--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Người mất ngủ thường xuyên nên ăn gì?

KHÁNH THỦY (GHI) - 06:05 16/09/2020

(khoahocdoisong.vn) - Bệnh mất ngủ phần nhiều do âm huyết thiếu, máu nuôi dưỡng lên não kém. Bác nên chọn thức ăn bổ huyết an thần như hạt sen, ngó sen, củ sen, củ súng, hoa lý, táo nhân…hoặc dùng món chè long nhãn, liên nhục, táo đỏ, món canh thịt heo hầm củ súng, củ sen.

Hỏi: Tôi hay mất ngủ, chỉ một đêm không ngủ được là hôm sau phờ phạc, những hôm sau nữa mệt, ăn uống kém. Tôi có tuổi rồi nên hiện tượng này diễn ra rất thường xuyên. Tôi phải làm thế nào, ăn uống thế nào để khắc phục?

Trần Thị Huyền (Đồng Nai)

Lương y Minh Phúc, nguyên Phó Chủ tịch Hội Đông y Vũng Tàu: Bệnh mất ngủ phần nhiều do âm huyết thiếu, máu nuôi dưỡng lên não kém. Bác nên chọn thức ăn bổ huyết an thần như hạt sen, ngó sen, củ sen, củ súng, hoa lý, táo nhân… hoặc dùng món chè long nhãn, liên nhục, táo đỏ, món canh thịt heo hầm củ súng, củ sen. Nếu cảm thấy người nóng bứt rứt gây khó ngủ, uống nước lạc tiên, tâm sen, vông nem. Người cao tuổi về đêm tiểu nhiều lần gây mất ngủ nên ăn các món chế biến từ đậu đen, hoài sơn, liên nhục, khiếm thực để khắc phục. Nên kiêng thức ăn cay, nóng, mặn, tiêu ớt, kích thích như cà phê, trà đậm. Nên luyện thói quen lên giường đi ngủ đúng giờ, tập thể dục buổi sáng và tối cho khí huyết lưu thông.

  • Nước dâu trị mất ngủ
    Bác sĩ của bạn- Khánh Thủy (ghi) - 07:04 09/07/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Quả dâu có vị ngọt tính bình, tác dụng dưỡng huyết, ích can thận, an thần dễ ngủ, thường dùng dưới dạng ăn tươi, ngâm rượu, làm mứt, ép nước, say sinh tố.

(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
Hội đồng Đạo đức: Vẫn chưa thể đánh giá hiệu quả bảo vệ của Nanocovax
Thời sự- Nam Phương - 11:12 19/09/2021
Sáng 19/9, Hội đồng Đạo đức cho biết đến thời điểm hiện tại vẫn chưa có dữ liệu để đánh giá trực tiếp hiệu lực bảo vệ của vắc xin Nanocovax dựa trên số trường hợp mắc Covid-19 trong nghiên cứu.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---