<div> <div>Không chỉ là một trò chơi, chúng ta có thể thấy, sự mạnh mẽ, khỏe mạnh, thể lực và tâm lý quan trọng hơn các kỹ năng của các cầu thủ.</div> </div> <div> </div> <div>Vì vậy, nếu bạn có là một cầu thủ bóng đá hay chỉ là một người cuồng bóng đá hay một vận động viên thì bạn cũng nên biết những người chơi nắm vững các kỹ năng ra sao và những lợi ích mà bóng đá mang lại cho sức khỏe như thế nào.</div> <div> </div> <div><strong>Bóng đá</strong> (Soccer) tượng trưng cho: Khỏe mạnh (Stay strong), Tâm hồn rộng mở (Open Your Heart), Tự tin (Confidence), Tập trung (Concentrate), Earn Playing Time (Các khoản thu nhập kếch xù (nếu bạn là ngôi sao bóng đá)), và Repeat (Niềm vui nhân đôi)</div> <div> </div> <div>Bóng đá là môn thể thao đầy thú vị và mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe con người cũng như tránh được những nguy cơ từ vấn đề cân nặng. Đá bóng giúp bạn có thể lực khỏe mạnh, chống lại các bệnh thường gặp cũng như các bệnh mạn tính.</div> <div> </div> <div>Điều tuyệt vời nhất là bóng đá là bài tập thể dục với chi phí rẻ nhất và gần gũi với thiên nhiên, đặc biệt tốt đối với những người thừa cân.</div> <div> </div> <div>Hơn nữa, đá bóng còn tốt hơn cả môn chạy hay bài tập tạ. Do vậy, bóng đá được coi là môn thể thao lý tưởng nhất trong việc rèn luyện sức khỏe, sự mạnh mẽ, sức bền thậm chí là tăng cường sự tập trung.</div> <div> </div> <div>Vị Lãnh tụ tinh thần wami Vivekananda của Ấn Độ từng nói: “đá bóng là thiên đường tuyệt diệu còn hơn cả việc nghiên cứu bài giảng Bhagvad Gita”, điều này có nghĩa là trước tiên, người trẻ phải khỏe mạnh thì sau đó mới có thể tiến tới thế giới tâm linh.</div> <div> </div> <div>Phút thứ 90 của một trận đấu, thời điểm tràn đầy sức mạnh, năng lượng, cơ thể mỗi tuyển thủ tiêu thụ khoảng 600 đơn vị calo, kết quả này ngang với việc đi bộ 8 – 10 km.</div> <div> </div> <div>Có nhiều yếu tố liên quan đến rèn luyện thể lực, sức khỏe mà các <em>cầu thủ bóng đá</em> luôn phải ghi nhớ như: cần có những thủ thuật luyện tập để biết những lợi ích về sức khỏe, giúp bạn có hứng thú với môn bóng đá.</div> <div> </div> <div>Dưới đây là một số lợi ích tuyệt diệu mà bóng đá mang lại cho sức khỏe của bạn.</div> <div> </div> <div><strong>1. Cơ bắp khỏe mạnh</strong></div> <div>Theo chứng mình thì các hoạt động rèn luyện thể chất nói chung giúp con người khỏe mạnh, riêng đối với môn bóng đá còn tạo cho bạn có thêm nhiều niềm vui, sự hứng thú trong quá trình luyện tập.</div> <div> </div> <div>Bóng đá không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh mà còn giúp các cơ đùi, ngực, chân và bụng khỏe khoắn hơn, cải thiện năng lực tập luyện của các vận động viên, đồng thời cũng giảm những nguy cơ chấn thương luôn tiềm ẩn, tăng cường hoạt động của mạch máu, giảm mỡ bụng.</div> <div> </div> <div>Trong bóng đá, khi phải quan sát để chuyền bóng, bảo vệ gôn, chạy theo đối thủ tạo cho bạn sự tinh anh, sức bền và sức mạnh mạnh. Việc thường xuyên đá bóng sẽ giúp xương tăng cường hoạt động.</div> <div> </div> <div><strong>2. Đốt cháy lượng calo và lượng mỡ</strong></div> <div> </div> <div>Bóng đá cũng là bài tập aerobic, qua đó cơ thể đốt cháy lượng calo và lượng mỡ dư thừa. Đá bóng mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe do nó giống như một bài tập phối hợp toàn thân giữa chạy bộ, các động tác xoay khớp… Nó giống như một bài tập thể lực hay vận động tổng hợp.</div> <div> </div> <div>Có thể nói, khi <span>đá bóng</span> là lúc mọi cơ quan trong cơ thể bạn đều hoạt động và phối hợp nhẹ nhàng, điều này rất có lợi cho cải thiện để có một thân hình hoàn hảo.</div> <div> </div> <div>Bạn có biết, việc đốt cháy 300 – 350 đơn vị calo trong khoảng 40 – 45 phút là cách tốt nhất để có thân hình gợi cảm?