<p><strong><em>Ngoài ra, sự giáo dục, rèn luyện học tập cũng có tác dụng hỗ trợ cho trí thông minh phát triển.</em></strong></p> <p>Sự phát triển trí thông minh ở trẻ phụ thuộc vào ba yếu tố: di truyền (gene), chế độ dinh dưỡng và sự rèn luyện, học tập, môi trường sống. Trong đó, chế độ dinh dưỡng là yếu tố được nhắc đến nhiều nhất vì khả năng chủ động đáp ứng không quá khó khăn. Nhiều nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng học thế giới cũng đã chỉ ra một số chất dinh dưỡng nếu bị thiếu hụt sẽ ảnh hưởng đến phát triển trí não ở trẻ em.</p> <h2><strong>Những dưỡng chất quan trọng cho não</strong></h2> <p><em>Chất đạm:</em> đạm là vật liệu xây dựng nên các tế bào mô, cơ quan, cung cấp các nguyên liệu cần thiết cho sự hình thành các dịch tiêu hoá, nội tiết tố, men và vitamin. Khi thiếu chất đạm sẽ ảnh hưởng đến phát triển của cơ thể nói chung và não bộ nói riêng.</p> <p><em>Chất iốt: </em>khi thiếu iốt thì không những lượng iốt trong thực phẩm di chuyển qua nhau thai của người mẹ, sang bào thai sẽ không đủ để đáp ứng sự phát triển não bộ tối ưu, mà nguy cơ hàm lượng iốt trong sữa mẹ cũng sẽ rất thiếu, dẫn đến suy giảm phát triển não bộ và làm xuất hiện bệnh đần độn do thiểu năng tuyến giáp.</p> <p><em>Chất sắt:</em> nhiều nghiên cứu đã chứng minh thiếu sắt sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến phát triển não bộ trong thời thơ ấu. Trẻ bị thiếu máu, thiếu sắt có chỉ số phát triển tâm thần và vận động thấp hơn trẻ cùng trang lứa trong cùng môi trường sống. Khi trẻ đã lớn, nếu bị thiếu máu, thiếu sắt cũng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí nhớ và kết quả học tập.</p> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p><em>Các axít béo không no chuỗi dài:</em> thành phần của não bộ có đến 60% là chất béo. Trong đó DHA (Docosahexaenoic Acid) và ARA (Arachidonic Acid) là các thành phần lipit chính của não. Trong thời gian có thai, người mẹ huy động DHA và ARA để hỗ trợ cho sự phát triển não bộ thai nhi. Người mẹ tiếp tục cung cấp hai dưỡng chất quan trọng này qua nguồn sữa của mình nên nuôi con bằng sữa mẹ sẽ làm tăng chỉ số thông minh của trẻ. Trẻ được bú sữa mẹ có chỉ số thông minh (IQ) cao hơn trẻ bú bình từ 3 - 5 điểm.</p> <p>Ngoài bốn chất dinh dưỡng quan trọng kể trên, còn nhiều các vi chất dinh dưỡng khác như: kẽm, magiê, đồng, crom, selen... cũng rất quan trọng cho sự phát triển cơ thể của trẻ cũng như não bộ.</p> <p><img alt="Những thực phẩm giàu canxi." src="https://khds.1cdn.vn/2019/03/13/untitle8d_resize.jpg" title="Những thực phẩm giàu canxi." /></p> <p><em>Những thực phẩm giàu canxi.