<div> <div> </div> <p>Sinh - lão - bệnh - tử là những điều mà bất cứ ai cũng trải qua trong cuộc đời, thời gian khiến bạn già đi là điều không tránh khỏi. </p> <p>Nếu muốn sống lâu hơn, các chuyên gia của <span>Sohu</span> khuyên rằng chúng ta phải thấu hiểu mọi giai đoạn của cuộc đời, đặc biệt là sau tuổi 50. </p> <p><img alt="Chuyên gia tiết lộ 5 thói quen sống, duy trì sẽ tăng 10 năm tuổi thọ" src="https://khds.1cdn.vn/2020/08/08/2/vnn-imgs-f-vgcloud-vn_chuyen-gia-tiet-lo-5-thoi-quen-song-duy-tri-se-tang-10-nam-tuoi-tho-2.jpg" /></p> <p><span>Bạn sống thọ hay không phụ thuộc nhiều vào thói quen mỗi ngày</span></p> <p>Nhiều người nói rằng 50 là "năm vàng" của tuổi thọ. Vì vậy, nếu bạn biết cách duy trì cuộc sống khoa học, lành mạnh, chú ý ăn uống và tích cực thực hiện 5 thói quen sau sẽ tăng ít nhất 10 năm tuổi thọ:</p> <p><span>1. Không hút thuốc và uống rượu</span></p> <p>Thuốc lá và rượu là yếu tố gây nguy hiểm cho <span>sức khỏe</span> một cách trực tiếp và nghiêm trọng. Uống rượu lâu dài có thể gây ra bệnh tim mạch, nghiện rượu, viêm gan do rượu và nhiều bệnh lý khác, trong khi thuốc lá có thể gây ra bệnh phổi, huyết áp cao...</p> <p>Dù nguy hiểm nhưng thói quen giảm tuổi thọ này vẫn rất phổ biến. Nếu bạn muốn duy trì một cơ thể khỏe mạnh ở tuổi trung niên, cần phải thay đổi thói quen hút thuốc và uống rượu càng sớm càng tốt.</p> <p><span>2. Vận động thường xuyên</span></p> <p>Xã hội hiện đại sẽ khiến con người bận rộn và ít vận động hơn. Nghiên cứu đã chỉ rõ, ngồi nhiều, ít vận động sẽ ảnh hưởng đến cơ thể, khiến lưu thông máu kém và làm tăng tỷ lệ mắc bệnh tim mạch, xương khớp và ung thư. Vì vậy, thường xuyên vận động thể chất sẽ giúp kéo dài tuổi thọ một cách đáng kể.</p> <p><img alt="Chuyên gia tiết lộ 5 thói quen sống, duy trì sẽ tăng 10 năm tuổi thọ" src="https://khds.1cdn.vn/2020/08/08/21/vnn-imgs-f-vgcloud-vn_chuyen-gia-tiet-lo-5-thoi-quen-song-duy-tri-se-tang-10-nam-tuoi-tho.jpg" /></p> <p><span>Rèn luyện thể thao giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức đề kháng</span></p> <p><span>3. Chế độ ăn uống hợp lý</span></p> <p>Sau thời gian làm việc vất vả, nhiều người có xu hướng thoải mái trong ăn uống. Vì vậy, họ ăn uống không kiểm soát với một số thực phẩm giàu cholesterol, lượng calo, đường và chất béo cao, lượng tiêu thụ vượt xa với tiêu chuẩn. </p> <p>Mặc dù ăn nhiều đồ mình thích sẽ tạo cảm giác hạnh phúc trên đầu lưỡi, nhưng bạn có nguy cơ mắc nhiều căn bệnh như tiểu đường, tim mạch vành, xơ vữa động mạch... Do đó, một chế độ ăn uống hợp lý, nhiều rau xanh sẽ giúp chúng ta có cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và chống lại bệnh tật, từ đó sẽ giúp sống thọ hơn.</p> <p><span>4. Không lạm dụng thuốc, thực phẩm chức năng</span></p> <p>Hầu hết mọi người muốn sống lâu hơn, vì vậy sau khi đọc các kiến thức bảo vệ sức khỏe trên quảng cáo, họ cảm thấy nhu cầu bổ sung chất dinh dưỡng và ăn các sản phẩm bồi bổ sức khỏe rất cao và thường xuyên sử dụng chúng rất nhiều. </p> <p>Tuy nhiên, thực phẩm chức năng không có khả năng thay thế thuốc chữa bệnh. Khi bạn dùng quá nhiều, các sản phẩm đó còn làm tăng gánh nặng cho cơ thể, dẫn đến suy giảm chức năng gan, gây nhiều tác dụng phụ nếu kết hợp không khoa học. </p> <p>Lời khuyên của các chuyên gia là đừng mù quáng tiêu thụ thực phẩm chức năng nếu không có lời khuyên của bác sĩ.</p> <p><span>5. Không nên nhuộm tóc thường xuyên</span></p> <p>Để chạy theo xu hướng và muốn được trẻ trung hơn, nhiều người có thói quen nhuộm và thay đổi màu tóc liên tục. Tuy nhiên, các tác động hóa chất lên tóc có thể làm tổn thương cho da đầu, gây ra vấn đề ở các cơ quan khác của cơ thể, chẳng hạn như các bệnh tiết niệu và tăng nguy cơ ung thư.</p> <p><span>An An</span> (Theo <span>Sohu</span>)</p> </div> <p> </p>
Chuyên gia tiết lộ 5 thói quen sống, duy trì sẽ tăng 10 năm tuổi thọ
Sau tuổi 50, tốc độ lão hóa của cơ thể sẽ diễn ra rất nhanh, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tuổi thọ. Vì vậy, các chuyên gia đã gợi ý 5 thói quen tốt giúp bạn sống lâu, sống khỏe.
Bấm huyệt tuần hoàn trị bệnh tim, cứu đột quỵ
Bệnh tim không thể coi thường, nếu tình hình của người mắc xấu đi, cần đưa đến bệnh viện kiểm tra, điều trị. Nhưng nếu triệu chứng nhẹ, chúng ta có thể dùng phương pháp bấm huyệt.
Bác sĩ mách cách thải độc toàn thân để cơ thể khỏe mạnh
Nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh hãy học cách thải độc và thư giãn cơ thể mà người Nhật thường áp dụng để cuộc sống luôn vui khỏe.
Mùa hè ăn sứa đỏ rất ngon nhưng cần lưu ý điều này
Tháng ba đến tháng sáu dương lịch, dọc các con phố ở Hà Nội, những gánh sứa đỏ lại tấp nập người mua. Món này tuy không còn mới mẻ nhưng "gây sốt" bởi hương vị độc đáo và lạ miệng.
Dấu hiệu nhận biết khí huyết của phụ nữ kém dần đi
Khí huyết đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định sức khỏe và nhan sắc phụ nữ.
Nội soi lấy thoát vị cột sống cổ lần 2 cho bệnh nhân “liệt cổ”
Phẫu thuật nội soi đang là ưu thế trong ứng dụng khoa học kỹ thuật hiện đại với nhiều ưu điểm như ít xâm lấn, ít đau sau phẫu thuật, thời gian hồi phục nhanh chóng, an toàn, đặc biệt là vết mổ có kích thước nhỏ, thẩm mỹ cao".
Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bị mất nước, cần bổ sung ngay
Khoảng 60% cơ thể của một người trưởng thành được tạo ra từ nước, điều này có thể giải thích tại sao nước rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của mọi cơ quan.
Dấu hiệu cảnh báo gan bị tổn thương liên quan đến rượu
Tiêu thụ quá nhiều rượu có thể khiến gan bị tổn thương nghiêm trọng và không thể phục hồi.
Địa chỉ vàng: Bệnh viện khám và điều trị bệnh tay chân miệng
Bệnh tay chân miệng do virus gây ra nên không có thuốc điều trị đặc hiệu. Theo đó, mục tiêu điều trị chủ yếu là điều trị triệu chứng và các biện pháp điều trị tích cực với những trường hợp biến chứng.
Cấy ghép thể hang chữa rối loạn cường dương lâu ngày
Nam giới mắc đái tháo đường bị rối loạn cương cao gấp 4 lần người thường. Tỷ lệ đái tháo đường có biến chứng rối loạn cương dương chiếm 35 - 75%. Bệnh nhân bị tiểu đường týp 2 bị bệnh sớm hơn so với người không mắc bệnh 10-15 năm.
Hơn 3 tháng không đi lại được... không ngờ lupus ban đỏ
Lupus ban đỏ là một bệnh khá phổ biến trong các bệnh lý miễn dịch của bệnh cơ xương khớp. Tuy nhiên, nhiều trường hợp khó chẩn đoán vì bệnh biểu hiện ở nhiều cơ quan khác nhau.
1 thứ khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn nhưng ít người để ý
Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Aging-US đã chỉ ra rằng sự cô đơn và các cảm xúc tiêu cực có thể thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh hơn so với việc hút thuốc.