Thứ 6, 21/06/2019
Đường dây nóng: 0327 216 216

Ngừa rụng tóc bằng thực phẩm

Y học và đời sống - 16/02/2019 16:21
Ngừa rụng tóc bằng thực phẩm
(khoahocdoisong.vn) - Do tiện lợi nên những năm gần đây, nam giới cũng như nữ giới thường sử dụng dầu gội đầu, hóa chất ép, uốn, nhuộm tóc và tình trạng rụng tóc thường diễn ra.

Do tiện lợi nên những năm gần đây, nam giới cũng như nữ giới thường sử dụng dầu gội đầu, hóa chất ép, uốn, nhuộm tóc và tình trạng rụng tóc thường diễn ra. Để giảm rụng tóc, ngoài việc hạn chế dùng hóa chất thì dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng.

Hạn chế thực phẩm giàu chất béo

LY. Thu Hằng, Trung tâm Ứng dụng các bài thuốc gia truyền cho biết, mấy năm gần đây bệnh rụng tóc phát triển rất mạnh. Nguyên nhân gây rụng tóc có thể do lạm dụng hóa chất đối với tóc, nguồn nước ô nhiễm, do tâm lý căng thẳng, lo nghĩ quá mức, thức quá khuya về đêm làm cho hoạt động trao đổi chất của cơ thể bị ảnh hưởng, máu lên não kém. Có thể do chế độ dinh dưỡng không đủ, cơ thể thiếu các loại protein, vitamin, khoáng chất làm cho tóc trở nên yếu, dễ gãy, dễ rụng. Ngoài ra rụng tóc còn do yếu tố di truyền. Một số trường hợp khác, rụng tóc do nấm, ví dụ vệ sinh da đầu kém, để tóc ướt đi ngủ…Trường hợp rụng tóc này thường gây ngứa, nhiều gàu, dễ rụng tóc hàng loạt.

Rụng tóc bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, căn cứ vào từng nguyên nhân mà có cách phòng ngừa, điều trị khác nhau. Với những trường hợp rụng nhiều, rụng từng mảng nên đến bệnh viện khám để phát hiện ra đúng nguyên nhân. Với những trường hợp rụng thông thường, theo LY. Thu Hằng, nên cố gắng hạn chế sử dụng hóa chất đối với tóc.

Một khi tóc đã yếu thì càng phải chăm sóc tốt hơn bằng cách cắt tỉa thường xuyên, sử dụng dầu gội bùa kết, vỏ bưởi, xả, lá dâu, cỏ mần trầu để gội. Đa số những người mắc rụng tóc hiện nay là do hiện tượng tăng tiết bã nhờn tại chân tóc (do lượng Dyhydro testosterone DHT) trong cơ thể tăng cao.

DHT là hormon nội sinh, được cơ thể sản sinh ra khi không có đủ Testosterone. Lượng DHT tăng cao làm kích thích hoạt động của tuyến bã nhờn tại chân tóc, sản sinh ra nhiều chất nhờn gây ra hiện tượng da đầu dầu. DHT dư thừa tác động ngược vào nang tóc, làm chúng co lại khiến cho lớp màng bảo vệ trên da đầu dày hơn, chậm lại sự truyền máu đến mao mạch. Điều này là nguyên nhân gây nên chứng rụng tóc và chậm lại quá trình thiết lập những sợi tóc mới.

Để khắc phục, người bệnh nên chăm gội đầu hơn, cần cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết để mái tóc. Nên hạn chế ăn các thực phẩm giàu chất béo và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc như omega 3, protein, đặc biệt cần bổ sung các loại vitamin hữu ích cho tóc như  Vitamin A, C, B (Biotin, B3, B6, B12...), E có nhiều trong các loại rau, hoa quả sẫm màu.

Omega 3, Omega 6 quan trọng đối với tóc

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cá hồi là loại thực phẩm có thể cung cấp một lượng lớn protein mà protein giúp tóc phát triển khỏe mạnh, thúc đẩy cơ thể sản xuất ra keratin - một thành phần cấu trúc quan trọng của tóc. Cá hồi là thực phẩm giàu Omega 3 và vitamin cần thiết để thúc đẩy tóc phát triển tốt.

Vào những ngày tết, trên các khay mứt để tiếp khách thường có nhiều loại hạt khô như hạt bí, hạt lanh, quả óc chó…chứa hàm lượng cao Omega 3 và Omega 6, rất tốt cho tóc. Ngoài ra, khi chế biến thực phẩm, có thể bổ sung thêm dầu hướng dương, dầu mè để cung cấp Omega 3 và Omega 6 cho tóc bóng mượt, không gãy rụng. Đối với người rụng tóc cả mảng thường do thiếu sắt và vitamin D2, vì vậy bổ sung rau bina- thực phẩm chứa sắt và vitamin C dồi dào sẽ hỗ trợ việc hấp thu sắt vào cơ thể.

