Pha nước uống khi tập thể dục

Pha nước uống khi tập thể dục từ luyện tập chuyên nghiệp đến tập luyện nhẹ nhàng hàng ngày giúp bù muối khoáng nhằm cân bằng cơ thể.

Hỏi: Buổi chiều tôi thường xuyên tập thể dục, sau khi tập uống nhiều nước lọc. Vậy uống nước lọc có tốt không?

Trần Hồng Anh (Đà Nẵng)

Pha nước uống khi tập thể dục

Huấn luyện viên cá nhân Lê Thực, Quán quân chương trình Sasuke Việt Nam mùa thứ 2: Khi tập luyện với cường độ cao như tập gym, chạy nhanh… cơ thể ra nhiều mồ hôi sẽ dẫn đến tình trạng hao hụt nước và các muối khoáng. Vì thế, sau khi tập có thể uống nước có bù muối khoáng nhằm cân bằng cơ thể. Lúc này, người tập có thể uống nước có pha thêm một tí muối và chanh… để bổ sung điện giải.

Nhưng với người tập thể dục nhẹ nhàng, không ra nhiều mồ hôi lắm thì chỉ cần bổ sung bằng nước lọc. Riêng đối với người tập luyện thi đấu thì chế độ uống nước sẽ riêng biệt, vì nước uống cần bổ sung đủ các hàm lượng chất muối khoáng đủ cho cơ thể.

PV

Theo Đời sống
Sai lầm khi sử dụng nước mắm, vô tình gây hại sức khỏe

Sai lầm khi sử dụng nước mắm, vô tình gây hại sức khỏe

Nước mắm là thứ gia vị không thể thiếu trong các gia đình Việt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng nước mắm đúng cách. Nhiều người mắc phải những sai lầm khi sử dụng nước mắm, vô tình gây hại cho sức khỏe.
Cận cảnh em bé chào đời với 3 vòng hoa quấn cổ: Cẩn thận biến chứng

Em bé chào đời với 3 vòng dây rốn quấn cổ

Vòng hoa quấn cổ là tình trạng dây rốn quấn quanh cổ thai nhi một vòng hay nhiều vòng. Phần lớn trường hợp dây rốn quấn cổ thường không liên quan đến mắc bệnh và tử vong chu sinh nhưng cần theo dõi để tránh biến chứng.
back to top