Uống cà phê thời điểm nào trong ngày gây hại cho sức khỏe?

Hầu hết chúng ta bắt đầu một ngày mới với cà phê nhưng đó có phải là một thói quen tốt? Các chuyên gia sẽ cho bạn lời khuyên về thời gian hợp lý để uống cà phê có lợi cho sức khỏe.

<p><strong>Từ 8-9 giờ s&aacute;ng: </strong>Điều g&igrave; sẽ xảy ra nếu bạn uống ly đầu ti&ecirc;n của c&agrave; ph&ecirc; v&agrave;o buổi s&aacute;ng? V&acirc;ng, cortisol l&agrave; một hormon căng thẳng v&agrave; thường tăng cao v&agrave;o khoảng giữa 8:00 v&agrave; 9:00AM. Nếu bạn uống c&agrave; ph&ecirc; tại thời điểm n&agrave;y, mức căng thẳng của bạn c&oacute; thể tăng l&ecirc;n. B&ecirc;n cạnh đ&oacute; caffeine c&oacute; thể l&agrave;m tăng nồng độ cortisol v&agrave; khi kết hợp với nồng độ cortisol tự nhi&ecirc;n cao sẽ khiến sự lo lắng, bồn chồn của bạn tăng l&ecirc;n. Quyết định kh&ocirc;n ngoan l&agrave; n&ecirc;n tr&aacute;nh sử dụng c&agrave; ph&ecirc; từ 8-9 giờ s&aacute;ng.</p> <p><strong>Từ 10-11 giờ 30 s&aacute;ng:</strong> Nếu bạn thực sự kh&ocirc;ng thể sống m&agrave; kh&ocirc;ng c&oacute; c&agrave; ph&ecirc; th&igrave; đ&acirc;y l&agrave; thời gian an to&agrave;n để bạn thưởng thức cho đ&atilde; cơn th&egrave;m. Nguy&ecirc;n nh&acirc;n do tại thời điểm n&agrave;y, mức cortisol của bạn tạm thời hạ xuống n&ecirc;n sẽ kh&ocirc;ng g&acirc;y ra sự căng thẳng qu&aacute; mức.</p> <p><strong>Từ 12 giờ trưa đến 1 giờ chiều:</strong> Mức cortisol của bạn một lần nữa tăng l&ecirc;n tại thời điểm n&agrave;y n&ecirc;n bạn cũng kh&ocirc;ng n&ecirc;n sử dụng c&agrave; ph&ecirc;.</p> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p><strong>Từ 1-5 giờ chiều:</strong> Sau 1 giờ chiều, mức cortisol của bạn c&oacute; thể lại giảm xuống. Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ từ 1 giờ đến 5 giờ chiều, thưởng thức một t&aacute;ch c&agrave; ph&ecirc; c&oacute; thể khiến bạn cảm thấy mạnh mẽ v&agrave; tỉnh t&aacute;o hơn.</p> <p><strong>Thời gian của bữa cơm tối:</strong> Kh&ocirc;ng bao giờ uống c&agrave; ph&ecirc; c&ugrave;ng với bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn. Điều đ&oacute; c&oacute; thể cản trở sự hấp thu sắt trong cơ thể. Bạn n&ecirc;n duy tr&igrave; một khoảng c&aacute;ch giữa giờ ăn v&agrave; lượng c&agrave; ph&ecirc;, nhất l&agrave; đối với c&agrave; ph&ecirc; chứa đường v&agrave; sữa. Đừng qu&ecirc;n điều n&agrave;y nếu bạn l&agrave; người bị thiếu m&aacute;u.</p> <p><strong>Buổi tối: </strong>Đừng bao giờ uống c&agrave; ph&ecirc; v&agrave;o buổi tối. Điều đ&oacute; c&oacute; thể khiến bạn mất ngủ ho&agrave;n to&agrave;n hoặc ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ do cảm gi&aacute;c bồn chồn m&agrave; c&agrave; ph&ecirc; g&acirc;y ra.</p> <p>B&ecirc;n cạnh đ&oacute;, một vấn đề bạn cần ch&uacute; &yacute; l&agrave; n&ecirc;n uống một lượng c&agrave; ph&ecirc; th&iacute;ch hợp v&igrave; nếu tăng dần mức sử dụng th&igrave; bạn sẽ ng&agrave;y c&agrave;ng cần nhiều hơn để cảm thấy mạnh mẽ. V&agrave; đ&acirc;y ch&iacute;nh l&agrave; nguy&ecirc;n nh&acirc;n khiến bạn c&oacute; thể trở th&agrave;nh một người nghiện c&agrave; ph&ecirc;.</p> <!--<script src="http://suckhoedoisong.vn//d1.hadarone.com/ads-sync.js?placement=1133"></script> --> <div> <div> <div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> </div> </div> <div> <div>&nbsp;</div> </div> </div>

Theo suckhoedoisong.vn
Day huyệt hạ huyết áp

Day huyệt hạ huyết áp

Để chữa cao huyết áp, ngoài việc dùng thuốc, thay đổi lối sống, y học cổ truyền có một phương pháp rất độc đáo mà ít người biết đến đó là việc tự xoa bóp huyệt vị.
back to top