Men gan cao và cách giảm không cần thuốc

Nếu có men gan tăng cao, điều này có thể chỉ ra rằng gan đang bị tổn thương. Nếu bác sĩ tìm thấy men gan tăng nhẹ trong một xét nghiệm máu thường quy, các khuyến cáo xử trí trong hầu hết các trường hợp là đề nghị các cách tự nhiên để hạ thấp chỉ số này.

<p>Gan l&agrave; một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể v&agrave; chịu tr&aacute;ch nhiệm về một số chức năng đảm bảo cho cơ thể hoạt động hiệu quả. Gan l&agrave;m sạch m&aacute;u, sản sinh ra c&aacute;c protein gi&uacute;p m&aacute;u đ&ocirc;ng, xử l&yacute; chất thải tế b&agrave;o, sản xuất c&aacute;c chất dinh dưỡng, dự trữ vitamin v&agrave; gi&uacute;p cơ thể sản xuất glucose. Bất kỳ một trong những qu&aacute; tr&igrave;nh vừa n&ecirc;u bị rối loạn c&oacute; thể dẫn đến c&aacute;c biến chứng nghi&ecirc;m trọng.</p> <p>Do đ&oacute;, để ph&aacute;t hiện thương tổn sớm của gan, bạn cần c&oacute; một số x&eacute;t nghiệm m&aacute;u đ&aacute;nh gi&aacute; chức năng gan, trong đ&oacute; phổ biến l&agrave; x&eacute;t nghiệm men gan hoặc c&ograve;n gọi l&agrave; enzym gan. Nếu c&oacute; men gan tăng cao, điều n&agrave;y c&oacute; thể chỉ ra rằng gan đang bị tổn thương v&agrave; bạn n&ecirc;n trao đổi với b&aacute;c sĩ để c&oacute; hướng giải quyết.</p> <h2><strong>Men gan tăng c&oacute; &yacute; nghĩa g&igrave;?</strong></h2> <p>C&aacute;c men gan tăng l&ecirc;n c&oacute; thể do c&aacute;c tế b&agrave;o gan bị tổn thương v&agrave; vi&ecirc;m sẽ giải ph&oacute;ng một số chất nhất định v&agrave;o trong m&aacute;u, dẫn đến nồng độ c&aacute;c chất giải ph&oacute;ng cao hơn b&igrave;nh thường, như c&aacute;c men gan chẳng hạn.</p> <p>Để kiểm tra mức men gan, b&aacute;c sĩ thường chỉ định thử nghiệm hai men gan đặc hiệu: aspartate aminotransferase (AST) v&agrave; alanine aminotransferase (ALT); c&oacute; c&aacute;c nồng độ b&igrave;nh thường l&agrave;: AST: 5 - 40 đơn vị tr&ecirc;n mỗi l&iacute;t huyết thanh; ALT = 7 - 56 đơn vị tr&ecirc;n mỗi l&iacute;t huyết thanh.</p> <p>Nếu b&aacute;c sĩ t&igrave;m thấy men gan tăng nhẹ trong một x&eacute;t nghiệm m&aacute;u thường quy, c&aacute;c khuyến c&aacute;o xử tr&iacute; trong hầu hết c&aacute;c trường hợp l&agrave; đề nghị c&aacute;c c&aacute;ch tự nhi&ecirc;n để hạ thấp c&aacute;c men n&agrave;y, bởi v&igrave; men gan c&oacute; thể chỉ tăng nhẹ trong một thời gian ngắn do một số nguy&ecirc;n nh&acirc;n thường gặp v&agrave; kh&ocirc;ng li&ecirc;n quan đến một vấn đề nghi&ecirc;m trọng n&agrave;o cả.</p> <h2><strong>Nguy&ecirc;n nh&acirc;n tăng men gan</strong></h2> <p>C&oacute; một số l&yacute; do men gan tăng cao v&agrave; b&aacute;c sĩ c&oacute; thể gi&uacute;p bạn x&aacute;c định nguy&ecirc;n nh&acirc;n v&agrave; loại trừ c&aacute;c căn bệnh nghi&ecirc;m trọng.