--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Ăn nho thường xuyên ngăn ngừa bệnh tim mạch

LƯƠNG Y NGUYỄN NGHĨA - 07:09 13/07/2020

(khoahocdoisong.vn) - Theo y học cổ truyền, nho có vị ngọt, tính bình, không độc. Tác dụng bổ dưỡng, thông mạch, lợi thấp, tiêu viêm, mạnh thần trí, chữa trị bệnh tim mạch, huyết áp, suy nhược thần kinh, thiếu máu, viêm dạ dày.

Theo sách Nam dược thần hiệu có ghi “Quả nho (Bồ đào) vị ngọt, tính bình, không độc,  trị phong hàn, đau tê, tiêu nước nhẹ mình, mạnh chí, hòa vinh vệ”.  

Theo dược tính hiện đại, trong 100g thịt trái nho cho 71 calo, 12g đường (glucose và levulose), 11mg vitamin C và nhiều vitamin nhóm B, các chất khoáng có lợi cho sức khoẻ. Đường trong trái nho không sinh nóng nhiệt dễ hấp thụ nên rất tốt đối với trẻ nhỏ và người có tuổi.

Nghiên cứu mới đây còn cho biết trái nho rất giàu polyphenol, một chất có tác dụng ngăn ngừa kết vón tiểu cầu, ngăn ngừa hình thành cục máu đông. Các nghiên cứu cho rằng, ngay từ trẻ, ăn nho thường xuyên sẽ ngăn ngừa bệnh tim mạch, huyết áp. Có thể ăn tươi hoặc chế rượu vang uống. Khi ăn nho tốt nhất nên ăn cả vỏ vì vỏ nho chứa nhiều chất kháng khuẩn, có khả năng chống oxy hoá mạnh gấp 7 lần vitamin E. Hạt nho có tác dụng giảm cholesterol. Mặc dù nho ngọt, nhưng ăn nho không dễ tăng cân, phụ nữ có thể ăn nho hàng ngày vì nho đen tươi hoặc nho xanh đều có chứa rất nhiều vitamin, vừa giúp giảm cân vừa bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Nho rất giàu khoáng chất như kali, magiê và canxi, những khoáng chất này trong nho đen cao hơn so với các loại nho màu khác. Ăn nho có thể giúp bổ sung các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp chống lại sự mệt mỏi. Trẻ học hành căng thẳng, thi cử triền miên được khuyên ăn nho để giảm stress. Glucose, axit hữu cơ, axit amin và vitamin trong nho có tác dụng kích thích dây thần kinh não, ăn nho thường xuyên có lợi cho những người lao động trí óc, suy nhược thần kinh, mệt mỏi quá mức. Nho khô cũng rất tốt với cơ thể. Nho khô là thực phẩm dinh dưỡng, thích hợp cho những người có thể chất yếu, giúp kích thích ăn ngon, có tác dụng giảm đau. Nho khô là nguồn bổ sung sắt quan trọng cho bệnh nhân viêm gan, với 100 - 150g nho ngâm với nước uống có tác dụng bổ trợ nhất định đối với bệnh viêm gan vàng da.

Ngoài ra, do tác dụng chống viêm của quercetin, nhiều nghiên cứu cho rằng, ăn nho có thể giúp giảm bớt các triệu chứng dị ứng, bao gồm sổ mũi, chảy nước mắt và nổi mề đay. Nho chứa chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin nên có thể giúp duy trì sức khỏe của mắt, chúng có thể làm giảm căng thẳng và tổn thương võng mạc, giúp mắt đỡ mệt mỏi, ngăn ngừa các bệnh về mắt sau này.

Lương y Nguyễn Nghĩa (Vĩnh Phúc)


(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
  • Phòng tránh lốc xoáy
    Hỏi đáp- Hà Bình (ghi) - 11:36 27/11/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Làm thế nào để phòng tránh lốc xoáy, ứng phó an toàn?
  • Xử lý buồn nôn, táo bón trong ung thư giai đoạn muộn
    Khỏe- BS Tuấn Anh - 11:00 27/11/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Buồn nôn, táo bón là triệu chứng thường gặp ở bệnh nhân ung thư giai đoạn muộn, xuất hiện ở khoảng 21 - 68% người bệnh ung thư giai đoạn cuối. Bệnh gây ảnh hưởng đến chất lượng sống của người bệnh.
  • Xoa bóp, châm cứu điều trị viêm mũi dị ứng
    Gia truyền trị bệnh- ThS Hoàng Khánh Toàn - 11:00 27/11/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Xoa bóp, châm các huyệt tại chỗ hoặc toàn thân để vận kinh, điều khí, tuyên thông, phế khiếu... rất tốt để chữa viêm mũi dị ứng.
  •  Mã đậu linh chữa ho ra máu
    Khỏe- DS Nguyễn Văn Hào - 11:00 27/11/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Mã đậu linh hay còn gọi là dây khố rách, tên khoa học là Fructus Aristolochiae. Mã đâu linh dùng quả, rễ, nên chọn loại quả già chín, phơi khô dùng dần.
  •  Kinh tế internet Việt Nam đứng thứ 3 trong khu vực
    Kinh tế- Minh Lâm - 11:00 27/11/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Kinh tế internet (Internet Economy) trong khu vực Đông Nam Á tăng trưởng mạnh mẽ, đạt 100 tỷ USD trong năm 2020. Dự tính đến năm 2025, quy mô kinh tế Internet của Đông Nam Á sẽ vượt mốc 300 tỷ USD.
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO