Quay lưng sai hại cột sống

Anh Nguyễn Anh Tú (38 tuổi, Hà Nội) đang đi đường thì nghe tiếng bạn gọi phía sau. Do đang vội nên anh không dừng lại mà chỉ xoay người lại nhìn. Nào ngờ anh nghe tiếng “khục” và đau chói ở phần lưng (eo). Đi khám, bác sĩ cho biết, anh bị tổn thương cột sống do quay người sai tư thế.

Lời bàn: BS Yê Lâm Phúc, Học viện Quân y 103 cho biết, không chỉ mang vác, bưng bê sai tư thế mới gây đau lưng mà nhiều trường hợp tổn thương cột sống là do cúi và quay không đúng.

Bởi cột sống đang ở trong tư thế thẳng, khi xoay làm xoắn vặn cột sống thì sẽ gây đau. Hoặc làm việc trong tư thế khom mà lẽ ra cột sống phải dựng lên thì lưng sẽ bị đau tại vị trí cúi khom.

Vì vậy, nếu phải quay người, đừng quay lưng cho tiện mà hãy quay cả người. Nếu làm việc trong tư thế cúi thì không nên cúi mà hãy sắp xếp một chiếc ghế vừa đủ cao để làm việc trong tư thế ngồi.