--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Ăn dưa hấu đẹp da, sáng mắt

BS. LAN ANH - 07:03 02/03/2020

(khoahocdoisong.vn) - Dưa hấu là loại quả không chỉ cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể mà còn chứa rất nhiều các dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

 Theo Đông y, dưa hấu có tính vị ngọt mát, không độc, có khả năng giải nhiệt, ngoài ra, dưa hấu còn có tác dụng tiêu viêm, lợi tiểu, tốt cho sức khỏe.

Dưa hấu được liệt vào loại quả cung cấp rất nhiều nước cho cơ thể. Trong dưa hấu có tới 93% là nước, vì vậy nó có chức năng giải nhiệt, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. 

 

Theo các nghiên cứu, phần lớn lượng calo của dưa hấu xuất phát từ hàm lượng đường. Dưa hấu chứa khoảng 7,5g hydrocarbon/100g. Phần lớn hàm lượng đường trong dưa hấu là đường fructozơ, đường trái cây tự nhiên, cung cấp vị ngọt cho loại quả này. Ngoài ra, dưa hấu chứa một lượng ít chất xơ, chất hydrocarbon không tiêu hóa giúp thúc đẩy sự vận hành của hệ thống tiêu hóa. Cứ 100g dưa hấu sẽ cung cấp 0,4g chất xơ cho cơ thể. Dưa hấu là loại quả giàu vitamin và khoáng chất. Ăn dưa hấu, cơ thể được cung cấp đủ vitamin A, C và các khoáng chất cần thiết như kali tốt cho mắt, da, tóc.

Trong dưa hấu có một lượng lycopene đáng kể, hoạt động như một chất chống oxy hóa trong cơ thể. Theo một nghiên cứu của ĐH bang Florida, một chế độ ăn giàu chất lycopene có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và nhiều loại ung thư, đối với trẻ nhỏ, ăn dưa hấu giúp phòng tránh được các cơn hen xuất hiện vào mùa đông. Do dưa hấu giàu vitamin C nên giúp trẻ tăng cường miễn dịch, chiến đấu với những vi khuẩn có hại để bảo vệ sức khỏe. Các hemoglobin trong loại trái cây này giúp gia tăng tế bào hồng cầu trong máu giúp trẻ hấp thụ sắt tốt hơn. Dưa hấu cũng rất giàu vitamin A tốt cho mắt, giúp da luôn sáng khỏe.  Canxi và mangan có trong dưa hấu trợ giúp trong việc phát triển xương của trẻ. Vitamin B trong dưa hấu kích thích sản xuất tế bào hồng cầu ở máu, tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh và tốt cho sự phát triển của hệ thần kinh và não bộ.

Dưa hấu bổ nhưng không nên ăn quá nhiều bởi ăn quá nhiều một thức phẩm nào đó sẽ dẫn đến cơ thể thừa chất này thiếu chất khác, gây các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, tiêu chảy, buồn nôn. Trong dưa hấu chứa nhiều nước, nếu đưa quá nhiều nước vào cơ thể, cơ thể không bài tiết kịp có thể gây nhiễm độc nước hoặc hydrat hóa quá mức, điều này dễ dẫn đến tăng thể tích máu, hại thận. 100g dưa hấu cung cấp khoảng 30 calo, dưa hấu chứa đường, trẻ đang phát triển cũng chỉ nên ăn dưa hấu khoảng 500g, tương ứng với 150 calo cơ thể cần.

BS Lan Anh (Vĩnh Hồ, HN)

 

  • Dưa hấu trị khản tiếng
    Khỏe- BS Kim Ngân - 05:35 18/12/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Dưa hấu ăn ngon, ngọt nên được nhiều người ưa chuộng. Không chỉ là loại quả có tác dụng giải khát thông thường, dưa hấu còn chứa nhiều dinh dưỡng và có tác dụng trị bệnh.

(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
  • Cháo thuốc trị liệu tiểu đường
    Khỏe- Thúy Nga - 19:00 04/04/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Trong kho tàng kinh nghiệm phong phú của y học cổ truyền có những món ăn - bài thuốc có tác dụng làm hạ đường huyết.
  • Ăn rau muống khiến sẹo lồi
    Bác sĩ của bạn- Khánh Thủy - 19:00 04/04/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Vết thương trong quá trình liền sẹo không nên ăn rau muống. Rau muống là loại rau có khả năng tăng sinh mạnh mẽ collagen, thúc đẩy quá trình tái sinh tế bào quá mức dẫn đến tình trạng da thừa đùn lên.
  • Tiểu đường không cần kiêng tuyệt đối
    Bác sĩ của bạn- Khánh Thủy - 19:00 04/04/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Đái tháo đường là do gen di truyền, lối sống ít vận động và một số yếu tố khác. Nguyên nhân dẫn đến bệnh không phải trực tiếp do ăn đường nhiều hơn bình thường.
  • Nhận biết nấm linh chi rởm
    Hỏi đáp- Hà Bình - 19:00 04/04/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Tôi muốn mua nấm linh chi đi biếu mà không biết chọn thế nào là nấm chuẩn?
  • Tăng huyết áp do căng thẳng thần kinh
    Khỏe- thúy nga - 19:00 04/04/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Khoảng 90 – 95% các trường hợp tăng huyết áp không tìm thấy nguyên nhân nhưng có một số yếu tố làm tăng khả năng mắc bệnh tăng huyết áp, các yếu tố này được gọi là yếu tố nguy cơ của bệnh tăng huyết áp.
  • Bộ Nội vụ yêu cầu sớm miễn nhiệm Chủ tịch UBND tỉnh Quảng Trị
    Bạn đọc- Lam Chi - 17:30 04/04/2020
    Bộ Nội vụ vừa có công văn gửi tỉnh Quảng Trị yêu cầu tỉnh này sớm làm quy trình, thủ tục miễn nhiệm chức vụ Chủ tịch UBND tỉnh Quảng Trị nhiệm kỳ 2016 - 2021 đối với ông Nguyễn Đức Chính.
  • Tự làm bả diệt sâu
    Hỏi đáp- Hà Bình - 17:00 04/04/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Cách tự làm bả diệt sâu thế nào cho an toàn?
  • Pháp hủy kỳ thi tốt nghiệp THPT
    Giáo dục- Tú Anh - 16:48 04/04/2020
    Ngày 3/4, Bộ Giáo dục Pháp thông báo hủy kỳ thi tốt nghiệp THPT dự kiến diễn ra vào tháng 6 do ảnh hưởng của Covid-19.
  • Các ngân hàng giảm mạnh lương, thưởng vì Covid-19
    Ngân hàng- Hằng Kim - 16:44 04/04/2020
    Ngân hàng SHB cắt giảm 20 - 50% lương của cán bộ cấp cao; HDBank cũng giảm 10-25% lương của người có thu nhập từ 10 triệu đồng/tháng tở lên; một số ngân hàng khác thì đang cắt giảm các chi phí không cấp thiết...
  • Đông y điều trị viêm amiđan
    Khỏe- LY. Nguyễn Văn Sáu - 15:00 04/04/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Trong Đông y, viêm amiđan, thường gọi là bệnh nhũ nga. Viêm amiđan cấp tính thường gọi phong nhiệt nhũ nga, còn viêm amiđan mạn tính thường gọi hư hỏa nhũ nga. Viêm amidan là một bệnh thường gặp trong các bệnh đường hô hấp, nhất là ở trẻ em.
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO