi đọc một bài báo hay, bổ ích ông lại cắt ra rồi photo để mang tặng bạn bè.

Không những thế, với những người bạn thân như bác Hiền, biết bác mắt kém, ông còn photo khổ A3 để bạn đọc cho rõ. Rất tận tâm với bạn bè và ông luôn coi đấy là niềm vui, vui vì được chia sẻ. Hai ông chơi với nhau từ hồi còn công tác, nay lại cùng sinh hoạt trong CLB Yoga cười, hiểu nhau, có gì vui buồn trong cuộc sống cũng đều chia sẻ với nhau.

Với ông Toàn, sách báo cũng là người bạn không thể thiếu. Báo KH&ĐS là một trong 4 tờ báo ông đặt thường xuyên. Sách báo không chỉ cung cấp thông tin mà còn là nguồn kiến thức rất lớn. Đặc biệt ông thích đọc về những tấm gương người cao tuổi có lối sống tích cực. Cũng chính nhờ một bài báo mà ông biết đến CLB yoga cười và tham gia tập đến ngày nay.

Ngoài việc tập luyện để giữ sức khỏe, giao lưu với bạn bè, ở nhà ông vẫn giúp các con trông coi việc kinh doanh của gia đình. Tự nguyện giúp đỡ con cháu nên đó cũng là một niềm vui.

Nhìn nụ cười rạng rỡ của ông, thấy thật đúng như điều ông đã chia sẻ, vui khỏe là do mình, tự ở mình.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Tiêu điểm

Môi trường – ngành hot tương lai

(khoahocdoisong.vn) - Môi trường được đánh giá là một trong những lĩnh vực "hot" trong tương lai, đặc biệt là ngành chính sách môi trường, quản lý môi trường, khoa học môi trường. Nhưng vì sao hiện tại "nguội lạnh"?

Tái chế mỡ bẩn cung cấp cho nhà hàng

Gần 600 kg mỡ bò bẩn bị phát hiện tại nhà ông Mai Sỹ Hoạt (xã Thạch Trung, TP Hà Tĩnh), ngày 21/8.

Thí sinh trượt oan: "Không một trường ĐH nào lại muốn loại bỏ thí sinh"

(khoahocdoisong.vn) - TS Trần Minh Hùng, Hiệu trưởng Trường Đại học Đồng Nai khẳng định, Không một trường đại học nào lại muốn loại bỏ thí sinh đã trúng tuyển vào trường mình. Là do không còn cách nào khác.

Tập dưỡng sinh đẩy lùi viêm mao mạch dị ứng - Kỳ 1

(khoahocdoisong.vn) - Bị thoát vị đĩa đệm và biến chứng của bệnh viêm mao mạch dị ứng gây đau nhức xương khớp… nhờ kiên trì tập luyện bộ môn Yoga và thể dục dưỡng sinh, bà Nguyễn Thị Thủy (56 tuổi, khu 212 Tân Xuân, Xuân Đỉnh, Hà Nội) đã đẩy lùi được cơn đau xương khớp, cơ thể dẻo dai và tinh thần thoải mái hơn.

Giải độc cơ thể

(khoahocdoisong.vn) - Các hoạt động vệ sinh thường ngày như tắm, gội, đánh răng... cũng là việc nhằm giải độc cho cơ thể khỏi những chất độc hại tiếp xúc hàng ngày.

Đốt mỡ hiệu quả bằng tập luyện

(khoahocdoisong.vn) - Không phải loại mỡ nào cũng giống nhau và không có cách đánh tan mỡ nào hiệu quả hết với tất cả mọi người.

Phòng biến chứng của tăng huyết áp

(khoahocdoisong.vn) - Tăng huyết áp là một bệnh lý tiến triển âm thầm và gây ra nhiều biến chứng. Việc phòng ngừa bệnh và biến chứng của bệnh là rất cần thiết và chúng ta có thể hoàn toàn thực hiện được.

Mới nhất

Người dân đánh trống vây nhóm thanh niên vì phá cổng làng

Bạn đọc - Lam Sơn - 07:18 22/08/2019
Phát hiện hơn 20 thanh niên lạ mặt dùng búa đập phá cổng làng lúc 10h ngày 20/8, dân làng Phú Viên (xã Trường Minh, Thanh Hóa) hô hoán bao vây.

Tái chế mỡ bẩn cung cấp cho nhà hàng

Bạn đọc - Đức Hùng - 07:12 22/08/2019
Gần 600 kg mỡ bò bẩn bị phát hiện tại nhà ông Mai Sỹ Hoạt (xã Thạch Trung, TP Hà Tĩnh), ngày 21/8.

Liên danh Hải Đăng - Thuận An trúng gói thầu hơn 300 tỷ đồng tại Tây Ninh

Bất động sản - Thái Bình - 07:08 22/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Liên danh Công ty CP Hải Đăng - Công ty CP Phát triển xây dựng và Thương mại Thuận An vừa trúng gói thầu thi công xây dựng công trình đường tỉnh 793 đoạn từ Km0+00 đến Km24+00 và các cầu Suối Núc, Kênh Tân Hưng, Suối Ky thuộc tỉnh Tây Ninh.

Tập dưỡng sinh đẩy lùi viêm mao mạch dị ứng - Kỳ 1

Chữa bệnh không dùng thuốc - Kiều Anh - 07:06 22/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Bị thoát vị đĩa đệm và biến chứng của bệnh viêm mao mạch dị ứng gây đau nhức xương khớp… nhờ kiên trì tập luyện bộ môn Yoga và thể dục dưỡng sinh, bà Nguyễn Thị Thủy (56 tuổi, khu 212 Tân Xuân, Xuân Đỉnh, Hà Nội) đã đẩy lùi được cơn đau xương khớp, cơ thể dẻo dai và tinh thần thoải mái hơn.

Vingroup tài trợ 20 dự án khoa học Việt

Kinh tế - Hồng Linh - 07:04 22/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Ngày 19/8/2019, sau 6 tháng công bố nhận tài trợ các dự án khoa học và công nghệ định hướng ứng dụng, Quỹ Đổi mới sáng tạo Vingroup (VINIF), thuộc tập đoàn Vingroup, đã công bố tài trợ 124 tỷ VND cho 20 dự án khoa học và công nghệ trong nhiều lĩnh vực quan trọng.

Thái Nguyên tìm nhà đầu tư thực hiện 2 dự án hơn 1.000 tỷ đồng

Bất động sản - Thái Bình - 07:04 22/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Ban Quản lý thực hiện dự án xây dựng cấp bách hệ thống chống lũ lụt sông Cầu kết hợp hoàn thiện hạ tầng đô thị hai bờ sông Cầu (tỉnh Thái Nguyên) đang thực hiện thủ tục chọn nhà đầu tư đối với 2 dự án có tổng mức đầu tư hơn 1.000 tỷ đồng.

340 gian hàng trong nước và quốc tế tham gia Vietfish 2019

Kinh tế - Nhật Nam - 07:04 22/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Từ ngày 29 - 31/8/2019 tại Trung tâm Hội chợ và Triển lãm Sài Gòn sẽ diễn ra Hội chợ triển lãm thủy sản quốc tế 2019 (Vietfish 2019) lần thứ 21.

Môi trường – ngành hot tương lai

Giáo dục - Mai Nguyễn - 07:02 22/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Môi trường được đánh giá là một trong những lĩnh vực "hot" trong tương lai, đặc biệt là ngành chính sách môi trường, quản lý môi trường, khoa học môi trường. Nhưng vì sao hiện tại "nguội lạnh"?

TPHCM: Ghép gan thành công cho bé sinh non, suy gan giai đoạn cuối

Khỏe - Hữu Thông - 06:59 22/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Đây là ca ghép gan đầu tiên tại Việt Nam mà người hiến là ông nội và người nhận là một bé từng sinh non 3 tháng do Bệnh viện Nhi Đồng 2, TPHCM thực hiện.

Cơ chế vải kháng khuẩn

Hỏi đáp - Hà Bình - 06:58 22/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Vải sợi kháng khuẩn, thế giới đã sử dụng nhiều và đúng là nó có tính kháng khuẩn. Nhưng quy trình sản xuất phải được làm nghiêm ngặt.

Thu 26 tỷ đồng nợ đọng bảo hiểm trong 8 tháng đầu năm

Thời sự - Quốc Trọng - 06:57 22/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - 6 tỉnh, thành phố gồm Cao Bằng, Quảng Nam, Bắc Ninh, Cà Mau, Phú Yên, Bình Dương đã thu 26 tỷ đồng nợ đọng chính sách bảo hiểm.

Giải độc cơ thể

Hỏi đáp - Hà Bình - 06:56 22/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Các hoạt động vệ sinh thường ngày như tắm, gội, đánh răng... cũng là việc nhằm giải độc cho cơ thể khỏi những chất độc hại tiếp xúc hàng ngày.

Gia Lai: Liên danh 3 nhà thầu trúng gói thầu 139 tỷ đồng tại huyện Đắk Pơ

Bất động sản - Thái Bình - 06:54 22/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Gói thầu Xây dựng công trình Hồ chứa nước Tầu Dầu 2, huyện Đắk Pơ, tỉnh Gia Lai vừa được trao cho Liên danh Công ty CP Xây dựng thủy lợi I - Công ty CP Trường Sơn 145 - Công ty TNHH Xây dựng Thuận Nguyên.

Đốt mỡ hiệu quả bằng tập luyện

Tư vấn - Hà Bình - 06:53 22/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Không phải loại mỡ nào cũng giống nhau và không có cách đánh tan mỡ nào hiệu quả hết với tất cả mọi người.

Phòng biến chứng của tăng huyết áp

Khỏe - Thúy Nga - 06:44 22/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Tăng huyết áp là một bệnh lý tiến triển âm thầm và gây ra nhiều biến chứng. Việc phòng ngừa bệnh và biến chứng của bệnh là rất cần thiết và chúng ta có thể hoàn toàn thực hiện được.
Xem thêm
Thông tin tòa soạn
Cơ quan thường trú TPHCM
Trung tâm truyền thông quảng cáo
2018 Bản quyền thuộc về khoahocdoisong.vn
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO