<p>Theo tạp chí Dưỡng sinh Trung Quốc đăng ý kiến của danh y, quốc y đại sư nổi tiếng Trung Quốc – giáo sư, tiến sĩ Huyên Quốc Hùng là một chuyên gia da liễu nổi tiếng bậc nhất Trung Quốc, đồng thời là Giám đốc Đại học Trung y dược Quảng Châu (TQ). Người ta có thể sống thọ đến trăm tuổi nếu thực hiện đúng những nguyên tắc chăm sóc sức khỏe căn bản.</p> <p>Giáo sư Hùng năm nay đã 81 tuổi nhưng vẫn kiên trì mỗi tuần đi đến phòng khám 5,5 ngày, mỗi ngày khám cho khoảng ít nhất từ 30 -40 bệnh nhân.</p> <p>Mặc dù đã là một tiến sĩ bác sĩ đáng để ngồi yên an hưởng tuổi già nhưng giáo sư Hùng vẫn vô cùng năng động, người tự xưng là "thanh niên cổ lai hy". Khi nói về bí mật của sức khỏe, ông có 4 bí quyết và thực hiện triệt để, đó là: Tâm trạng vui vẻ, ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn thường xuyên và rửa mặt bằng nước sạch.</p> <p>Vì sao sống đến hơn 81 tuổi rồi ông vẫn khỏe mạnh và đẹp lão như vậy? Ông phân tích 4 bí quyết của bản thân mình như sau.</p> <p><strong>1. Tâm trạng vui vẻ, dễ chịu, thoải mái</strong></p> <p>Theo nghiên cứu, tuổi thọ tự nhiên của mọi người phải trên 100 tuổi. Ngày nay, hầu hết mọi người không thể đạt được cuộc sống và mức tuổi lý tưởng này. Có nhiều lý do, trong đó quan trọng nhất là họ không duy trì thái độ và quan điểm tốt về cuộc sống.</p> <p>Do đó, lời khuyên sức khỏe đầu tiên của giáo sư Hùng là hãy thư giãn tinh thần và giữ tâm trạng vui vẻ. Chẳng hạn, bản thân ông luôn duy trì tính cách điềm tĩnh và dễ gần, và ông luôn vui vẻ khi được người khác đối xử lại với mình như vậy.</p> <p>Ngoài ra, ngay cả khi tuổi tác ngày càng cao và áp lực công việc cao, bản thân luôn phải duy trì cho mình một trái tim trẻ và tâm thái không màng đến tuổi già. Ông nói: Ông đã điều trị bệnh cho các bệnh nhân trong suốt đời. Thực tế có thể nói rằng, do nhu cầu của bệnh nhân muốn ông tiếp tục phải làm việc nên ông đã phải "trẻ mãi không thể già".</p> <div> <div><img alt="" src="https://khds.1cdn.vn/2019/01/02/photo-0-15464149738121345545184.jpg" /></div> <div> </div> </div> <p><strong>2. Ngủ đủ giấc</strong></p> <p>Giáo sư Hùng có nguyên tắc "bất di bất dịch" là luôn tuân thủ việc đi ngủ sớm và dậy sớm. Ông giải thích rằng từ 23 giờ đến 3 giờ sáng ngày hôm sau là thời gian tốt nhất để cơ thể trao đổi chất và làm đẹp, và đó cũng là thời gian gan và túi mật của con người hoạt động mạnh mẽ nhất.</p> <p>Nếu hai cơ quan này không được nghỉ ngơi đầy đủ, chúng sẽ có ngay những phản ứng xuất hiện trực tiếp trên da, gây ra các vấn đề như da thô ráp, da mặt vàng, đốm đen và mụn trứng cá.</p> <p>Vì thế mới có lời khuyên quan trọng rằng, muốn sống khỏe mạnh trường thọ thì bạn buộc phải ngủ đủ giấc.</p> <p>Như giáo sư Hùng, ngay cả khi ông đến phòng khám mỗi ngày, ông vẫn có thể dậy sớm và đi ra ngoài sớm, tiện thể tập thể dục trong khi đi bộ và sau đó tiếp tục đi bộ quanh nhà vào ban đêm, cuộc sống vẫn duy thì các thói quen sinh hoạt lành mạnh bình thường và tâm trí từ đó cũng sẽ tự nhiên bình yên.</p> <div> <div><img alt="Giáo sư Hùng vẫn ngày ngày làm việc, ông không có khái niệm nghỉ hưu khi đã 81 tuổi." src="https://khds.1cdn.vn/2019/01/02/photo-1-1546414973813832694106(1).png" /></div> <div> <p>Giáo sư Hùng vẫn ngày ngày làm việc, ông không có khái niệm nghỉ hưu khi đã 81 tuổi.</p> </div> </div> <p><strong>3. Kiên trì vận động, tập thể dục</strong></p> <p>Một trong những bí quyết giúp giáo sư Hùng luôn giữ được phong độ nhanh nhẹn khỏe mạnh như những người còn trẻ tuổi chính là thói quen tập thể dục đều đặn.</p> <p>Mỗi buổi sáng khi đi làm là thời điểm ông bắt đầu tập thể dục. Ông đi bộ từ nhà ra bến xe buýt, khi chờ xe tới, ông sẽ đi bộ tại chỗ, vận động các bài tập tay chân.</p> <p>Tối đi làm về, ông lại lặp lại thói quen đó, đi bộ thêm một chút nữa. Những ngày trời mưa gió, ông tiếp tục thể dục ở trong nhà, bất kỳ lúc nào rảnh ông đều tranh thủ vận động.</p> <p>Đều đặn tập thường xuyên hàng ngày từ 30 phút đến 1 giờ.</p> <p>Ngoài ra, là một danh y nổi tiếng, ông cũng thường xuyên áp dụng những thành tựu y học Trung Hoa như xoa bóp các huyệt đạo, coi đó là một bài tập thể dục cho cơ thể và các kinh mạch.</p> <p>Ông nói: "Trước khi đi ngủ, tôi thường nhấn các huyệt đạo như Túc tam lý và Nội quan và một số huyệt vị khác để điều hòa lá lách và dạ dày, và bổ sung năng lượng quan trọng, đồng thời cũng có thể giúp làm dịu thần kinh và giảm đau".</p> <div> <div><img alt="" src="https://khds.1cdn.vn/2019/01/02/photo-2-1546414973817139578797.jpg" /></div> <div> </div> </div> <p><strong>4. Rửa mặt bằng nước sạch</strong></p> <p>Là một chuyên gia da liễu được mệnh danh là người có "bàn tay thần kỳ" trong việc điều trị và chăm sóc da, giáo sư Hùng tin rằng nước sạch chính là sản phẩm chăm sóc da tốt nhất. Rửa mặt bằng nước, miễn là bạn rửa sạch thì đã có thể đạt được mục đích làm sạch và chăm sóc sức khỏe đầy đủ.</p> <div> <div><img alt="" src="https://khds.1cdn.vn/2019/01/02/photo-3-1546414973820731766146.jpeg" /></div> <div> </div> </div> <p>Ngoài ra, nước uống cũng rất quan trọng. Giáo sư Hùng có lập cho mình một thời gian biểu uống nước và ông kiên trì uống theo lịch đã lên sẵn, trong đó có mốc quan trọng là một cốc uống vào sáng sớm và nửa cốc uống vào tối muộn.</p> <p>Uống một ly nước vào buổi sáng có thể làm sạch dạ dày và cải thiện tiêu hóa. Uống nửa cốc nước trước khi đi ngủ là để bổ sung lượng nước bị mất trong khi ngủ, đặc biệt là những người có tiền sử nhồi máu não hoặc nhồi máu cơ tim. Uống nước trước khi đi ngủ có thể ngăn ngừa thiếu nước, gây nguy cơ sinh bệnh thêm một lần nữa.</p> <p>Theo <i>Trí thức trẻ</i></p>
- TỔNG THỐNG MỸ DONALD TRUMP
- DONALD TRUMP LÀM TỔNG THỐNG MỸ
- DIỄN ĐÀN DOANH NHÂN ỨNG DỤNG TIẾN BỘ KHOA HỌC - CÔNG NGHỆ
- SẬP CẦU PHONG CHÂU
- BÃO YAGI
- BẠO HÀNH TRẺ TẠI MÁI ẤM HOA HỒNG
- CƠ SỞ THẨM MỸ SAI PHẠM
- VI PHẠM MÔI TRƯỜNG
- MƯA LŨ SẠT LỞ Ở MIỀN BẮC
- CHÙA CẦU HỘI AN
- ĐIỂM THI TỐT NGHIỆP THPT 2024
- TỔNG BÍ THƯ NGUYỄN PHÚ TRỌNG (1944-2024)
- BỆNH BẠCH HẦU
- NGỘ ĐỘC THỰC PHẨM
- THI VÀO LỚP 10 NĂM 2024
- KỶ NIỆM NGÀY SINH NHẬT BÁC HỒ
- NGÀY KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ VIỆT NAM
- KỶ NIỆM 70 NĂM CHIẾN THẮNG ĐIỆN BIÊN PHỦ
- NAM SINH LỚP 8 BỊ ĐÁNH CHẾT NÃO
- NỔ LÒ HƠI Ở ĐỒNG NAI
- SAI PHẠM CHUNG CƯ BẢO SƠN NGHỆ AN
- BỆNH RUBELLA
- CÚM A/H5N1
- NHỮNG CÁI NHẤT CỦA VIỆT NAM, THẾ GIỚI NĂM 2023
Tại sao nhiều người không có tuổi thọ cao: Danh y 81 tuổi khuyên chỉ cần làm tốt 4 việc
(Khoahocdoisong.vn) - Nghiên cứu khẳng định con người lẽ ra có thể sống thọ trên trăm tuổi, nhưng đa số đều dừng lại sớm vì lối sống sai lầm. Danh y 81 tuổi vẫn trẻ khỏe khuyên rằng bạn nên làm 4 việc.