</em></p> <h2><strong>Phụ nữ mang thai nên ăn nhiều cá</strong></h2> <p>Muốn hỗ trợ cho trí thông minh của con, trước và trong thời kỳ mang thai, thời gian cho con bú người mẹ phải ăn uống đầy đủ các dưỡng chất quan trọng để phát triển não tốt: đạm, iốt, sắt, axit folic, các axit béo chưa no (DHA, ARA) có trong các loại thực phẩm như thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa, rau xanh và quả chín. Người mẹ nên ăn nhiều cá, nhất là các loại cá biển có chứa nhiều axit béo chưa no, uống thêm dầu gan cá, ăn các loại dầu thực vật (dầu đậu nành, dầu ôliu...) cũng cung cấp các tiền DHA và ARA, đó là các anpha linolenic, axit linoleic... khi vào trong cơ thể sẽ được tổng hợp thành DHA và ARA. Nhiều nghiên cứu đã được công nhận kết quả cho thấy khi có thai bà mẹ ăn cá thường xuyên hơn 5 lần/tuần sinh ra con có chỉ số IQ cao hơn tám điểm so với các bà mẹ không ăn cá trong thời kỳ mang thai.</p> <p>Tiếp tục trong hai năm cho con bú nếu bà mẹ thường xuyên ăn cá, dầu thực vật thì nguồn DHA và ARA trong sữa mẹ sẽ cao, giúp cho sự phát triển thị lực và trí não của trẻ. Ở thời kỳ ăn dặm (từ bảy tháng đến ba tuổi), trẻ cần được ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng để cung cấp đủ đạm, sắt, iốt... qua nguồn thức ăn động vật như thịt, cá, trứng, sữa; ăn muối, nước mắm có bổ sung iốt; các axít béo không no từ dầu ăn, dầu gan cá, cá biển, các loại vitamin và muối khoáng khác từ nguồn rau xanh và quả chín; uống các loại sữa có bổ sung DHA, ARA, iốt, sắt, taurin và các vi chất dinh dưỡng khác.</p> <p>Muốn có đứa con khoẻ mạnh các bà mẹ phải chuẩn bị trước khi mang thai từ 1 - 3 tháng. Ăn uống đầy đủ khi mang thai, nuôi con bằng sữa mẹ, cho trẻ ăn bổ sung đầy đủ và hợp lý thì trẻ sẽ phát triển tốt về thể lực và trí não, kết hợp với việc giáo dục và môi trường sống tốt chúng ta sẽ có những trẻ em thông minh và khỏe mạnh.</p> <!--<script src="http://suckhoedoisong.vn//d1.hadarone.com/ads-sync.js?placement=1133"></script> --> <div> <div> <div> <div> </div> <div> </div> </div> </div> <div> <div> </div> </div> </div>
- TỔNG THỐNG MỸ DONALD TRUMP
- DONALD TRUMP LÀM TỔNG THỐNG MỸ
- DIỄN ĐÀN DOANH NHÂN ỨNG DỤNG TIẾN BỘ KHOA HỌC - CÔNG NGHỆ
- SẬP CẦU PHONG CHÂU
- BÃO YAGI
- BẠO HÀNH TRẺ TẠI MÁI ẤM HOA HỒNG
- CƠ SỞ THẨM MỸ SAI PHẠM
- VI PHẠM MÔI TRƯỜNG
- MƯA LŨ SẠT LỞ Ở MIỀN BẮC
- CHÙA CẦU HỘI AN
- ĐIỂM THI TỐT NGHIỆP THPT 2024
- TỔNG BÍ THƯ NGUYỄN PHÚ TRỌNG (1944-2024)
- BỆNH BẠCH HẦU
- NGỘ ĐỘC THỰC PHẨM
- THI VÀO LỚP 10 NĂM 2024
- KỶ NIỆM NGÀY SINH NHẬT BÁC HỒ
- NGÀY KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ VIỆT NAM
- KỶ NIỆM 70 NĂM CHIẾN THẮNG ĐIỆN BIÊN PHỦ
- NAM SINH LỚP 8 BỊ ĐÁNH CHẾT NÃO
- NỔ LÒ HƠI Ở ĐỒNG NAI
- SAI PHẠM CHUNG CƯ BẢO SƠN NGHỆ AN
- BỆNH RUBELLA
- CÚM A/H5N1
- NHỮNG CÁI NHẤT CỦA VIỆT NAM, THẾ GIỚI NĂM 2023
Dưỡng chất giúp mẹ khỏe, con khôn
Thực sự không thể có một loại thực phẩm nào có thể làm trẻ thông minh, các chất dinh dưỡng chỉ có tác dụng hỗ trợ để phát huy những tiềm năng di truyền về gene thông minh đã sẵn có.