</p> <p>Nhiều loại thuốc, đặc biệt l&agrave; những thuốc giảm cholesterol v&agrave; thuốc giảm đau c&oacute; chứa acetaminophen c&oacute; thể l&agrave;m tăng men gan.</p> <p>Những người c&oacute; th&oacute;i quen uống rượu v&agrave; b&eacute;o ph&igrave; c&oacute; thể l&agrave;m giảm chức năng của gan v&agrave; tăng men gan.</p> <p>C&aacute;c bệnh như vi&ecirc;m gan A, B, C, suy tim v&agrave; bệnh gan kh&ocirc;ng do rượu cũng sẽ l&agrave;m cho mức men gan cao hơn.</p> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p>C&oacute; một số bệnh nghi&ecirc;m trọng hơn c&oacute; thể l&agrave;m tăng mức men gan, bao gồm: bệnh celiac; nhiễm virut Epstein-Barr; vi&ecirc;m t&uacute;i mật hoặc tụy; suy tuyến gi&aacute;p; ung thư gan; suy tim; vi&ecirc;m gan do rượu; vi&ecirc;m gan tự miễn; xơ gan...</p> <h2><strong>C&aacute;c c&aacute;ch tự nhi&ecirc;n để hạ thấp men gan</strong></h2> <p><em>Ăn nhiều rau xanh:</em> Một chế độ ăn nhiều rau xanh c&oacute; thể đảm bảo rằng gan bạn đang nhận được c&aacute;c vitamin v&agrave; chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh v&agrave; c&oacute; thể l&agrave;m giảm mỡ dự trữ trong gan. Cố gắng tăng số lượng rau bina v&agrave; rau xanh kh&aacute;c như b&ocirc;ng cải xanh v&agrave; bắp cải.</p> <p><em>Ăn c&aacute;c loại thực phẩm c&oacute; nhiều chất xơ:</em> Thực phẩm gi&agrave;u chất xơ l&agrave; một c&aacute;ch tuyệt vời gi&uacute;p cơ thể bạn ph&aacute; vỡ cholesterol v&agrave; kiểm so&aacute;t tốt men gan. Những thực phẩm n&agrave;y cũng sẽ gi&uacute;p l&agrave;m tăng lượng mật do gan sản sinh, c&oacute; thể gi&uacute;p ph&aacute; vỡ chất b&eacute;o. Thực phẩm gi&agrave;u chất xơ như yến mạch, đậu, quả mọng, quả hạch.</p> <p><em>Tăng cường c&aacute;c thực phẩm c&oacute; t&iacute;nh chất chống &ocirc;xy h&oacute;a </em>sẽ gi&uacute;p gan hoạt động tốt hơn. C&aacute;c loại thực phẩm n&agrave;y kh&ocirc;ng l&agrave;m giảm nồng độ men gan, nhưng ch&uacute;ng gi&uacute;p tối ưu h&oacute;a hoạt động của gan. Thực phẩm chống &ocirc;xy h&oacute;a như bơ, củ cải đường chứa flavonoid chống &ocirc;xy h&oacute;a. Hạt dẻ l&agrave; một nguồn axit b&eacute;o omega-3 v&agrave; vitamin B, rất tốt cho việc hỗ trợ gan.</p> <p><em>Tăng lượng vitamin C:</em> Vitamin C l&agrave; cần thiết để tăng sức đề kh&aacute;ng miễn dịch, th&uacute;c đẩy qu&aacute; tr&igrave;nh hồi phục tế b&agrave;o gan, giúp giảm c&aacute;c men gan. Tăng vitamin bằng cách sử dụng cam qu&yacute;t, bưởi,... và&nbsp; tr&aacute;nh xa thức uống c&oacute; đường.</p> <p><em>Giảm c&acirc;n:</em> Nếu bạn b&eacute;o ph&igrave;, bạn c&oacute; nguy cơ cao tăng men gan. Giảm c&acirc;n l&agrave; một trong những thay đổi lối sống c&oacute; hiệu quả để kiểm so&aacute;t men gan. Giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 23 v&agrave; tr&ecirc;n 18,5 (d&agrave;nh cho người ch&acirc;u &Aacute;). Nếu chỉ số BMI của bạn tr&ecirc;n 23 l&agrave; thừa c&acirc;n v&agrave; tr&ecirc;n 25 l&agrave; b&eacute;o ph&igrave;. Kiểm so&aacute;t v&ograve;ng eo trong giới hạn cho ph&eacute;p: đ&agrave;n &ocirc;ng &lt;90cm v&agrave; phụ nữ &lt;80cm theo chuẩn người ch&acirc;u &Aacute;.