Rau màu xanh đậm giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả ( ảnh minh họa)
Bổ sung yếu tố vi lượng
Bổ sung canxi và magiê trong chế độ ăn hàng ngày là biện pháp hiệu quả giúp giảm đau bụng kinh do magiê có tác dụng giãn cơ. Bạn nên bổ sung khoảng 1000 mg canxi và 500 mg magiê hàng ngày để giúp ngăn chặn được cơn đau bụng kinh trong ngày “đèn đỏ”. Những thực phẩm có chứa nhiều magiê và canxi mà bạn nên bổ sung đó là gạo, rau mùi, rau hẹ, hạt bí ngô, bơ, hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt lanh, đậu nành,…
Sử dụng trà thảo dược
Trà hoa hồng, trà lá sả,… là những loại thích hợp cho các chị em trước và trong ngày “đèn đỏ”, giúp làm giảm đau bụng kinh mà không cần dùng thuốc. Trong đó nổi bật là trà lá sả. Thành phần của lá sả chứa nhiều citronellol và myrcene, có tác dụng tương tự như một loại thuốc giảm đau tự nhiên, từ đó làm giảm cảm giác khó chịu do đau bụng kinh.
Ăn nhiều các loại rau xanh đậm
Trong các loại rau xanh đậm có chứa nhiều magiê, canxi, và vô số vi chất dinh dưỡng khác. Những chất dinh dưỡng này cần thiết để làm giảm sự co bóp cơ tử cung, giúp tăng cường lưu thông khí huyết, lợi tiểu, từ đó giảm đau bụng kinh.
Hạn chế sử dụng cà phê
Caffeine có trong cà phê là một chất gây co mạch mạnh, làm cho mạch máu co lại, từ đó khiếncơn đau bụng kinh trầm trọng hơn. Nếulà một người thường xuyên sử dụng cà phê, hãy thử bỏ chúng trước khi xuất hiện kinh nguyệt 1 – 2 tuần, bạn sẽ thấy ngay hiệu quả giảm đau bụng kinh so với những tháng trước.
Sử dụng túi chườm ấm
Sử dụng túi chườm ấm vùng bụng dưới là biện pháp đơn giản, thường xuyên được áp dụng để giảm sự co thắt cơ trơn tử cung, giúp tuần hoàn lưu thông máu dễ dàng hơn, từ đó làm giảm đau bụng kinh.
Sử dụng bài thuốc từ thảo dược
Trong dân gian, có rất nhiều loại thảo dược quý giúp hoạt huyết, giảm đau bụng kinh. Tuy nhiên, việc sử dụng đơn độc một loại thảo dược hiệu quả thường không cao. Hơn nữa, việc đun sắc theo phương pháp dân gian thường chiếm mất nhiều thời gian. Xuất phát từ thực tế này, các nhà khoa học Việt Nam đã nghiên cứu và kết hợp những ưu điểm của y học cổ truyền với công nghệ bào chế hiện đại.
Để cho ra đời một sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên, giúp giảm đau bụng kinh rất tốt mà không hề có bất cứ tác dụng phụ nào. Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe bao gồm các thành phần thảo dược quý như: Đan sâm, đương quy, nga truật, hương phụ, sài hồ; kết hợp với thành phần chính – chất chống oxy hóa, chống gốc tự do, tăng cường miễn dịch N-Acetyl L-Cystein.
Sản phẩm này làm tăng cường hệ miễn dịch, giúp chị em giảm nhanh các triệu chứng đau đớn do khí huyết kém lưu thông như: Đau bụng trước, trong và sau kỳ kinh, đau chướng ngực, đau lưng; giúp điều hòa các rối loạn kinh nguyệt như kinh ra ít, ra nhiều, vón cục, không đều.Để giảm triệu chứng đau bụng kinh, chị em hãy áp dụng ngay 6 phương pháp trên ngay hôm nay nhé!
Thực phẩm chức năng Phụ Lạc Cao EX: Giải pháp hiệu quả cho chứng đau bụng kinh, lạc nội mạc tử cung
Viên nén Phụ Lạc Cao EX (là sự kế thừa những tinh túy của thuốc dạng cao lỏng Phụ Lạc Cao) chứa các thảo dược quý như: Đan sâm, đương quy, hương phụ, nga truật, sài hồ bắc, giúp hoạt huyết hóa ứ, mát gan nhuận khí, điều kinh, giảm đau,… kết hợp với N-Acetyl L-Cystein có tác dụng chống oxy hóa, giảm kích thước và hạn chế sự xâm lấn của các tế bào lạc nội mạc tử cung.
Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ số điện thoại tư vấn: 0916757547/ 0917235748.
Sản phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Kiều Mi
