Thuốc lá điện tử rất phổ biến trong khoảng 10 năm trở lại đây. Sản phẩm này còn có nhiều tên gọi khác như “e-cigs,”,” “pod mod,” “vapes”,... Thuốc lá điện tử rất đa dạng về kích thước, hình dạng, màu sắc. Tuy nhiên, về cơ bản, các loại thuốc lá điện tử đều giống nhau về cấu trúc, bao gồm có pin, bộ đốt và một buồng để chứa dịch lỏng.
Tác hại tiềm ẩn "mùi hương quyến rũ" trong thuốc lá điện tử. Ảnh minh họa |
Một số người cho rằng, hút thuốc lá điện tử không gây hại và an toàn hơn thuốc lá truyền thống. Tuy nhiên, đây là quan điểm sai lầm, sản phẩm này có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt có thể gây ra nhiều bệnh về đường hô hấp và các bệnh lý tim mạch. Do đó, nếu dùng thuốc lá điện tử để thay thế hay cai nghiện thuốc lá truyền thống là hành động sai lầm.
Tiềm ẩn từ mùi thơm của thuốc lá điện tử
Dường như người dùng không thể biết được trong tinh dầu của thuốc lá điện tử có chứa những thành phần gì vì có rất nhiều chủng loại tinh dầu với các xuất xứ khác nhau, thậm chí người hút còn pha trộn nhiều loại tinh dầu với nhau mà không biết đến mức độ an toàn thực sự của chúng. Một trong những chất mà các nhà khoa học đã tìm thấy trong thuốc lá điện tử là propylene glycol. Loại hóa chất này có thể gây kích ứng phổi và mắt, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của những người mắc các bệnh phổi mãn tính như hen phế quản, giãn phế quản và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.
Hầu hết các nhà sản xuất đều không công bố thành phần chi tiết có trong tinh dầu của thuốc lá điện tử và lấy lý do là “bí mật thương mại”. Theo một cuộc nghiên cứu gần đây của các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Harvard tiết lộ rằng có khoảng 75% trong số 51 loại tinh dầu thuốc lá điện tử đều chứa diacetyl. Đây là một chất gây ra bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, thêm vào đó, các hạt nhỏ và kim loại nặng độc hại như thiếc, nickel, thủy ngân và chì có trong thuốc lá điện tử cũng là nguyên nhân chính gây các tổn thương ở phổi.
Chất nicotine trong thuốc lá điện tử gây viêm phổi suy hô hấp
Trong khói thuốc lá điện tử có rất nhiều chất độc hại khác nhau, tác động lâu dài đến sức khỏe. Thuốc lá điện tử có khả năng làm nóng các chất lỏng bên trong hộp đựng nicotine, khi ở nhiệt độ cao, chất lỏng này sẽ chuyển sang dạng hơi và người hút sẽ hít luồng hơi này vào cơ thể, từ đó gây ra một số vấn đề về sức khỏe như:
Buồn nôn, tức ngực, ho, tăng huyết áp và nhịp tim.
Ảnh hưởng đến trí nhớ, giấc ngủ: Nicotine gây hưng phấn, gây nghiện nhưng sử dụng kéo dài sẽ dẫn đến rối loạn giấc ngủ, giảm khả năng tập trung, giảm trí nhớ.
Ảnh hưởng bệnh lý tim mạch: Nicotin gây tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim.
Ảnh hưởng đến hệ hô hấp: Trong khói thuốc còn có các chất có gốc benzen như acetaldehyd và formaldehyd, khi xâm nhập vào phổi sẽ làm cản trở quá trình lưu thông oxy, tăng viêm, làm rò rỉ mạch máu, nghiêm trọng hơn là gây tích tụ dịch ở phổi. Hút thuốc lá điện tử trong thời gian dài và liên tục có thể gây ra các triệu chứng như ho đờm kéo dài, đau tức ngực, khó thở khi vận động, sốt nhẹ kéo dài, ho ra máu, đổ nhiều mồ hôi vào ban đêm, sụt cân.
Những dấu hiệu này rất có thể là biểu hiện của bệnh viêm phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, suy hô hấp, thậm chí ung thư phổi.
Ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản: nicotine gây rối loạn kinh nguyệt, rối loạn nội tiết ở nữ giới, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm ở nam giới thậm chí gây vô sinh. Ở phụ nữ có thai gây dị tật, rối loạn phát triển thai nhi.
Ngoài ra, trong khói thuốc lá điện tử cũng có nhiều chất tạo mùi, các chất độc khác gây ung thư vòm, ung thư thực quản,…
Các cách cai thuốc lá điện tử hiệu quả
Hiện nay có rất nhiều phương pháp khác nhau được áp dụng để cai thuốc lá điện tử. Tuy nhiên, nguyên lý chung của những phương pháp này đó là kiểm soát việc cai nicotine ở người nghiện thuốc lá điện tử. Khi bắt đầu cai thuốc lá điện tử người nghiện sẽ cảm thấy khó chịu và cơ thể có cảm giác thèm nicotine.
Uống nhiều nước
Hãy uống từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày. Việc uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể giảm các triệu chứng như đau đầu, đổ mồ hôi, đói hay mệt mỏi trong quá trình cai nicotine. Đồng thời làm giảm cảm giác thèm thuốc lá điện tử rất hiệu quả.
Ưu tiên giấc ngủ
Trong quá trình cai nghiện thuốc lá điện tử người cai nghiện thường dễ cảm thấy mệt mỏi và khó ngủ. Chính vì vậy các bạn cần ưu tiên giấc ngủ. Hãy đi ngủ những khi cảm thấy buồn ngủ và tốt nhất nên ngủ vào ban đêm.
Ăn các loại thực phẩm lành mạnh
Khi cai nicotine người nghiện có thể cảm thấy đói, mệt mỏi và thèm thuốc. Khi này các bạn hãy ăn các đồ ăn nhẹ, lành mạnh như các loại hoa quả hay các loại hạt thô. Chúng sẽ giúp đẩy lùi cơn thèm và giúp nâng cao sức khỏe trong quá trình cai nghiện.
Điều chỉnh tâm trạng
Dù áp dụng cách cai thuốc lá điện tử nào người nghiện cũng rất dễ rơi vào tình trạng tức giận, mệt mỏi. Chính vì vậy các bạn hãy cố gắng kiểm soát thật tốt tâm trạng của mình. Luôn giữ cho cơ thể ở trong trạng thái tinh thần thoải mái nhất. Điều này sẽ hỗ trợ quá trình cai nghiện diễn ra suôn sẻ và hiệu quả hơn.