--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Quả bơ hỗ trợ tăng chiều cao

BS. NGUYỄN NGHĨA - 09:34 24/04/2020

(khoahocdoisong.vn) - Quả bơ rất giàu dinh dưỡng, lượng chất béo chiếm đến 3/4 khối lượng của quả. Ngoài ra, bơ còn là nguồn cung cấp kali, axit folic, đồng, vitamin C, B3, E và K. Bơ giàu chất xơ, gluxit, protid... Vì quả bơ giàu chất béo, nhiều người không dám đưa bơ vào thực đơn vì sợ béo phì, tăng cholesterol nhưng thực ra, quả bơ đem lại rất nhiều lợi ích.

Bơ chứa nhiều chất béo nhưng phần lớn chất béo trong bơ là axit oleic có lợi cho sức khỏe. Chất xơ trong quả bơ có hàm lượng tương đối lớn, góp phần làm giảm cân, giảm lượng đường trong máu và có liên quan mật thiết đến việc giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh. Người ta thường phân biệt ra hai loại chất xơ là hòa tan và không hòa tan. Chất xơ hòa tan là loại rất quan trọng cho các chức năng hoạt động tối ưu trong cơ thể. Một quả bơ 100g chứa 7g chất xơ, khoảng 25% chất xơ trong bơ là loại hòa tan, trong khi 75% là không hòa tan. Theo nhiều nghiên cứu, ăn bơ có tác dụng giảm mức cholesterol toàn phần đáng kể vì vậy việc đưa bơ vào trong chế độ ăn chay có hàm lượng chất béo thấp đã dẫn đến sự cải thiện đáng kể cholesterol.

Trẻ em ăn bơ rất tốt, ngoài việc chống béo phì còn có lợi cho mắt. Quả bơ cung cấp lutein và zeaxanthin, là những chất rất quan trọng đối với sức khoẻ mắt, phòng ngừa thoái hóa mắt sau này. Ăn bơ giúp cải thiện sự hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể, ví dụ carotenoids trái cây có trong rau xanh sẽ được hấp thụ và chuyển hóa hiệu quả hơn nếu kết hợp cùng với bơ. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn bơ giúp nâng cao sự hấp thụ chất dinh dưỡng lên tới 5 lần.

Để tăng chiều cao, chống loãng xương có thể ăn quả bơ. Quả bơ giàu vitamin K, là chất rất cần thiết cho sức khỏe xương. Một nửa quả bơ cung cấp khoảng 25% lượng vitamin K được khuyến cáo bổ sung mỗi ngày. Vitamin K kết hợp với canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe. Chế độ ăn đủ vitamin K hỗ trợ sức khỏe của xương bằng cách tăng hấp thu canxi, tăng mật độ xương. Trẻ đang lớn, có nhiều mụn có thể sử dụng quả bơ để trị mụn bằng cách lấy phần cùi bơ xay nhuyễn và thêm 1 vài giọt dầu oliu, thoa đều khắp lên da mặt 30 phút và rửa lại với nước. Cách trị mụn này giúp nhanh loại bỏ được mụn bọc khó chịu trên khuôn mặt , làm da trắng sáng và sạch mụn.

BS Nguyễn Nghĩa (Vĩnh Phúc)

  • Bài thuốc trị tiểu đường từ quả bơ
    Khỏe- 19:34 11/01/2019
    (Khoahocdoisong.vn) - Tiểu đường là bệnh chuyển hóa với các triệu chứng phổ biến là thèm ăn, đói, khát quá mức, mệt mỏi, đi tiểu thường xuyên, mất kiểm soát bàng quang, khó lành vết thương.

(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
TNG Holdings và những cuộc thầu thân hữu thâu tóm bất động sản địa phương
Kinh tế- Minh Quang - 05:05 26/10/2020
(khoahocdoisong.vn) - TNG Holdings và các thành viên trong “hệ sinh thái” của doanh nghiệp này đã trúng thầu hàng loạt các dự án tại nhiều địa phương. Nhưng cách mà nhóm doanh nghiệp này trúng thầu theo hình thức chỉ định, thì rất đáng lưu ý.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
  •  Duyệt nhiệm vụ quy hoạch 1/2.000 KĐT Phú Lâm rộng 471ha
    Bất động sản - BA - 11:10 26/10/2020
    (khoahocdoisong.vn) - UBND tỉnh Thanh Hóa vừa phê duyệt nhiệm vụ lập quy hoạch phân khu tỷ lệ 1/2.000 Khu đô thị Phú Lâm (phân khu đô thị DT-16), Khu kinh tế Nghi Sơn, tỉnh Thanh Hóa.
  • Nâng ngực bị lộ túi
    Khỏe- TN (ghi) - 11:05 26/10/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Nâng ngực bị lộ túi có nhiều nguyên nhân trong đó là do bản chất ngực của khách hàng có quá ít nhu mô tuyến vú hoặc kỹ thuật của kỹ thuật viên không thực hiện mổ nội soi mà mổ mù bóc tách tạo khoang quá mạnh thì khoanh bóc tách ra quá sát da...
  • Thành lập Khu kinh tế ven biển Quảng Yên quy mô hơn 13.300ha
    Bất động sản - TH - 08:00 26/10/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Thủ tướng Chính phủ vừa ban hành Quyết định thành lập Khu kinh tế ven biển Quảng Yên, tỉnh Quảng Ninh. Quyết định có hiệu lực thi hành từ ngày 15/11/2020. Khu kinh tế ven biển Quảng Yên có diện tích 13.303ha, bao gồm: Khu phức hợp đô thị, công nghiệp, công nghệ cao và Khu dịch vụ cảng biển, cảng biển, công nghiệp và đô thị Đầm Nhà Mạc.
  • Tình hình kinh tế cửa khẩu Lạng Sơn 6 tháng cuối năm và những khởi sắc
    Nhịp sống doanh nghiệp- Thùy Linh - Hoàng Phú - 08:00 26/10/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Ảnh hưởng từ dịch Covid-19 đã khiến kim ngạch xuất nhập khẩu bị giảm sút. Tuy nhiên, với sự nỗ lực của tỉnh, kim ngạch xuất nhập khẩu vẫn đạt hơn 2 tỷ USD, góp công lớn trong phát triển GDP của tỉnh.
  • Kinh nghiệm xử lý khi xe ô tô bị mất kiểm soát
    Xe hay- Thu Hà - 08:00 26/10/2020
    Khi điều khiển xe, lái xe có thể sẽ gặp phải tình huống xe bị mất lái hoặc xe ô tô bị mất phanh, tăng tốc đột ngột. Nếu xử lý không đúng cách và kịp thời, người lái cùng hành khách có thể gặp tai nạn.
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO