14 thực phẩm khiến bạn mau già

(Khoahocdoisong.vn) - Những thứ mà bạn ăn, uống sẽ ảnh hưởng đến da của bạn theo một cách tích cực hoặc tiêu cực. Và, chế độ ăn uống có thể khiến bạn già hơn tuổi thực của mình.

<p><span>Theo b&aacute;c sĩ Ariel Ostad, hội vi&ecirc;n Hội Da liễu Hoa Kỳ: &quot;Những thứ bạn ăn sẽ ảnh hưởng đến da của bạn theo một c&aacute;ch t&iacute;ch cực hoặc ti&ecirc;u cực&rdquo;. V&agrave;, c</span>hế độ ăn uống c&oacute; thể khiến bạn gi&agrave; hơn tuổi thực của m&igrave;nh. Dưới đ&acirc;y l&agrave; 14 loại thực phẩm bạn kh&ocirc;ng n&ecirc;n ăn nhiều để khiến m&igrave;nh tr&ocirc;ng trẻ hơn.</p> <h2><strong>Đồ ngọt</strong></h2> <p>T&igrave;nh trạng qu&aacute; tải đường trong cơ thể c&oacute; thể l&agrave;m khởi động qu&aacute; tr&igrave;nh glycation. L&yacute; thuyết l&agrave;: Khi bạn ăn nhiều hơn lượng đường c&aacute;c tế b&agrave;o trong cơ thể c&oacute; thể xử l&iacute;, c&aacute;c ph&acirc;n tử đường thừa ra sẽ kết hợp với c&aacute;c protein, tạo ra c&aacute;c &ldquo;advanced glycation end products&rdquo; (AGEs). Cuối c&ugrave;ng, c&aacute;c AGE c&oacute; thể hủy hoại collagen của da bạn (protein giữ da săn chắc v&agrave; tươi trẻ).</p> <p>Đương nhi&ecirc;n, qu&aacute; nhiều đồ ngọt cũng g&acirc;y hại cho h&agrave;m răng của bạn. Theo Brian Kantor, một nha sĩ thẩm mĩ ở th&agrave;nh phố New York, Mỹ, &ldquo;đường d&iacute;nh v&agrave;o răng, l&agrave;m tăng lượng vi khuẩn, g&acirc;y s&acirc;u răng v&agrave; sự đổi m&agrave;u&rdquo;. Nếu bạn ăn đồ ngọt, hay s&uacute;c miệng sau đ&oacute; để loại bỏ c&aacute;c mảng b&aacute;m.<img alt="" src="http://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/thuhuong/2017/02/05/do_ngot.png" /></p> <p><strong>Đồ uống c&oacute; cồn</strong></p> <p>Một l&aacute; gan khỏe sẽ cho một l&agrave;n da khỏe. Theo b&aacute;c sĩ Ostad &ldquo;Khi gan hoạt động tốt, c&aacute;c chất độc c&oacute; thể hủy hoại da được thải ra khỏi cơ thể một c&aacute;ch tự nhi&ecirc;n. Song nếu c&aacute;c chất độc t&iacute;ch tụ lại trong gan v&agrave; kh&ocirc;ng được ph&acirc;n giải đ&uacute;ng c&aacute;ch, tr&ecirc;n da c&oacute; thể xuất hiện một v&agrave;i vấn đề như mụn, v&agrave;ng da v&agrave; nếp nhăn&rdquo;. Uống rượu bia cũng c&oacute; thể g&acirc;y chứng đỏ mặt (rosacea).</p> <p>Hơn thế nữa, rượu bia l&agrave;m mất nước v&agrave; g&acirc;y hại cho giấc ngủ, vốn được chứng minh l&agrave; li&ecirc;n quan đến qu&aacute; tr&igrave;nh tăng tốc sự l&atilde;o h&oacute;a qua một nghi&ecirc;n cứu của đại học Case Western Reverse. Theo b&aacute;c sĩ Ostad, &ldquo;thiếu ngủ l&agrave;m da bạn nhăn nheo, sắc tố da kh&ocirc;ng đều, v&agrave;&nbsp; khiến độ đ&agrave;n hồi của da k&eacute;m đi.&rdquo;<img alt="" src="http://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/thuhuong/2017/02/05/do_uong_co_con.png" /></p> <p><strong>Rượu vang trắng</strong></p> <p>Rượu vang trắng được nằm trong danh s&aacute;ch n&agrave;y bởi n&oacute; hủy hoại răng miệng của bạn một c&aacute;ch đ&aacute;ng ngạc nhi&ecirc;n. C&aacute;c acid trong vang trắng g&acirc;y hại cho men răng v&agrave; l&agrave;m răng dễ c&oacute; những vết ố kh&oacute; tẩy. Bởi vậy nếu bạn lu&ocirc;n lu&ocirc;n kết th&uacute;c một ng&agrave;y bằng một li chardonnay, h&agrave;m răng của bạn sẽ dễ d&iacute;nh những vết ố c&agrave; ph&ecirc; s&aacute;ng h&ocirc;m sau.</p> <p>Bạn kh&ocirc;ng n&ecirc;n đ&aacute;nh răng ngay sau khi uống rượu (điều n&agrave;y đ&uacute;ng với tất cả c&aacute;c loại đồ uống c&oacute; acid). Đ&aacute;nh răng khi răng đ&atilde; bị nhiễm acid c&oacute; thể b&agrave;o m&ograve;n men răng nhiều hơn. Theo Maureen McAndrew, gi&aacute;o sư y học thực h&agrave;nh ở Trường Nha khoa Đại học New York, &ldquo;Bạn cần phải cho răng thời gian kho&aacute;ng h&oacute;a sau khi ng&acirc;m m&igrave;nh trong c&aacute;c loại đồ uống chứa acid. Nếu l&agrave; t&ocirc;i, t&ocirc;i sẽ đợi khoảng nửa giờ sau khi uống rượu rồi mới đ&aacute;nh răng.&rdquo;<img alt="" src="http://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/thuhuong/2017/02/05/ruou_vang_trang.png" /></p> <p><strong>Thịt ch&aacute;y</strong></p> <p>Mảng ch&aacute;y đen tr&ecirc;n miếng thịt burger của bạn n&oacute; c&oacute; thể chứa c&aacute;c hydrocacbon g&acirc;y vi&ecirc;m, v&agrave; theo b&aacute;c sĩ Ostad, t&igrave;nh trạng vi&ecirc;m ph&aacute; vỡ collagen tr&ecirc;n da. Bạn kh&ocirc;ng nhất thiết phải loại bỏ ho&agrave;n to&agrave;n m&oacute;n BBQ khỏi thực đơn của m&igrave;nh, song &iacute;t nhất h&atilde;y cố gắng cạo bỏ phần ch&aacute;y đen, v&agrave; vệ sinh vỉ nướng sau đ&oacute; để tr&aacute;nh l&agrave;m bẩn bữa thịt nướng tiếp theo.</p> <p><img alt="" src="http://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/thuhuong/2017/02/05/thit_chay.png" /><strong>Đồ mặn</strong></p> <p>C&oacute; thể bạn kh&ocirc;ng d&ugrave;ng muối khi nấu nướng, nhưng điều đ&oacute; kh&ocirc;ng đảm bảo lượng muối bạn đưa v&agrave;o cơ thể ở mức thấp. Theo b&aacute;c sĩ Ranella Hirsch, nguy&ecirc;n chủ tịch Hiệp hội&nbsp; Mỹ phẩm da liễu &amp; Phẫu thuật thẩm mỹ Hoa Kỳ, &ldquo;Rất nhiều loại thực phẩm đ&oacute;ng hộp được bảo quản bằng muối, c&oacute; thể l&agrave;m bạn t&iacute;ch nước v&agrave; khiến bạn mang bộ dạng &ldquo;sưng h&uacute;p&rdquo;. Khi bạn cần phải sửa sang v&oacute;c d&aacute;ng ngay lập tức, h&atilde;y chống lại sự t&iacute;ch nước bằng một loại kem dưỡng ẩm chứa caffeine (chất n&agrave;y được biết đến với c&ocirc;ng dụng giảm sưng ph&ugrave; khi được xoa l&ecirc;n da).