--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Người mất ngủ thường xuyên nên ăn gì?

KHÁNH THỦY (GHI) - 06:05 16/09/2020

(khoahocdoisong.vn) - Bệnh mất ngủ phần nhiều do âm huyết thiếu, máu nuôi dưỡng lên não kém. Bác nên chọn thức ăn bổ huyết an thần như hạt sen, ngó sen, củ sen, củ súng, hoa lý, táo nhân…hoặc dùng món chè long nhãn, liên nhục, táo đỏ, món canh thịt heo hầm củ súng, củ sen.

Hỏi: Tôi hay mất ngủ, chỉ một đêm không ngủ được là hôm sau phờ phạc, những hôm sau nữa mệt, ăn uống kém. Tôi có tuổi rồi nên hiện tượng này diễn ra rất thường xuyên. Tôi phải làm thế nào, ăn uống thế nào để khắc phục?

Trần Thị Huyền (Đồng Nai)

Lương y Minh Phúc, nguyên Phó Chủ tịch Hội Đông y Vũng Tàu: Bệnh mất ngủ phần nhiều do âm huyết thiếu, máu nuôi dưỡng lên não kém. Bác nên chọn thức ăn bổ huyết an thần như hạt sen, ngó sen, củ sen, củ súng, hoa lý, táo nhân… hoặc dùng món chè long nhãn, liên nhục, táo đỏ, món canh thịt heo hầm củ súng, củ sen. Nếu cảm thấy người nóng bứt rứt gây khó ngủ, uống nước lạc tiên, tâm sen, vông nem. Người cao tuổi về đêm tiểu nhiều lần gây mất ngủ nên ăn các món chế biến từ đậu đen, hoài sơn, liên nhục, khiếm thực để khắc phục. Nên kiêng thức ăn cay, nóng, mặn, tiêu ớt, kích thích như cà phê, trà đậm. Nên luyện thói quen lên giường đi ngủ đúng giờ, tập thể dục buổi sáng và tối cho khí huyết lưu thông.

  • Nước dâu trị mất ngủ
    Bác sĩ của bạn- Khánh Thủy (ghi) - 07:04 09/07/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Quả dâu có vị ngọt tính bình, tác dụng dưỡng huyết, ích can thận, an thần dễ ngủ, thường dùng dưới dạng ăn tươi, ngâm rượu, làm mứt, ép nước, say sinh tố.

(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
Thêm gần 1.000 người cách ly, cảnh báo 40% ca nhiễm SARS- CoV-2 không có triệu chứng
Thời sự- Quảng An - Thuận Phương - 13:12 04/12/2020
Tổng số người tiếp xúc gần và nhập cảnh từ vùng dịch hiện đang cách ly là 16.582 người, tăng gần 1.000 người so với một ngày trước đó. Bộ Y tế yêu cầu thần tốc và triệt để, không được để sót người tiếp xúc với người có xét nghiệm SARS-CoV-2 dương tính.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO