Thực phẩm tốt cho phổi

Thay đổi lối sống, bao gồm cả việc tuân theo một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng, có thể bảo vệ phổi và làm giảm tổn thương phổi. Dưới đây là những thực phẩm có thể hỗ trợ làm sạch phổi:

Ớt: Là một trong những nguồn thực phẩm giàu vitamin C nhất. Bổ sung đủ vitamin C rất quan trọng đối với những người hút thuốc. Trên thực tế, do tác hại của khói thuốc lá đối với các kho dự trữ chất chống oxy hóa của cơ thể, những người hút thuốc nên tiêu thụ thêm 35 mg vitamin C mỗi ngày.

Các chuyên gia khuyến nghị nên tiêu thụ một quả ớt đỏ ngọt cỡ trung bình (khoảng 119 gram) sẽ cung cấp 169% lượng vitamin C.

Táo: Nghiên cứu chỉ ra rằng thường xuyên ăn táo có thể cải thiện chức năng phổi. Táo có thể làm chậm quá trình suy giảm chức năng phổi ở những người hút thuốc. Ngoài ra, tiêu thụ 5 quả táo trở lên mỗi tuần có thể tăng cường sức khỏe phổi và làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.

Tỏi: Có chứa allicin, hoạt động như một chất kháng sinh mạnh mẽ và giúp khắc phục các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp làm tắc nghẽn phổi và dẫn đến khó thở và tắc nghẽn. Nó cũng giúp giảm viêm, cải thiện bệnh hen suyễn và giảm nguy cơ ung thư phổi.

Thực phẩm tốt cho phổi ảnh 1

Ảnh minh họa

Cà chua: Là nguồn cung cấp lycopene dồi dào nhất, tốt cho sức khỏe của phổi. Cà chua có thể cải thiện tình trạng viêm đường thở ở người hen suyễn và có thể giảm nguy cơ tử vong ở người bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD).

Lycopene cũng ngăn ngừa suy giảm chức năng phổi, đặc biệt ở người đã từng hút thuốc lá.

Theo Đời sống
Chế độ ăn cầu vồng tốt cho sức khỏe

Chế độ ăn cầu vồng tốt cho sức khỏe

Có thể nói, tuân theo chế độ ăn cầu vồng sẽ có lợi cho cơ thể theo nhiều cách. Tuy nhiên, nếu đang trong quá trình điều trị sức khỏe, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện chế độ ăn này.
Ai không nên ăn đỗ đen?

Ai không nên ăn đỗ đen?

Đậu đen là loại đậu tốt cho sức khỏe, làm mát cơ thể vào những ngày nắng nóng, tuy nhiên một số người không nên ăn đỗ đen vì có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
5 thời điểm tắm cực nguy hại cho sức khỏe

5 thời điểm tắm cực nguy hại cho sức khỏe

Tắm mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ như giảm mệt mỏi, cải thiện chức năng miễn dịch, giảm đau nhức cơ bắp… Tuy nhiên, có những thời điểm bạn không nên tắm bởi nó sẽ gây hại cho sức khỏe, thậm chí là đột tử.
Những biểu hiện khi say nắng, say nóng

Những biểu hiện khi say nắng, say nóng

Những ngày nắng nóng gay gắt có thể gây ra hiện tượng say nắng, say nóng, đặc biệt đối với những người lao động dưới trời nắng. Bị say nắng, say nóng có thể khiến chúng ta mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, thậm chí đột quỵ.
back to top