</p> <p><em>Tập thể dục thường xuy&ecirc;n:</em> Bạn cần phải duy tr&igrave; lối sống t&iacute;ch cực để giữ sức khỏe v&agrave; hỗ trợ tốt chức năng gan. Đi bộ 30 ph&uacute;t mỗi ng&agrave;y v&agrave; tối thiểu đạt 5 ng&agrave;y trong một tuần. Nếu kh&ocirc;ng c&oacute; 30 ph&uacute;t li&ecirc;n tục để tập thể dục th&igrave; c&oacute; thể tập 10-15 ph&uacute;t/lần, v&agrave;i lần mỗi ng&agrave;y. Một số b&agrave;i tập tốt nhất như chạy bộ, đi bộ, nhảy m&uacute;a v&agrave; bơi lội.</p> <p><em>Uống đủ nước:</em> Bạn n&ecirc;n uống &iacute;t nhất 8 ly nước mỗi ng&agrave;y, v&igrave; đ&acirc;y l&agrave; c&aacute;ch tốt nhất để đảm bảo rằng gan bạn đang lọc chất thải một c&aacute;ch hiệu quả. H&atilde;y uống nước khi thức dậy v&agrave; trước khi đi ngủ v&agrave;o ban đ&ecirc;m, để đảm bảo cơ thể bạn lu&ocirc;n được tối ưu h&oacute;a trong c&aacute;c chức năng hoạt động.</p> <p><em>Bỏ rượu:</em> Uống rượu l&agrave; một trong những c&aacute;ch dễ để l&agrave;m tổn hại gan của bạn, v&igrave; vậy nếu bạn đang cố gắng kh&ocirc;i phục lại mức độ men gan, tốt hơn l&agrave; bỏ uống rượu. Bạn c&agrave;ng giảm lượng cồn, gan của bạn c&agrave;ng khỏe mạnh.</p> <p><em>Sống trong m&ocirc;i trường tốt:</em> C&oacute; thể c&aacute;c yếu tố trong gia đ&igrave;nh bạn hoặc m&ocirc;i trường l&agrave;m việc g&oacute;p phần l&agrave;m tăng men gan. H&atilde;y thử v&agrave; sử dụng c&aacute;c sản phẩm l&agrave;m sạch tự nhi&ecirc;n, v&igrave; nhiều sản phẩm l&agrave;m sạch tổng hợp c&oacute; chứa c&aacute;c độc tố c&oacute; thể ảnh hưởng đến gan của bạn.</p> <p>Lu&ocirc;n kiểm tra bất kỳ sản phẩm n&agrave;o bạn mua, n&ecirc;n chọn loại c&oacute; &iacute;t h&oacute;a chất độc hại trong th&agrave;nh phần gi&uacute;p giảm nguy cơ bị phơi nhiễm cho cả gia đ&igrave;nh. Cần đảm bảo một m&ocirc;i trường kh&ocirc;ng kh&oacute;i thuốc l&aacute;.</p> <p><em>Kiểm tra thuốc đang d&ugrave;ng:</em> C&oacute; một số loại thuốc b&aacute;n tự do như acetaminophen v&agrave; ibuprofen c&oacute; thể g&acirc;y tổn thương gan, đặc biệt l&agrave; khi sử dụng l&acirc;u d&agrave;i. N&ecirc;n trao đổi với b&aacute;c sĩ khi sử dụng c&aacute;c thuốc giảm đau để tr&aacute;nh hại tế b&agrave;o gan.</p>

Theo suckhoedoisong.vn
Bài tập yoga tăng tuần hoàn não

Bài tập yoga tăng tuần hoàn não

Hoạt động của não bộ hoàn toàn phụ thuộc vào sự nạp máu. Nếu việc nạp máu cho não bộ bị ngưng lại dù chỉ 2 phút sẽ tổn thương nghiêm trọng. Để tăng tuần hoàn não, ngoài chế độ dinh dưỡng, thuốc, tập luyện giữ vai trò quan trọng.
back to top