</div> <div> </div> <div> <table> <tbody> <tr> <td><img alt="5 loi ich tuyet voi cua bong da doi voi suc khoe-Hinh-2" src="https://khds.1cdn.vn/2018/12/16/5-loi-ich-tuyet-voi-cua-bong-da-doi-voi-suc-khoe-hinh-2.jpeg" title="5 lợi ích tuyệt vời của bóng đá đối với sức khỏe - Hình 2" /></td> </tr> <tr> <td style="text-align: center;"> </td> </tr> </tbody> </table> <div> <div> <ul> <li> <div> <div><br /> </div> </div> </li> <li><span rel="1547" tag="Native_PC_Giuabaiviet"><!-- ad tags Size: 0x0 ZoneId:1272919 --></span></li> </ul> </div> </div> </div> <div><strong>3. Cải thiện sức khỏe tim mạch</strong></div> <div> </div> <div>Đá bóng trong vòng 90 phút tăng cường hệ tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và một số bệnh mạn tính khác vì khi đá bóng thường tập trung vào sự thay đổi liên tục giữa vùng cánh tay, ngoảnh đầu, chạy giúp cho chức năng hoạt động của tim ổn định, sức bền dẻo dai để bạn luôn khỏe mạnh và có vóc dáng cân đối.</div> <div> </div> <div><strong>4. Giảm căng thẳng</strong></div> <div> </div> <div>Đá bóng không chỉ giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh mà còn giúp cho cuộc sống của chúng ta thoải mái. Các bài tập giúp điều hòa tâm trạng, vì thế mà tâm trạng ổn định hơn, giảm được những suy nghĩ tiêu cực.</div> <div> </div> <div>Những người bị mắc chứng trầm cảm hoặc mất ngủ có thể đá bóng và sau đó tự họ có thể kiểm chứng kết quả.</div> <div> </div> <div><strong>5. Bóng đá giúp đoàn kết và giúp bạn có những mối quan hệ xã hội tốt đẹp</strong></div> <div> </div> <div>Bóng đá là hoạt động xã hội và hoạt động thể chất có ý nghĩa. Một trong số những lợi ích tuyệt vời nhất mà bóng đá mang lại là chúng ta có thể luyện tập với bạn bè, gia đình.</div> <div> </div> <div>Hơn thế nữa, trong quá trình tập luyện cũng giúp bạn hình thành nên khả năng làm việc nhóm. Bạn không chỉ chơi bóng ở nơi có diện tích nhỏ hẹp, bạn có thể đá bóng thưởng thức bóng đá trên các sân cỏ, các bãi biển.</div> <div> </div> <div>Các nhà nghiên cứu cho biết: bóng đá là môn thể thao hữu hiệu trong kiểm soát huyết áp vì môn thể thao này phối hợp linh hoạt giữa các bộ phận trên cơ thể như đầu, tay, chân, giảm cholesterol, béo phì, cải thiện chức năng hệ tim mạch, giảm cân…</div> <div> </div> <div><strong>Không nên đá bóng trong những trường hợp sau:</strong></div> <div>Bị gãy chân, hay đi lại phải dùng gậy thì việc tập luyện phải theo lời khuyên của bác sĩ</div> <div> </div> <div>Mắc bệnh hen</div> <div> </div> <div>Đau tim, yếu tim</div> <div> </div> <div>Huyết áp cao…đều phải tham khảo ý kiến của bác sĩ</div> <div> </div> <div>Không có một ranh giới nào trong bóng đá, bóng đá không có sự phân biệt giới tính, giai cấp, tôn giáo. Vì thế nên bạn cứ luyện tập chăm chỉ để có một sức khỏe và thân hình cân đối.</div>
- TỔNG THỐNG MỸ DONALD TRUMP
- DONALD TRUMP LÀM TỔNG THỐNG MỸ
- DIỄN ĐÀN DOANH NHÂN ỨNG DỤNG TIẾN BỘ KHOA HỌC - CÔNG NGHỆ
- SẬP CẦU PHONG CHÂU
- BÃO YAGI
- BẠO HÀNH TRẺ TẠI MÁI ẤM HOA HỒNG
- CƠ SỞ THẨM MỸ SAI PHẠM
- VI PHẠM MÔI TRƯỜNG
- MƯA LŨ SẠT LỞ Ở MIỀN BẮC
- CHÙA CẦU HỘI AN
- ĐIỂM THI TỐT NGHIỆP THPT 2024
- TỔNG BÍ THƯ NGUYỄN PHÚ TRỌNG (1944-2024)
- BỆNH BẠCH HẦU
- NGỘ ĐỘC THỰC PHẨM
- THI VÀO LỚP 10 NĂM 2024
- KỶ NIỆM NGÀY SINH NHẬT BÁC HỒ
- NGÀY KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ VIỆT NAM
- KỶ NIỆM 70 NĂM CHIẾN THẮNG ĐIỆN BIÊN PHỦ
- NAM SINH LỚP 8 BỊ ĐÁNH CHẾT NÃO
- NỔ LÒ HƠI Ở ĐỒNG NAI
- SAI PHẠM CHUNG CƯ BẢO SƠN NGHỆ AN
- BỆNH RUBELLA
- CÚM A/H5N1
- NHỮNG CÁI NHẤT CỦA VIỆT NAM, THẾ GIỚI NĂM 2023
5 lợi ích tuyệt vời của bóng đá đối với sức khỏe
Đá bóng không chỉ giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh mà còn giúp cho cuộc sống của chúng ta thoải mái. Các bài tập giúp điều hòa tâm trạng, vì thế mà tâm trạng ổn định hơn, giảm được những suy nghĩ tiêu cực.
Theo kienthuc.net.vn
Giúp bạn phục hồi sức khỏe khi xem bóng đá
Tập thể dục sáng sớm mùa đông: Nên hay không?
Đột quỵ, trúng gió vì những nguy cơ này khi tập thể dục buổi sáng mùa đông
Hãy là người “đi bão” có văn hóa
Tập thể dục đơn thuần không làm giảm cân
Cách tập thể dục vừa sức
Chuyên gia gợi ý việc tập luyện thể dục đúng cách với người cao tuổi
Phá đường dây cá độ bóng đá qua mạng 15 triệu USD
Thói quen xấu gây đau lưng, cổ vai gáy nhiều người mắc phải
Ngày nay, nhiều người thường xem nhẹ các triệu chứng đau lưng hay cổ vai gáy. Tuy nhiên, nhiều trường hợp không chỉ là cơn đau tạm thời mà có thể là dấu hiệu của những bệnh lý nghiêm trọng.
8 người nhập viện cấp cứu sau khi ăn canh nấm rừng
Khoảng 1 giờ sau khi ăn canh nấm rừng, cả 8 người đều có triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, mất ý thức, buồn nôn, đau bụng dữ dội nên được đưa đến phòng khám Quân dân y A Xan cấp cứu.
Lạc quan trên hành trình 14 năm chiến thắng 2 căn bệnh ung thư
11 năm kiên trì điều trị ung thư dạ dày và 3 năm điều trị ung thư đại tràng, cụ ông 84 tuổi đã hái trái ngọt” là sức khỏe người bệnh ổn định, cuộc sống luôn vui vẻ, lạc quan.
Cắt bỏ khối u quái buồng trứng hiếm gặp chứa đầy tóc, móng, xương...
Bệnh viện Hoàn Mỹ Đồng Nai vừa phẫu thuật cắt bỏ khối u quái hiếm gặp chứa đầy tóc, móng và xương. Loại u này không có triệu chứng nhưng gây nhiều biến chứng dễ đe dọa tính mạng.
Coi thường mụn nhọt... biến chứng nguy hiểm
Trường hợp nhẹ, mụn nhọt có thể tự khỏi nếu được chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, nếu không xử lý cẩn thận, mụn nhọt phát triển thành cụm gây các biến chứng nguy hiểm như nhiễm trùng lan rộng, nhiễm trùng máu.
Đau đầu vận mạch tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ não
Đau nửa đầu Migraine (đau đầu vận mạch) là một trong những nguyên nhân gây đau đầu thường gặp nhất có nguồn gốc rối loạn nguyên phát ở não, có thể gây biến chứng thần kinh nguy hiểm tính mạng như liệt nửa người, nhồi máu não, co giật...
Giác hơi giảm căng thẳng, người phụ nữ bị bỏng nặng
Trong lúc thực hiện phương pháp giác hơi để giảm căng thẳng, người phụ nữ 54 tuổi (Long An), gặp phải sự cố cồn đổ vào người, gây bỏng nặng vùng lưng và bụng.
Người đàn ông bị xương cá 5cm đâm thủng hành tá tràng
Mọi người nên cẩn thận trong quá trình ăn uống, đặc biệt là với thực phẩm động vật có xương như thịt, cá. Bất cứ trường hợp đau bụng bất thường nào, người bệnh nên đến bệnh viện cấp cứu.
Rối loạn tâm thần do... hút thuốc lá điện tử pha cần sa
Việc sử dụng thuốc lá điện tử có thể gây các hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tâm thần cho người sử dụng, có thể dẫn đến tử vong.
Tập thể thao cường độ cao, người đàn ông bị nhồi máu cơ tim
Vừa qua, các bác sĩ Trung tâm tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp.
Bạch biến có lây?
Đến nay vẫn có nhiều người chưa thực sự hiểu đúng về căn bệnh “bạch biến” và luôn có thắc mắc bệnh có lây truyền hay không?