Nên đi bộ trước khi chạy

Nên đi bộ trước khi chạy, bởi đây là quá trình cần thiết nên có để giúp cơ thể ngăn ngừa chân thương và tăng sức bền cho sức khỏe.

Hỏi: Tại sao người ta hay đi bộ trước khi chạy, đây có phải là kỹ thuật của bộ môn này không?

Đức Trung (Nghệ An)

Nên đi bộ trước khi chạy

Huấn luyện viên cá nhân Việt Hùng, Trung tâm thể dục thể thao Olympia (Hoàng Mai, Hà Nội): Đi bộ trước khi chạy không phải là kỹ thuật của bộ này nhưng lại là quá trình cần thiết nên có để giúp cơ thể ngăn ngừa chân thương và tăng sức bền.

Với thời gian đi bộ vừa phải, cơ thể không chỉ nóng lên mà còn giúp tim làm việc kịp thời đáp ứng nhu cầu cung cấp máu và oxy cho cơ thể khi vào giai đoạn chạy nhanh. Sau khi chạy xong cũng nên đi bộ một khoảng thời gian nữa để cơ thể được nghỉ và nhịp tim giảm dần.

PV

Theo Đời sống
Sai lầm khi sử dụng nước mắm, vô tình gây hại sức khỏe

Sai lầm khi sử dụng nước mắm, vô tình gây hại sức khỏe

Nước mắm là thứ gia vị không thể thiếu trong các gia đình Việt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng nước mắm đúng cách. Nhiều người mắc phải những sai lầm khi sử dụng nước mắm, vô tình gây hại cho sức khỏe.
Cận cảnh em bé chào đời với 3 vòng hoa quấn cổ: Cẩn thận biến chứng

Em bé chào đời với 3 vòng dây rốn quấn cổ

Vòng hoa quấn cổ là tình trạng dây rốn quấn quanh cổ thai nhi một vòng hay nhiều vòng. Phần lớn trường hợp dây rốn quấn cổ thường không liên quan đến mắc bệnh và tử vong chu sinh nhưng cần theo dõi để tránh biến chứng.
back to top