Theo giadinh.net.vn
Giảm đau ngoài màng cứng điều trị viêm tụy cấp
Nhổ răng khôn, người phụ nữ nguy kịch vì ngộ độc thuốc tê
Kháng thuốc: Mối đe dọa hàng đầu với sức khỏe cần hành động ngay
Trong 3 năm, gần 300.000 ca tử vong do đề kháng kháng sinh tại Việt Nam
Những yếu tố khiến phụ nữ có nguy cơ lạc tuyến nội mạc tử cung
Thói quen xấu gây đau lưng, cổ vai gáy nhiều người mắc phải
Ngày nay, nhiều người thường xem nhẹ các triệu chứng đau lưng hay cổ vai gáy. Tuy nhiên, nhiều trường hợp không chỉ là cơn đau tạm thời mà có thể là dấu hiệu của những bệnh lý nghiêm trọng.
Các bệnh thường gặp về dạ dày ai cũng nên biết
Viêm loét dạ dày tá tràng và trào ngược dạ dày thực quản... là những bệnh thường gặp và cần được chú ý và điều trị kịp thời nếu không sẽ dẫn đến xuất huyết tiêu hóa, ung thư dạ dày.
Bệnh chứng nặng nề do không tuân thủ điều trị đái đáo đường
Biến chứng đái tháo đường phần lớn do lượng đường trong máu tăng cao trong thời gian dài không kiểm soát gây tổn thương mạch máu nhỏ, mạch máu lớn. Khi mạch máu bị tổn thương sẽ ảnh hưởng đến chức năng của thần kinh, mắt, thận, tim, chi,…
8 người nhập viện cấp cứu sau khi ăn canh nấm rừng
Khoảng 1 giờ sau khi ăn canh nấm rừng, cả 8 người đều có triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, mất ý thức, buồn nôn, đau bụng dữ dội nên được đưa đến phòng khám Quân dân y A Xan cấp cứu.
Lạc quan trên hành trình 14 năm chiến thắng 2 căn bệnh ung thư
11 năm kiên trì điều trị ung thư dạ dày và 3 năm điều trị ung thư đại tràng, cụ ông 84 tuổi đã hái trái ngọt” là sức khỏe người bệnh ổn định, cuộc sống luôn vui vẻ, lạc quan.
Cắt bỏ khối u quái buồng trứng hiếm gặp chứa đầy tóc, móng, xương...
Bệnh viện Hoàn Mỹ Đồng Nai vừa phẫu thuật cắt bỏ khối u quái hiếm gặp chứa đầy tóc, móng và xương. Loại u này không có triệu chứng nhưng gây nhiều biến chứng dễ đe dọa tính mạng.
Coi thường mụn nhọt... biến chứng nguy hiểm
Trường hợp nhẹ, mụn nhọt có thể tự khỏi nếu được chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, nếu không xử lý cẩn thận, mụn nhọt phát triển thành cụm gây các biến chứng nguy hiểm như nhiễm trùng lan rộng, nhiễm trùng máu.
Đau đầu vận mạch tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ não
Đau nửa đầu Migraine (đau đầu vận mạch) là một trong những nguyên nhân gây đau đầu thường gặp nhất có nguồn gốc rối loạn nguyên phát ở não, có thể gây biến chứng thần kinh nguy hiểm tính mạng như liệt nửa người, nhồi máu não, co giật...
Giác hơi giảm căng thẳng, người phụ nữ bị bỏng nặng
Trong lúc thực hiện phương pháp giác hơi để giảm căng thẳng, người phụ nữ 54 tuổi (Long An), gặp phải sự cố cồn đổ vào người, gây bỏng nặng vùng lưng và bụng.
Người đàn ông bị xương cá 5cm đâm thủng hành tá tràng
Mọi người nên cẩn thận trong quá trình ăn uống, đặc biệt là với thực phẩm động vật có xương như thịt, cá. Bất cứ trường hợp đau bụng bất thường nào, người bệnh nên đến bệnh viện cấp cứu.
Rối loạn tâm thần do... hút thuốc lá điện tử pha cần sa
Việc sử dụng thuốc lá điện tử có thể gây các hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tâm thần cho người sử dụng, có thể dẫn đến tử vong.