Thứ 6, 19/10/2018
Đường dây nóng: 0327 216 216

Khoa học thường thức

Giảm cân bằng chuối: trào lưu không khoa học

Khoa học thường thức - 11/02/2018 05:32
Giảm cân bằng chuối: trào lưu không khoa học
Giảm cân bằng chuối và sữa đang được rỉ tai nhau trong các chị em hay phòng gym. Nhưng thực chất, chế độ này gây nhiều ảnh hưởng sức khỏe.

Bữa sáng ăn kiêng với chuối

Theo các diễn đàn, ăn chuối giảm cân là phương pháp ăn kiêng đơn giản nhất nhưng cũng rất phổ biến ở nước Nhật. Do đó, đây là cách giảm cân nhanh nhưng đơn giản, rẻ tiền lại không mất nhiều thời gian.

Thậm chí, các trang giảm cân còn viện dẫn đây là nghiên cứu được một nữ dược sĩ người Nhật tự thiết kế cho ông chồng thừa cân của mình. Khi “banana diet” xuất hiện ở Nhật, cả nước Nhật phát sốt lên đi mua chuối về để thực hiện giảm cân.

Các công thức giảm cân bằng chuối được chị em truyền nhau khá đa dạng, từ chỉ thay thế bữa ăn sáng đến thay thế các thực phẩm khác trong các bữa ăn hằng ngày.

 

giảm cân bằng chuối

Giảm cân bằng chuối có thể làm đau dạ dày.

Như, công thức ăn sáng được chị Đào Thị Ngọc (Giang Văn Minh, Hà Nội) chia sẻ đó là: Mỗi buổi sáng chỉ cần ăn chuối, tối thiểu là một quả chuối, hoặc nhiều hơn như bạn muốn. Sau đó uống một cốc nước ấm để cho dễ tiêu.

Phương pháp phải kiên trì duy trì trong ít nhất là 2 tuần hoặc có thể lâu hơn nhưng đảm bảo là sẽ giúp tiêu hao đi số ký lô đáng kể.

Còn công thức giảm cân bằng chuối nhanh hơn nữa, trong 3 – 7 ngày là ăn từ 3 – 5 quả chuối mỗi ngày kết hợp cùng 3 – 4 ly sữa ít chất béo hoặc sữa chua, hạnh nhân. Khi đói chỉ nên ăn trứng gà để cung cấp chất mà không thừa năng lượng…

“Sở dĩ chuối giúp bạn giảm cân là do chuối tạo cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn, kích thích tiêu hóa tốt. Người Nhật có thể thực hiện được và đạt kết quả tốt thì tại sao bạn lại không nhỉ?”, chị Đào Thị Ngọc chia sẻ.

Nguy cơ rối loạn chuyển hóa

Trước vấn đề này, TS Phạm Thị Thúy Hòa, Viện trưởng Viện Dinh Dưỡng Ứng Dụng cho hay, bà có nghe nói về thông tin giảm cân bằng chuối và chưa thấy được bất kỳ nghiên cứu hay công bố khoa học nào thể hiện ăn chuối có khả năng giảm cân mà không ảnh hưởng sức khỏe.

Đây thực chất chỉ là những tuyên truyền, rỉ tai nhau giảm cân theo trào lưu một cách vội vàng không khoa học. Nhất là những chị em thừa cân, giảm bằng nhiều hình thức nhưng không tác dụng nên làm theo kiểu “vái tứ phương”.

Cụ thể, vị chuyên gia này cho hay, mặc dù có chứa các vitamin và khoáng chất như kali, chất xơ… tốt cho sức khỏe, nhất là người bị huyết áp cao. Tuy nhiên, chuối không phải là loài quả không có năng lượng, thậm chí năng lượng tương đối lớn nên khả năng giảm cân không nhiều.

Ngoài ra, chuối còn làm tăng tiết axit dẫn đến tình trạng thừa axit trong dạ dày. Với những người vốn dĩ đã bị đau dạ dày thì ăn chuối vào buổi sáng hoặc ăn khi bụng đói rất nguy hiểm.

Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo, việc kết hợp chuối và sữa cho tất cả các bữa trong ngày cũng rất không tốt cho sức khỏe. Sữa vào dạ dày sẽ tạo lớp màng mỏng ở dạ dày, chuối làm tăng axit. Vì thế, điều này càng làm dạ dày đau hơn.

“Giảm cân bằng chuối không khoa học có thể làm rối loạn chuyển hóa chất trong cơ thể, nhất là khi chưa biết rõ nên ăn chuối nào, bao nhiêu quả là vừa với sức hấp thụ của cơ thể. Tôi không tin cách giảm cân này và hoàn toàn không ủng hộ”, TS Phạm Thị Thúy Hòa nói.

Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, dù giảm cân bằng cách gì cũng cần biết cơ thể mình ra sao, sức khỏe thế nào để có chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp. Tránh tình trạng làm theo trào lưu, truyền miệng mà không được sự tư vấn của các chuyên gia có chuyên môn.

Muốn giảm cân cần có sự cân bằng về năng lượng đưa vào và năng lượng tiêu hao để tránh dư thừa. Năng lượng thừa sẽ tích tụ lại trên cơ thể dưới dạng mô mỡ từ đó gây nên béo phì. Tuy nhiên, không có nghĩa cứ ăn ít hoặc nhịn ăn sẽ giảm cân, điều này rất nguy hiểm cho sức khỏe. Bởi khi không có năng lượng, vitamin và khoáng chất, cơ thể sẽ mất nước, dừng hoạt động, suy giảm miễn dịch từ đó khiến các hoạt động của cơ thể sẽ dừng lại hoặc hoạt động kém gây ra các bệnh lý.

Hà Trang


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Tiêu điểm

Nhà quá cũ bị suy khí

(khoahocdoisong.vn) - Trước hết, nhà quá cũ, đã xuống cấp trầm trọng mà không được cải tạo, xây mới thì sẽ ảnh hưởng không tốt đến gia chủ sống trong nhà.

Ưu nhược điểm của bóng đèn

(khoahocdoisong.vn) - Nên dùng bóng đèn led vừa tiết kiệm điện, vừa có nhiều màu sắc khác nhau để lựa chọn.

Lạm dụng thuốc chống nghẹt, mũi mất khả năng ngửi

(khoahocdoisong.vn) - Thuốc nhỏ mũi chống nghẹt thường có tác dụng tức thì, đặc biệt nhóm co mạch (Ephedrin, Phinol, Naphazolin, Oxymetazolin).

Người phụ nữ duy nhất được Forbes Việt Nam vinh danh với giải thưởng “thành tựu trọn đời”

(khoahocdoisong.vn) - Forbes Việt Nam lần đầu tiên công bố giải thưởng "Thành tựu trọn đời" vinh danh bà Mai Kiều Liên - Tổng Giám đốc công ty Vinamilk. 

Những người phụ nữ nông thôn

(khoahocdoisong.vn) - Những người phụ nữ nông thôn sao mà khổ. Không chỉ khổ về vật chất mà về tinh thần cũng khổ, khi không được người đàn ông chia sẻ, đỡ đần.

Vingroup và Smu hợp tác nâng cao năng lực quản trị

(khoahocdoisong.vn) - Ngày 18/10/2018 tại Hà Nội, Tập đoàn Vingroup và Đại học Quản lý Singapore (SMU) đã ký bản ghi nhớ hợp tác trong lĩnh vực quản trị kinh doanh theo tiêu chuẩn quốc tế.

Ngô Văn Sở làm quan không cầu danh lợi - kỳ 3: Chết oan thê thảm

(khoahocdoisong.vn) - Chết oan thê thảm, nhưng với nhân dân, Ngô Văn Sở luôn là một vị tướng tài ba, có nhiều đóng góp cho dân cho nước.

Mới nhất

Những người phụ nữ nông thôn

Đi và suy ngẫm - Minh Anh - 14:41 19/10/2018
(khoahocdoisong.vn) - Những người phụ nữ nông thôn sao mà khổ. Không chỉ khổ về vật chất mà về tinh thần cũng khổ, khi không được người đàn ông chia sẻ, đỡ đần.

7 mặt nạ dưỡng ẩm da mùa lạnh

Sức khỏe A-Z - Ngô Ngọc Gia Vi - 14:39 19/10/2018
(Khoahocdoisong.vn) - Ðể làn da mịn màng và tươi trẻ trong suốt mùa đông, bạn hãy áp dụng ngay những mặt nạ dưỡng ẩm hàng đầu từ thiên nhiên dưới đây nhé!

Mất trí nhớ… từ trong bụng mẹ

Sức khỏe A-Z - 14:34 19/10/2018
(khoahocdoisong.vn) - Nghiên cứu mới của Đại học Cambridge đưa đến hy vọng trị tận gốc một số bệnh nan y như chứng mất trí nhớ Alzheimer hay bệnh Parkinson.

