Uống nước thường xuyên
Cơ thể mọi người có 70% là nước nhưng thường tiết ra dầu để duy trì độ đàn hồi của da. Do đó, phụ nữ cần uống nước thường xuyên để đáp ứng nhu cầu hydrat hóa của cơ thể.
Nếu đang bị mụn trứng cá sau sinh, phụ nữ nên tránh việc nặn mụn. Mẹ bỉm sữa cần hỏi bác sĩ về các phương pháp điều trị mụn trứng cá có thể sử dụng và rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ 2 lần/ngày.
Đối với da khô, phụ nữ nên đảm bảo giữ nhiệt độ nước tắm ở mức bình thường và dưỡng ẩm thường xuyên. Nếu da bị nhờn do tăng nội tiết tố thì mẹ bỉm sữa cần chuyển sang các sản phẩm chăm sóc da và trang điểm không gây mụn.
 |
Ăn uống lành mạnh, hợp lý
Sau sinh, phụ nữ cần ăn những thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, carbs và chất béo lành mạnh để giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.
Đồng thời, phụ nữ sau sinh nên thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài. Các loại kem chống nắng phổ rộng (để chống tia UVA và UVB) và chỉ số SPF tối thiểu từ 30 trở lên sẽ là những lựa chọn phù hợp, đáng cân nhắc.
Ngoài ra, mẹ bỉm sữa cần lựa chọn các mặt nạ và sản phẩm dưỡng tóc tự nhiên để kích thích lưu lượng máu trên da đầu, làm giảm căng thẳng hiệu quả.
 |
Gội đầu và sử dụng những loại dầu thảo dược thiên nhiên
Gội đầu và tẩy tế bào chết là 2 cách cứu tinh cho làn da và tóc. Một loại sữa rửa mặt không hóa chất sẽ loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi trên da. Trong khi đó, loại dầu gội có khả năng kháng khuẩn và kháng nấm sẽ là thứ mà tóc cần.
Đối với sản phẩm tẩy tế bào chết, phụ nữ sau sinh nên chọn loại dịu nhẹ và sử dụng từ 2 đến 3 lần/tuần cho da và 10 ngày/lần cho tóc. Các mẹ bỉm sữa cần tránh sản phẩm chăm sóc da có chứa retinoids, vitamin A, isotretinoin, axit salicylic và tetracycline dạng uống.
Đồng thời, phụ nữ sau sinh cũng nên tránh nhuộm, uốn, ép tóc trong một thời gian ngắn.
Phụ nữ sau sinh nên sử dụng các loại lá từ thiên nhiên để gội đầu như: lá bưởi, sả... để gội đầu
Các thay đổi này chỉ là tạm thời và sẽ tự khỏi theo thời gian. Phụ nữ sau sinh hãy dành thời gian cho bản thân và giảm bớt căng thẳng, duy trì chế độ ăn uống điều độ, tập thể dục tốt và dành thời gian vui vẻ bên con cái để có một khuôn mặt rạng rỡ.
 |
