Đo tuổi thọ qua quan sát thói quen ngủ

Ngủ nhanh

Nằm trên giường nếu bạn có thể đi vào giấc ngủ trong vòng 30 phút thì được coi là ngủ nhanh và ngược lại. Do thời gian ngủ cần đảm bảo đủ từ 6 – 8 tiếng nên việc nhanh đi vào giấc ngủ sẽ có lợi cho sức khỏe.

Tỉnh giấc ít

Thông thường trong giấc ngủ đôi lúc ban đêm tỉnh giấc 1 – 2 lần là chuyện bình thường. Nhưng nếu đêm thức giấc quá nhiều lần và đi kèm với đi tiểu thì đây là điều bất thường, phải kiếm tra sức khỏe để tìm ra nguyên nhân dẫn đến thói quen này.

Ngủ không mơ ác mộng, nằm mơ tỉnh giấc quên ngay

Đây cũng là tuýp người có khả năng trường thọ. Thông thường người nào thần kinh kém, ngủ không sâu giấc sẽ thường nằm mơ. Điều này có nghĩa tuy thời gian chúng ta ngủ rất lâu nhưng đại đão và các cơ quan thật sự nghỉ ngơi lại rất không dài, nên sẽ khiến cơ thể thật sự không khỏe mạnh.

Sau khi tỉnh giấc tinh thần thoải mái phấn chấn, sảng khoái

Sau một giấc ngủ ngon và sâu cơ thể bạn đã hoàn toàn được nghỉ ngơi và “sạc” đầy năng lượng mới. Ngược lại, nếu sau khi thức giấc đầu óc nặng trĩu, mệt mỏi uể oải chứng tỏ cơ thể bạn chưa được phục hồi hoàn toàn.

Tuyết Mai

(theo IFeng, Kiến Thức)