Ợ nóng: Theo Brightside, ngủ nghiêng về bên trái có thể giảm nguy cơ trào ngược axit bằng cách giữ cho dạ dày ở dưới thực quản. Điều này ngăn axit trong dạ dày trào ngược trở lại và gây cảm giác khó chịu.
Đau vai: Nếu bị đau vai, bạn nên nằm ngửa khi ngủ, như vậy lực căng lên vai sẽ giảm bớt. Bạn cũng có thể ôm một chiếc gối hoặc dùng gối nhỏ để đỡ bên vai bị đau.
 |
Ảnh minh họa. - Ảnh: internet. |
Ngáy: Thông thường bạn nên ngủ nghiêng thay vì nằm ngửa. Khi bạn nằm ngửa, trọng lực có thể khiến các mô mềm trong cổ họng của bạn giãn ra và chặn đường thở, dẫn đến ngáy ngủ. Nằm nghiêng khi ngủ có khả năng giúp thông thoáng đường thở và giảm ngáy. Ngoài ra, bạn hãy thử nâng đầu lên một chút bằng cách dùng thêm gối./.