</p> <p><img alt="" src="http://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/thuhuong/2017/02/05/do_man.png" /><strong>Thịt chế biến sẵn</strong></p> <p>H&atilde;y nghĩ về thịt deli (thịt nguội), x&uacute;c x&iacute;ch v&agrave; thịt x&ocirc;ng kh&oacute;i. Theo b&aacute;c sĩ Ostad, &ldquo;Phần lớn c&aacute;c loại thịt n&agrave;y c&oacute; sulfites v&agrave; c&aacute;c chất bảo quản kh&aacute;c, c&oacute; thể g&acirc;y vi&ecirc;m tr&ecirc;n da, v&agrave; l&agrave;m tăng qu&aacute; tr&igrave;nh l&atilde;o h&oacute;a vẻ bề ngo&agrave;i của bạn&rdquo;. Ch&uacute;ng cũng c&oacute; xu hướng chứa nhiều muối, khiến bạn c&oacute; vẻ ngo&agrave;i b&eacute;o h&uacute;p (kh&ocirc;ng kể đến việc c&aacute;c loại thịt đỏ chế biến sẵn đ&atilde; được chứng minh g&acirc;y bệnh tim mạch). H&atilde;y thử thay thịt deli bằng thịt g&agrave;. Nếu bạn kh&ocirc;ng thể m&atilde;i m&atilde;i n&oacute;i kh&ocirc;ng với c&aacute;c loại thịt n&agrave;y, h&atilde;y ăn &iacute;t thịt v&agrave; ăn thật nhiều rau xanh.</p> <p><img alt="" src="http://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/thuhuong/2017/02/05/thit_che_bien_san.png" /><strong>Đồ cay</strong></p> <p>Đồ cay dễ l&agrave;m cho da bị chứng rosacea (chứng đỏ mặt), song n&oacute; cũng g&acirc;y hại trong thời k&igrave; m&atilde;n kinh. Theo b&aacute;c sĩ Ostad, &ldquo;Ch&uacute;ng t&ocirc;i tin rằng khi ăn đồ cay c&aacute;c mạch m&aacute;u dưới da trở n&ecirc;n hoạt t&iacute;nh hơn.&rdquo; Do một số loại thực phẩm cay l&agrave;m gi&atilde;n nở mạch m&aacute;u, phụ nữ m&atilde;n kinh c&oacute; thể thấy da m&igrave;nh trở n&ecirc;n lốm đốm v&agrave; &iacute;t tươi trẻ trong thời k&igrave; n&agrave;y. Đừng lo về việc ăn m&oacute;n c&agrave; ri cay kho&aacute;i khẩu, song nếu ăn qu&aacute; thường xuy&ecirc;n bạn c&oacute; thể nổi tĩnh mạch, bị sưng h&uacute;p, v&agrave;/hoặc bị đỏ da vĩnh viễn. H&atilde;y ăn đồ kh&ocirc;ng cay khi c&oacute; thể.</p> <p><strong>Thịt đỏ</strong></p> <p>Theo b&aacute;c sĩ Ostad, &ldquo;Thịt b&eacute;o tạo ra c&aacute;c gốc tự do&rdquo;. C&aacute;c gốc tự do t&igrave;m kiếm c&aacute;c electron c&ograve;n thiếu, ch&uacute;ng cướp electron từ c&aacute;c tế b&agrave;o khỏe mạnh, v&agrave; g&acirc;y hại đến c&aacute;c tế b&agrave;o trong qu&aacute; tr&igrave;nh n&agrave;y. Sự hủy hoại n&agrave;y cuối c&ugrave;ng ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ v&agrave; tạo collagen của da.</p> <p>Trong khi thỉnh thoảng ăn một c&aacute;i burger l&agrave; điều ho&agrave;n to&agrave;n b&igrave;nh thường, đừng biến n&oacute; th&agrave;nh một th&oacute;i quen h&agrave;ng ng&agrave;y. &ldquo;Bạn n&ecirc;n ăn c&aacute;c loại thịt nạc hơn, như thịt g&agrave;. V&agrave; h&atilde;y nhớ ăn v&agrave; sử dụng thật nhiều c&aacute;c chất chống oxi h&oacute;a như vitamin C&rdquo;.</p> <p><img alt="" src="http://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/thuhuong/2017/02/05/thit_do.png" /><strong>Thức uống tăng lực</strong></p> <p>C&aacute;c đồ uống tăng lực c&oacute; thể khiến bạn cảm thấy khỏe ra tức th&igrave;, song ch&uacute;ng c&oacute; những t&aacute;c động kh&ocirc;ng mấy tốt đẹp l&ecirc;n h&agrave;m răng của bạn. Tr&ecirc;n thực tế, răng tiếp x&uacute;c với thức uống tăng lực bị bong nhiều men hơn c&aacute;c thức uống thể thao. Thức uống tăng lực cũng chứa nhiều acid hơn. Nếu bạn thực sự cần uống thức uống tăng lực, h&atilde;y uống qua ống h&uacute;t. C&agrave;ng &iacute;t tiếp x&uacute;c với răng c&agrave;ng tốt.</p> <p><img alt="" src="http://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/thuhuong/2017/02/05/thuc_uong_tang_luc.png" /><strong>Nước chanh</strong></p> <p>Tất cả c&aacute;c loại cam qu&yacute;t đều l&agrave;m m&ograve;n men răng, song chanh l&agrave; loại quả tệ nhất: nước chanh hủy hoại răng nhiều nhất, khi so s&aacute;nh với nước cam v&agrave; nước bưởi. Khi cho đường v&agrave;o nước chanh, bạn sẽ bị nước chanh l&agrave;m m&ograve;n men răng, v&agrave; đường tạo c&aacute;c mảng b&aacute;m, tạo ra c&aacute;c vết ố v&agrave; s&acirc;u răng. Như với thức uống tăng lực, uống từ ống h&uacute;t khi bạn uống loại nước n&agrave;y.</p> <p><img alt="" src="http://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/thuhuong/2017/02/05/nuoc_chanh.png" /><strong>Tất cả c&aacute;c thức uống chứa caffeine</strong></p> <p>Caffeine cũng giống như tất cả c&aacute;c loại thuốc lợi tiểu kh&aacute;c, n&oacute; khiến bạn b&agrave;i tiết dịch, v&agrave; l&agrave;m cơ thể bạn cạn kiệt nước. Tất cả những thứ l&agrave;m cạn nước đều c&oacute; thể l&agrave;m da bạn mất nước, khiến da trở n&ecirc;n gi&agrave; cỗi.</p> <p>Tin tốt l&agrave;, thật dễ d&agrave;ng để c&oacute; thể chống lại hậu quả của việc uống qu&aacute; nhiều c&agrave; ph&ecirc;. Bạn chỉ cần sữa dưỡng ẩm. H&atilde;y d&ugrave;ng loại c&oacute; chứa acid hyaluronic, một th&agrave;nh phần dưỡng ẩm cực hiệu quả.</p> <p><img alt="" src="http://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/thuhuong/2017/02/05/nuoc_uong_chua_caffein.png" /><strong>Transfat</strong></p> <p>Transfat<span> l&agrave;</span><span> t&ecirc;n gọi chung cho tất cả c&aacute;c a-x&iacute;t b&eacute;o c&oacute; một hay nhiều nối đ&ocirc;i c&aacute;c-bon &ldquo;trans&rdquo;.