Món ăn đơn giản như sa lát rau bina sẽ ngăn chặn tình trạng rụng tóc xảy ra. Ngoài ra, cà rốt được biết đến là nguồn thực phẩm giàu beta carotene, khi được nạp vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A giúp tóc chắc khỏe. Một siêu dinh dưỡng khác giúp chắc tóc là hàu. Hàu có chứa kẽm nhiều hơn so với các thực phẩm khác mà kẽm lại vô cùng cần để củng cố độ chắc của chân tóc, giảm xơ, gãy và rụng.

Bổ sung dinh dưỡng kết hợp một số động tác mát xa cho tóc khỏe bằng cách dùng hai bàn tay xoa mặt, di chuyển các ngón tay nhẹ nhàng từ trán lên đến chân tóc và cứ lần lượt tới các vùng da đầu khác nhau, lặp lại động tác ấn và thả nhiều lần để chân tóc chắc, khỏe, tóc chẳng những không rụng mà còn kích thích mọc tóc mới.

Hồng Loan


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Tiêu điểm

EVN báo lãi hơn 9.000 tỷ đồng năm 2018

Báo cáo tài chính hợp nhất của EVN cho thấy, trong năm 2018, tập đoàn này gặt lãi trước thuế hơn 9.076 tỷ đồng, lãi sau thuế hơn 6.800 tỷ đồng, trong đó lãi ròng thuộc về công ty mẹ gần 5.600 tỷ đồng. Lương bình quân của hơn 4.000 lao động tại công ty mẹ đạt trên 21,6 triệu đồng/tháng.

Tuyển thí sinh 3 điểm mỗi môn, trường học phải có nhiều giải pháp

Tổ (nhóm) chuyên môn cần thiết kế lại chương trình theo hướng tinh gọn, bám sát yêu cầu biết, hiểu; giãn tiết nội dung khó.

Chế độ với công chức nghỉ hưu trước tuổi ra sao?

Chính sách nghỉ hưu trước tuổi với công chức thuộc diện tinh giản biên chế được quy định tại Điều 8 Nghị định 108/2014/NĐ-CP và sửa đổi, bổ sung bởi Nghị định 113/2018/NĐ-CP.

Huyện Vĩnh Tường không còn hồ sơ cung cấp cho đoàn thanh tra mới của Bộ Xây dựng

Đoàn thanh tra Bộ Xây dựng đã có buổi công bố toàn văn quyết định thay đổi đoàn thanh tra trước sự chứng kiến của đại diện các ban, ngành của UBND huyện Vĩnh Tường.

Giá vàng tăng tiếp, lên gần 39 triệu đồng/lượng

So với cuối ngày hôm qua, giá vàng hiện cao hơn 800 nghìn đến 1 triệu đồng/lượng.

Hơn 120 bộ hồ sơ cao tốc Bắc - Nam được bán ra

Bộ Giao thông Vận tải đã bán hồ sơ dự án cao tốc Bắc - Nam cho 26 nhà đầu tư trong nước và 14 nhà đầu tư nước ngoài.

Nhồi máu cơ tim vì hội chứng động mạch vành cấp

(khoahocdoisong.vn) - Đau ngực khi thay đổi thời tiết hoặc đau khi gắng sức thì cần nghĩ đến hội chứng động mạch vành cấp. Bệnh rất dễ gây nhồi máu cơ tim và suy tim.

Mới nhất

Trung tâm Ung thư Parkway (PCC): Bệnh nhân có kế hoạch điều trị chỉ sau 48 giờ đến khám

Nhịp sống doanh nghiệp - Chí Khanh - 23:01 20/06/2019
(khoahocdoisong.vn) - Trung tâm Ung thư Parkway hướng tới đưa ra chẩn đoán và kế hoạch điều trị trong vòng 48 giờ sau khi gặp bệnh nhân.

Để có hàm răng như ý muốn

Khỏe - BS Hải An (535 Kim Mã, Hà Nội) - 19:00 20/06/2019
(khoahocdoisong.vn) - Tiêu chuẩn của một hàm răng đẹp là răng phải đều đặn, trắng bóng, sạch sẽ và lợi phải hồng hào. Để hàm răng luôn trắng đẹp, cần biết những thức ăn đồ uống nào có hại cho răng?

Đà Nẵng quy hoạch Công viên cây xanh hơn 6.200m2 tại chân cầu Cẩm Lệ

Bất động sản - Thái Bình - 19:00 20/06/2019
(khoahocdoisong.vn) - UBND TP Đà Nẵng đã phê duyệt đồ án quy hoạch chi tiết tỷ lệ 1/500 Công viên cây xanh tại chân cầu Cẩm Lệ, phường Khuê Trung, quận Cẩm Lệ.

Cách điều trị các thể bệnh thông liên

Bác sĩ của bạn - Thúy Nga - 19:00 20/06/2019
(khoahocdoisong.vn) - Có rất nhiều cách phân loại giải phẫu bệnh về TLT khác nhau được đặt ra nhưng nhìn chung lại có 4 loại chính. Do tiến triển của các thể TLT rất đa dạng nên việc chỉ định điều trị cần dựa trên các yếu tố: tuổi, huyết động, tổn thương giải phẫu bệnh.

Quảng Ngãi siết chặt quản lý hoạt động giao dịch bất động sản

Bất động sản - Thái Bình - 19:00 20/06/2019
(khoahocdoisong.vn) - UBND tỉnh Quảng Ngãi vừa có văn bản chỉ đạo yêu cầu các sở, ngành chấn chỉnh hoạt động giao dịch, kinh doanh bất động sản trên địa bàn tỉnh.

Không có chỉ định uống xạ

Bác sĩ của bạn - Khánh Thủy - 19:00 20/06/2019
(khoahocdoisong.vn) - bệnh nhân chỉ uống xạ khi đã cắt toàn bộ tuyến giáp. Những trường hợp phần tuyến giáp còn lại nên theo dõi

Hắt hơi liên tục

Bác sĩ của bạn - PT (ghi) - 17:00 20/06/2019
(khoahocdoisong.vn) - Mũi rất nhạy cảm, có thể hít phải luồng không khí lạnh cũng hắt hơi. Một số hương của các loài hoa dễ kích thích mũi, ánh sáng mặt trời cũng kích thích mũi hắt hơi.

Hưng Yên quy hoạch hơn 73ha làm Cụm công nghiệp Minh Hải 1

Bất động sản - Thái Bình - 17:00 20/06/2019
(khoahocdoisong.vn) - UBND tỉnh Hưng Yên vừa phê duyệt Đồ án Quy hoạch chi tiết xây dựng tỷ lệ 1/500 Cụm công nghiệp Minh Hải 1, huyện Văn Lâm.

Mất thận vì giữ sỏi

Khỏe - Thúy Nga - 17:00 20/06/2019
(khoahocdoisong.vn) - Đa phần người bị sỏi tiết niệu không muốn phẫu thuật mà uống thuốc chờ sỏi ra dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm: nhiễm khuẩn đường tiết niệu, nhiễm khuẩn huyết, choáng nhiễm khuẩn, suy thận, viêm thận, gây tăng huyết áp...và thậm chí dẫn đến tử vong. Trong khi xử lý sỏi sớm rất nhẹ nhàng, ra viện ngay trong ngày với chi phí thấp.

Huyện Vĩnh Tường không còn hồ sơ cung cấp cho đoàn thanh tra mới của Bộ Xây dựng

Thời sự - Hoàng Đan - 16:24 20/06/2019
Đoàn thanh tra Bộ Xây dựng đã có buổi công bố toàn văn quyết định thay đổi đoàn thanh tra trước sự chứng kiến của đại diện các ban, ngành của UBND huyện Vĩnh Tường.

Vietjet chậm, hủy chuyến nhiều từ ngày 14-6 do thiếu phi công

Doanh nghiệp - D.Ngọc - 16:07 20/06/2019
Nhiều phi công Vietjet đã vượt quá quy định về thời gian tối đa phi công được phép làm nhiệm vụ bay trong 28 ngày là 100 giờ bay nên Cục Hàng không đã quyết liệt chỉ đạo phân lịch bay cho phi công theo quy định.

Giá vàng tăng tiếp, lên gần 39 triệu đồng/lượng

Thị trường - Hằng Kim - 16:01 20/06/2019
So với cuối ngày hôm qua, giá vàng hiện cao hơn 800 nghìn đến 1 triệu đồng/lượng.

Tuyển thí sinh 3 điểm mỗi môn, trường học phải có nhiều giải pháp

Giáo dục - TS Nguyễn Hoàng Chương - 15:56 20/06/2019
Tổ (nhóm) chuyên môn cần thiết kế lại chương trình theo hướng tinh gọn, bám sát yêu cầu biết, hiểu; giãn tiết nội dung khó.

EVN báo lãi hơn 9.000 tỷ đồng năm 2018

Doanh nghiệp - Mai Chi - 14:11 20/06/2019
Báo cáo tài chính hợp nhất của EVN cho thấy, trong năm 2018, tập đoàn này gặt lãi trước thuế hơn 9.076 tỷ đồng, lãi sau thuế hơn 6.800 tỷ đồng, trong đó lãi ròng thuộc về công ty mẹ gần 5.600 tỷ đồng. Lương bình quân của hơn 4.000 lao động tại công ty mẹ đạt trên 21,6 triệu đồng/tháng.

Choáng với tài “dao kéo” của ê kíp bác sĩ Let Me In vừa sang Việt Nam

Nhịp sống doanh nghiệp - Như Biển - 14:02 20/06/2019
(khoahocdoisong.vn) - Ê kíp bác sĩ làm nên tên tuổi cho chương trình truyền hình thực tế vang danh châu Á này mới đây đã có mặt tại Việt Nam và sẽ làm việc thường xuyên tại Bệnh viện Vinmec Times City (Hà Nội), thông qua hợp tác giữa Bệnh viện Thẩm mỹ View của Hàn Quốc và hệ thống Y tế Vinmec.
Xem thêm
Thông tin tòa soạn
Cơ quan thường trú TPHCM
Trung tâm truyền thông quảng cáo
2018 Bản quyền thuộc về khoahocdoisong.vn
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO