Bong gân vì vội vượt rào

Do ngủ quên, anh Trần Hồng Xuân (Thanh Hóa) sợ đến chỗ làm muộn nên đã tự vượt rào, vào công ty. Bình thường nhảy qua rào, anh bật một cái nhẹ nhàng là được. Hôm nay vội vàng thế nào anh rơi đánh độp một cái và bên bàn chân phải sưng đau, đi lại khó khăn. Đi khám, bác sĩ kết luận anh đã bị bong gân, phải nằm ở nhà ít nhất là 1 tuần.

Lời bàn: Lương y Nguyễn Nam (Phùng Khoang, HN) cho biết, bong gân hay xảy ra do ngã hoặc trượt chân, sức nặng cơ thể chuyển hướng đột ngột khiến khớp bị xoắn vặn, dây chằng khớp bị kéo căng ra quá mức. Khi mới bị bong gân có thể dùng băng thun băng ép khớp bị bong gân giúp khớp có chỗ tựa và giữ cố định cho khớp. Nên chườm lạnh bên ngoài bằng nước đá (hoặc nước lạnh) trong 4 giờ đầu. Việc chườm đá làm dịu đau và co mạch, ngưng chảy máu, bớt phù nề. Sau ngày thứ 2, nên ngâm chỗ bị bong gân trong nước ấm từ 3-4 lần trong ngày.

Nếu bong gân nhẹ, bệnh nhân sẽ hết đau sau khoảng 1 tuần và bắt đầu vận động được khớp trở lại, trường hợp nặng phải đến bệnh viện để xử lý. Để tránh bị bệnh, cần chú ý tư thế khi chạy, không nên hấp tấp vì sai tư thế rất dễ bị bong gân.