&nbsp;<span>Transfat</span></span> c&oacute; thể g&acirc;y hại cho da của bạn. Theo b&aacute;c sĩ Ostad, &ldquo;Transfat c&oacute; thể g&acirc;y vi&ecirc;m&rdquo;. Th&ecirc;m v&agrave;o đ&oacute;, c&aacute;c chất b&eacute;o g&acirc;y hại cho sức khỏe n&agrave;y c&oacute; thể khiến bạn dễ bị tổn thương bởi tia UV hơn. Đ&acirc;y l&agrave; nguy&ecirc;n nh&acirc;n h&agrave;ng đầu của qu&aacute; tr&igrave;nh l&atilde;o h&oacute;a. Đừng bị lừa bởi những nh&atilde;n bao b&igrave; n&oacute;i rằng lượng transfat l&agrave; 0%, bởi n&oacute; c&oacute; thể chứa dưới 0,5g chất b&eacute;o nh&acirc;n tạo.</p> <p><img alt="" src="http://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/thuhuong/2017/02/05/trans_fat.png" /><strong>C&agrave; ph&ecirc;</strong></p> <p>Caffeine kh&ocirc;ng phải l&agrave; l&iacute; do duy nhất cho việc uống c&agrave; ph&ecirc; khiến bạn tr&ocirc;ng gi&agrave; hơn tuổi &ndash; C&agrave; ph&ecirc; g&acirc;y hại cho răng bạn. Theo b&aacute;c sĩ McAndrew: &ldquo;Đồ uống chứa acid tạo ra c&aacute;c lỗ si&ecirc;u nhỏ tr&ecirc;n bề mặt men răng, g&acirc;y m&ograve;n răng theo thời gian.&rdquo; Chưa sẵn s&agrave;ng để bỏ c&agrave; ph&ecirc; ư? H&atilde;y uống một cốc nước sau khi uống c&agrave; ph&ecirc;. &ldquo;Nước c&oacute; độ pH trung t&iacute;nh, cuốn acid đi. Kẹo cao su kh&ocirc;ng đường cũng l&agrave;m giảm sự đổi m&agrave;u, bởi n&oacute; l&agrave;m tăng sự tiết nước bọt, v&agrave; nước bọt kho&aacute;ng h&oacute;a răng bạn.&rdquo;</p> <p><img alt="" src="http://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/thuhuong/2017/02/05/ca-_phe.png" /><strong>Tr&agrave; đen</strong></p> <p>Nhờ lượng tannin cao c&oacute; trong tr&agrave;, người d&ugrave;ng loại thức uống n&agrave;y cũng kh&ocirc;ng thể tr&aacute;nh khỏi c&aacute;c vết ố tr&ecirc;n răng. Tin tốt l&agrave; một nghi&ecirc;n cứu mới đ&acirc;y đ&atilde; chỉ ra chất casein trong sữa l&agrave;m giảm thiểu c&aacute;c vết ố răng do tr&agrave;. H&atilde;y pha sữa v&agrave;o tr&agrave;, v&agrave; bỏ qua những miếng chanh.</p> <p style="text-align: right;"><img alt="" src="http://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/thuhuong/2017/02/05/tra_den.png" /><strong>Phương H&agrave;</strong></p> <p style="text-align: right;">(<i>Theo Health</i>)</p> <div> <div> <div> <div style="text-align: right;">&nbsp;</div> <div style="text-align: right;">&nbsp;</div> </div> </div> <div> <div>&nbsp;</div> </div> </div>

Theo suckhoedoisong.vn
Trời lạnh đề phòng liệt mặt, méo miệng

Trời lạnh đề phòng liệt mặt, méo miệng

Bệnh liệt mặt, méo miệng xảy ra là do khi cơ thể bị lạnh làm co thắt mạch nuôi dây thần kinh số 7 gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ, phù và chèn ép dây thần kinh ở đoạn trong ống Fallope của người bệnh.
Đau ngón tay và gấp duỗi khó

Đau ngón tay và gấp duỗi khó

Một số trường hợp gân gấp bị viêm xuất hiện cục viêm xơ, làm di động của gân gấp qua vùng ngón tay bị cản trở. Mỗi lần gấp hay duỗi ngón tay rất khó khăn, bệnh nhân phải cố gắng mới bật được ngón tay ra.
back to top