Day bấm huyệt chữa đau bụng kinh

Trong y học cổ truyền, đau bụng kinh được xếp vào chứng thống kinh, là do sự mất điều hòa khí huyết ở hai mạch nhâm và xung. Chứng này gây nhiều khó chịu và đau đớn cho chị em phụ nữ.

<!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:AutoHyphenation ></w:AutoHyphenation> <w:PunctuationKerning ></w:PunctuationKerning> <w:ValidateAgainstSchemas ></w:ValidateAgainstSchemas> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables ></w:BreakWrappedTables> <w:SnapToGridInCell ></w:SnapToGridInCell> <w:WrapTextWithPunct ></w:WrapTextWithPunct> <w:UseAsianBreakRules ></w:UseAsianBreakRules> <w:DontGrowAutofit ></w:DontGrowAutofit> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif] --> <p>Trong y học cổ truyền,&nbsp;đau bụng kinh&nbsp;được xếp v&agrave;o chứng thống kinh, l&agrave; do sự mất điều h&ograve;a kh&iacute; huyết ở hai mạch nh&acirc;m v&agrave; xung. Chứng n&agrave;y g&acirc;y nhiều kh&oacute; chịu v&agrave; đau đớn cho chị em phụ nữ. Tuy vậy, xoa, x&aacute;t, bấm huyệt c&oacute; thể khắc phục được chứng n&agrave;y cho chị em trong những ng&agrave;y &ldquo;đ&egrave;n đỏ&rdquo;.</p> <p><em>Bấm huyệt:</em>&nbsp;Trước kỳ kinh hoặc khi c&oacute; cơn đau bấm day s&acirc;u, nhẹ nh&agrave;ng huyệt th&aacute;i xung 3 - 5 ph&uacute;t, sau đ&oacute; lần lượt bấm c&aacute;c huyệt huyết hải, tam &acirc;m giao, tử cung 1 - 3 ph&uacute;t rồi nắm tay nắm đấm x&aacute;t gi&aacute;p t&iacute;ch L1 v&agrave; L2 cho ấm n&oacute;ng l&ecirc;n l&agrave; được. Ng&agrave;y c&oacute; thể t&aacute;c động 1 - 2 lần.</p> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="5" style="line-height:22px !important;line-height:22px !important;"> <tbody> <tr> <td align="center" style="line-height:22px !important;"> <div> <div><img alt="day-bam-huyet-chua-dau-bung-kinh-1" src="https://suckhoedoisong.vn/Images/_OLD/suckhoedoisong//JRGSJiLd3e5GsxdM0P2pqg65KoKccc/Image/2013/07/day-bam-huyet-tu-cung-a3024.jpg" style="line-height:22px !important;border:0px none !important;height:auto !important;" title="Day bấm huyệt chữa đau bụng kinh 1" width="400" /><em>Day bấm huyệt tử cung.</em></div> </div> </td> </tr> </tbody> </table> <div style="clear:both;">&nbsp;</div> <p><em>Xoa bụng:&nbsp;</em>d&ugrave;ng hai b&agrave;n tay đặt chồng l&ecirc;n nhau xoa bụng dưới theo chiều kim đồng hồ với một lực vừa phải, từ nhẹ đến nặng trong 1 - 2 ph&uacute;t với cường độ chịu đựng được. Nếu c&oacute; cảm gi&aacute;c lạnh bụng v&agrave; tay ch&acirc;n c&oacute; thể d&ugrave;ng một ch&uacute;t dầu n&oacute;ng thoa bụng v&agrave; l&ograve;ng b&agrave;n tay, b&agrave;n ch&acirc;n trước khi xoa b&oacute;p.</p> <p><em>X&aacute;t bụng:&nbsp;</em>d&ugrave;ng một b&agrave;n tay với c&aacute;c ng&oacute;n tay kh&eacute;p chặt x&aacute;t b&ecirc;n phải bụng dưới sang b&ecirc;n tr&aacute;i bụng dưới rồi x&aacute;t xuống điểm giữa bờ tr&ecirc;n xương mu rồi lại x&aacute;t l&ecirc;n tr&ecirc;n b&ecirc;n phải bụng dưới sao cho th&agrave;nh h&igrave;nh &ldquo;tam gi&aacute;c&rdquo;, cứ lu&acirc;n phi&ecirc;n như vậy trong 1 - 2 ph&uacute;t với cường độ chịu được sao cho v&ugrave;ng bụng dưới n&oacute;ng l&ecirc;n l&agrave; được.