Giảm cân bằng giấc ngủ thật dễ dàng

Sức khỏe A-Z - 14:31 19/10/2018
(Khoahocdoisong.vn) - Mong muốn giảm cân nhanh, nhiều người tìm đến các chế độ ăn kiêng mà không biết rằng, có rất nhiều cách đơn giản hơn, một trong số đó chính là ngủ.

Cách phát hiện sớm trầm cảm sau sinh

Sức khỏe A-Z - 14:27 19/10/2018
(Khoahocdoisong.vn) - Trầm cảm sau sinh là rối loạn trầm cảm xảy ra trong vòng 30 ngày ngay sau khi người phụ nữ sinh con.

Quả quất phòng bệnh mùa đông

Sức khỏe A-Z - Theo BS. Trần Hữu Vinh - 14:24 19/10/2018
(Khoahocdoisong.vn) - Bạn có thể hấp cánh thủy quất với mật ong, ngâm quất với đường,hay với muối để giải rượu, chữa cảm, chống ho và viêm họng.

Chữa bệnh bằng gạo lứt

Sức khỏe A-Z - BS.TRƯƠNG MINH HỮU HẠNH - 14:19 19/10/2018
(Khoahocdoisong.vn) - Thức ăn bằng gạo dễ tiêu hóa, rất tốt cho người ăn khó tiêu, những người bệnh mới khỏi. Gạo xay bổ và mát, giải nhiệt, giải khát, giảm đau thần kinh và làm dịu mọi phiền khát lo âu...

Mùa đông, chọn kem dưỡng da nào?

Sức khỏe A-Z - BS. Nguyễn Thị Hà - 14:17 19/10/2018
(Khoahodoisong.vn) - Mỗi khi mùa đông đến là da cháu thường bị khô, nứt nẻ khiến cháu mất tự tin và nhiều khi thấy khó chịu do ngứa.

Khỏe bởi ăn chay đúng cách

Sức khỏe A-Z - BS. Ngô Mỹ Hà - 14:14 19/10/2018
(Khoahocdoisong.vn) - Ăn chay là khuynh hướng đang thịnh hành. Một chế độ ăn chay đúng đắn sẽ giúp tránh được nhiều bệnh tật mà vẫn đảm bảo sức khoẻ.

Nhà quá cũ bị suy khí

Hỏi đáp - Hà Bình - 09:57 19/10/2018
(khoahocdoisong.vn) - Trước hết, nhà quá cũ, đã xuống cấp trầm trọng mà không được cải tạo, xây mới thì sẽ ảnh hưởng không tốt đến gia chủ sống trong nhà.

Ưu nhược điểm của bóng đèn

Hỏi đáp - PV - 09:48 19/10/2018
(khoahocdoisong.vn) - Nên dùng bóng đèn led vừa tiết kiệm điện, vừa có nhiều màu sắc khác nhau để lựa chọn.

Quan sát Mặt trăng để đoán thời tiết

Hỏi đáp - PV - 09:45 19/10/2018
(khoahocdoisong.vn) - Kinh nghiệm dự báo thời tiết “trăng quầng trời hạn, trăng tán trời mưa” đến nay vẫn thể hiện độ chính xác không nhỏ.

Việt Nam - Phần Lan đẩy mạnh hợp tác KH-CN và đổi mới sáng tạo

Tin khoa học - Tô Hội - 09:41 19/10/2018
(khoahocdoisong.vn) - Chiều 16-10, tại Hà Nội đã diễn ra lễ ký kết Bản ghi nhớ hợp tác giữa Bộ Khoa học - Công nghệ (KH-CN) Việt Nam và Bộ Kinh tế Phần Lan.

Chăm tập luyện, đẩy lùi bệnh huyết áp thấp

Gương sáng gia đình - Minh Hoa - 09:09 19/10/2018
(khoahocdoisong.vn) - Bà Hằng có bệnh huyết áp thấp. Từ ngày tập Thái cực trường sinh đạo bà đã khắc phục được bệnh huyết áp, có thể đạp xe rong ruổi cả ngày mà không mệt.

Nguy hiểm từ việc “tái sử dụng” đơn thuốc

Sức khỏe A-Z - DS. Lê Thị Quỳnh - 09:07 19/10/2018
(Khoahocdoisong.vn) - Đơn thuốc do bác sĩ kê chỉ có giá trị một lần, tuy nhiên không ít bệnh nhân lại “tái sử dụng” đơn thuốc đó cho chính bản thân mình cho những lần tái phát sau hoặc dùng cho người khác.
Xem thêm
Thông tin tòa soạn
Cơ quan thường trú TPHCM
Trung tâm truyền thông quảng cáo
2018 Bản quyền thuộc về khoahocdoisong.vn
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO