Chị Nguyễn Thị Hương (42 tuổi, Hà Nội) làm ngành ngân hàng, suốt ngày ngồi ở quầy giao dịch. Gần đây, sau mỗi ngày làm việc chị cảm giác tức nặng hai chân, đôi khi thấy phù chân, đau bắp chân, chuột rút và đôi khi có cảm giác tê rần ở hai chi dưới.
Đi khám, bác sĩ kết luận chị bị suy giãn tĩnh mạch chi và khuyên không nên ngồi nguyên một tư thế khi làm việc, thường xuyên phải đứng lên cho lưu thông khí huyết nếu không sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả xương khớp, có thể cứng khớp, teo cơ...
Lời bàn: ThS Trần Quốc Khánh, khoa Phẫu thuật cột sống, Bệnh viện Hữu Nghị Việt Đức cho biết, làm việc một tư thế quá lâu (lái taxi, ngồi may, ngồi sửa đồng hồ, dân văn phòng ngồi máy tính…) hoặc ngồi máy bay đường dài, đứng gác… dẫn tới việc tăng áp lực lên bề mặt một số khớp nhất định đồng thời giảm lưu thông khí huyết, tăng nguy cơ huyết khối - tắc mạch và suy giãn tĩnh mạch, teo cơ, tăng nguy cơ loãng xương.
Vậy nên cứ tối đa 90 phút, nên đứng dậy đi lại, vươn thở - ép dãn, xoay khớp cổ tay cổ chân - khớp gối - khớp vai và gấp ưỡn cột sống lưng - cột sống cổ khoảng 5 -> 10 phút để phòng tránh bệnh xương khớp.