</p> <p><strong>Vị tr&iacute; t&aacute;c dụng huyệt:</strong></p> <p><em>Tam &acirc;m giao</em>: nằm ở cổ ch&acirc;n, c&aacute;ch đỉnh mắt c&aacute; trong l&ecirc;n 3 thốn s&aacute;t với bờ sau xương ch&agrave;y ra sau ngang một kho&aacute;t ng&oacute;n tay.</p> <p><em>Huyết hải:</em>&nbsp;nằm ở mặt trong đầu gối c&aacute;ch điểm giữa bờ tr&ecirc;n xương b&aacute;nh ch&egrave; l&ecirc;n tr&ecirc;n 1 thốn v&agrave;o ph&iacute;a trong 2 thốn.</p> <div>&nbsp;</div> <p>Tử cung: dưới rốn 4 thốn, đo sang hai b&ecirc;n mỗi b&ecirc;n 3 thốn.</p> <p><em>Th&aacute;i xung:</em>&nbsp;sau khe giữa ng&oacute;n ch&acirc;n 1 v&agrave; 2 đo l&ecirc;n 1,5 thốn huyệt chổ h&otilde;m tạo n&ecirc;n bởi 2 đầu xương ng&oacute;n ch&acirc;n c&aacute;i v&agrave; ng&oacute;n liền kề.</p> <p>&nbsp;</p> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="5" style="line-height:22px !important;line-height:22px !important;"> <tbody> <tr> <td align="center" style="line-height:22px !important;"> <div> <div><img alt="day-bam-huyet-chua-dau-bung-kinh-2" src="https://suckhoedoisong.vn/Images/_OLD/suckhoedoisong//JRGSJiLd3e5GsxdM0P2pqg65KoKccc/Image/2013/07/huyet-thai-xung-a3024.jpg" style="line-height:22px !important;border:0px none !important;height:auto !important;" title="Day bấm huyệt chữa đau bụng kinh 2" width="400" /></div> <div><em>Huyệt th&aacute;i xung.</em></div> </div> </td> </tr> </tbody> </table> <div style="clear:both;">&nbsp;</div> <p>&nbsp;</p> <p><em>Gi&aacute;p t&iacute;ch L1 - L2:</em>&nbsp;từ xương sườn cụt thứ 12 gi&oacute;ng ra sau lưng.</p> <p><em><strong>Ch&uacute; &yacute;:</strong></em>&nbsp;Kh&ocirc;ng ăn đồ chua, cay n&oacute;ng... v&igrave; tăng co b&oacute;p tử cung g&acirc;y lượng kinh nhiều v&agrave; k&eacute;o d&agrave;i, tăng cơn đau. Kh&ocirc;ng vệ sinh bộ phận sinh dục bằng nước lạnh. Tr&aacute;nh quan hệ t&igrave;nh dục trong kỳ kinh. Ngo&agrave;i ra, c&oacute; thể d&ugrave;ng ngải cứu hơ c&aacute;c huyệt tr&ecirc;n để tăng t&aacute;c dụng.</p> <p>&nbsp;</p> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="5" height="50" style="line-height:22px !important;line-height:22px !important;" width="470"> <tbody> <tr> <td style="line-height:22px !important;"> <p><em>Trong y học cổ truyền, đau bụng kinh được xếp v&agrave;o chứng thống kinh, l&agrave; do sự mất điều h&ograve;a kh&iacute; huyết ở hai mạch nh&acirc;m v&agrave; xung. Chứng n&agrave;y g&acirc;y nhiều kh&oacute; chịu v&agrave; đau đớn cho chị em phụ nữ. Tuy vậy, xoa, x&aacute;t, bấm huyệt c&oacute; thể khắc phục được chứng n&agrave;y cho chị em trong những ng&agrave;y &ldquo;đ&egrave;n đỏ&rdquo;.</em></p> </td> </tr> </tbody> </table> <div style="clear:both;">&nbsp;</div>

Theo suckhoedoisong.vn
Bài tập yoga tăng tuần hoàn não

Bài tập yoga tăng tuần hoàn não

Hoạt động của não bộ hoàn toàn phụ thuộc vào sự nạp máu. Nếu việc nạp máu cho não bộ bị ngưng lại dù chỉ 2 phút sẽ tổn thương nghiêm trọng. Để tăng tuần hoàn não, ngoài chế độ dinh dưỡng, thuốc, tập luyện giữ vai trò quan trọng.
back to top