Chế độ dinh dưỡng liên quan thế nào đến ham muốn tình dục?

Một trong những vấn đề phổ biến nhất mà cả nam giới và nữ giới thường gặp phải hiện nay trên thế giới là giảm mức độ ham muốn tình dục. Có thể giảm ham muốn chưa trầm trọng tới mức phải đến gặp bác sĩ chuyên khoa nhưng đừng bỏ qua một chế độ dinh dưỡng hợp lý với rất nhiều thực phẩm giúp bạn thêm hứng khởi trong “chuyện ấy”.

Những nguyên nhân cơ bản khiến bạn không còn hào hứng với một nửa của mình

Stress do công việc là nguyên nhân hàng đầu, các mâu thuẫn trong mối quan hệ cá nhân; Các bệnh tuyến giáp và tử cung; Tác dụng phụ của một vài loại thuốc; Rối loạn cương cứng; Mãn kinh; Nồng độ testosteron thấp; Thiếu ngủ, béo phì, trầm cảm; Sử dụng rượu bia; Ngoài ra còn do yếu tố tuổi tác, thiếu thân mật, áp lực với bạn bè đồng niên… là những nguyên nhân gây giảm ham muốn tình dục.

Những thực phẩm làm tăng một cách tự nhiên “khẩu vị” tình dục và làm tươi mới đời sống tình dục cho bạn:

Socola – chứa nhiều chất chống ôxy hóa hơn trà xanh hay rượu vang đỏ. Ăn một vài thỏi socola hàng ngày giúp làm tăng ham muốn cho bạn.

Sò, hến – thuốc kích dục kinh điển. Nó làm tăng ham muốn nhờ trong thành phần có chứa dopamin. Hãy thử thêm sò vào trong bữa ăn của bạn trên 2 lần trong tuần.

Hạt bí – chứa một vài vitamin cần thiết như vitamin nhóm B, D, E, C, K và rất giàu kẽm. Kẽm có trong các hạt bí giúp làm tăng sản sinh tinh trùng ở nam giới, cũng như giúp khắc phục sự thiếu hụt testosteron.

Tỏi tươi – ăn tỏi tươi hàng ngày giúp làm tăng nhu cầu sinh lý của bạn. Tỏi càng hăng thì ham muốn tình dục càng tăng cao. Tỏi có chứa allicin chất làm tăng dòng máu tới các cơ quan sinh dục. Ăn tỏi hàng ngày trong vòng 1 tháng bạn sẽ nhìn thấy kết quả rõ rệt.

Chuối – Giàu kali và vitamin nhóm B. Làm tăng ham muốn ở nam giới do nó chứa enzym bromelain. Hãy ăn 1 hay 2 quả chuối chín hàng ngày để tăng ham muốn và tăng nồng độ testosteron.

Bơ – Nguồn cung cấp vitamin B9 tuyệt vời. Bơ cung cấp năng lượng và làm tăng quá trình trao đổi protein. Bơ giúp tăng ham muốn cho cả nam và nữ. Vitamin B9 giúp làm tăng sản sinh các hormon sinh dục nam. Kali trong bơ giúp tăng ham muốn và điều hòa hoạt động của tuyến giáp ở nữ giới.

Quả việt quất – thực phẩm tự nhiên làm tăng thỏa mãn tình dục ở nam và nữ. Nó giàu các chất chống ôxy hóa giúp làm giãn các mạch máu và tăng tuần hoàn máu tới các phần khác nhau của cơ thể trong đó bao gồm cả các cơ quan sinh dục.

Đậu phộng – nguồn dinh dưỡng giàu L-arginin và giúp làm tăng ham muốn ở nam giới, các axit amin trong đậu phộng giúp làm giãn các mạch máu và tăng cung cấp máu.

Dưa hấu – được xem như một loại viagra tự nhiên mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Chúng sản sinh ra L-citrullin một loại axit amin giúp làm tăng dòng máu tới các cơ quan sinh dục.Dưa hấu được xem như một loại viagra tự nhiên mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Cá – một vài loại cá biển rất giàu omega-3. Các axit béo này giúp làm tăng ham muốn ở cả hai giới và tăng khả năng tình dục. Chúng giúp loại bỏ trầm cảm và cải thiện tâm trạng hiệu quả.

Quả chà là – là nguồn dinh dưỡng giàu sắt, chất giúp cải thiện và nâng cao quá trình rụng trứng ở phụ nữ. Cũng như có thể làm tăng ham muốn tình dục ở cả nữ giới và nam giới. Lấy một vài quả chà là chấm và ăn cùng mật ong từ một đến vài thìa con.

Hành – có các tính chất của một chất kích dục cho nên làm tăng ham muốn. Bóc vỏ hành, cắt nhỏ và sau đó xào hành trong dầu đã đun nóng. Hãy kết hợp ăn 1 thìa mật ong mỗi sáng khi đói để có được những điều như mong muốn.

Theo BS. Nguyễn Y Ngọc (Học viện Quân y) – SKĐS