Ảnh hưởng của độ cao tới tim mạch, biết để tránh tai biến
Hiểu biết về khả năng thích nghi cũng như những tai biến có thể gặp phải trong điều kiện ở độ cao là hết sức cần thiết; đặc biệt với các đối tượng đã có bệnh lý tim mạch.
Thanh niên 24 tuổi gãy xương cánh tay vì chơi trò vật tay
Trước khi tham gia các môn thể thao có tính đối kháng mạnh như vật tay, người chơi cần nắm rõ kỹ thuật và hiểu rõ giới hạn sức lực của cơ thể để tránh các chấn thương nghiêm trọng.
Mắc nấm hiếm gặp, người đàn ông bị hoại tử vùng ngực phải mổ 3 lần
Từ một nốt đỏ nhỏ như nốt mụn sau 2 ngày đã to bằng móng tay và chuyển đen và 10 ngày đã lan rộng làm hoại tử vùng ngực. Bệnh nhân đã phải mổ 2 lần và còn tiếp tục phải mổ lần 3.
Phẫu thuật Starr giải quyết nỗi ám ảnh đại tiện khó, táo bón kéo dài
Phẫu thuật Starr điều trị dứt điểm táo bón do túi sa trực tràng bằng máy cắt nối qua đường tự nhiên, không để lại vết mổ, giúp bệnh nhân hồi phục nhanh và giảm thiểu biến chứng, cải thiện chức năng sinh hoạt, nâng cao chất lượng cuộc sống.
Vaccine ung thư là vắc xin phòng bệnh hay điều trị?
Các loại vaccine có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể để chống lại bệnh ung thư. Mỗi loại vaccine khác nhau hoạt động theo những cách khác nhau tùy theo bệnh lý.
Mách bạn mẹo chữa viêm họng hạt cực đơn giản
Viêm họng hạt gây nhiều triệu chứng khó chịu như đau rát họng, nuốt vướng, ho đờm, khàn tiếng… ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống. Dưới đây là một số mẹo chữa viêm họng hạt cực đơn giản mà bạn có thể áp dụng tại nhà!
Cứu chữa thành công ca gãy cột sống cổ phức tạp bằng phẫu thuật nội soi
Bệnh viện Bạch Mai vừa điều trị thành công ca gãy cột sống cổ phức tạp bằng phương pháp phẫu thuật nội soi. Đây được đánh giá là bước đột phá trong y học và lần đầu tiên kỹ thuật này được thực hiện tại Việt Nam.
Bác sĩ cảnh báo kiểu đau đầu mạng mỏng như giấy
Đừng tưởng cứ đau đầu là do căng thẳng, mất ngủ. Đừng chủ quan, đau theo 4 kiểu này có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh nguy hiểm, nguy cơ đe dọa tính mạng.
Phẫu thuật nội soi điều trị rách gân chóp xoay
Rách chóp xoay không điều trị sẽ đưa đến lỏng và mất vững khớp, chèn ép và tổn thương gân nhị đầu, cuối cùng đưa đến viêm khớp thoái hóa sớm và nặng làm hư khớp.
Đứt gân cơ vai khi... chơi pickleball
Mới đây, khoa Phục hồi chức năng, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ninh đã tiếp nhận bệnh nhân nam N.T.T. 45 tuổi, vào viện điều trị bị đứt gân cơ trên gai vai trái do chơi pickleball.
Đau bụng quanh rốn không ngờ vỡ phình động mạch chủ bụng
Bệnh lý phình động mạch chủ bụng vỡ dẫn tới tình trạng mất máu cấp tính, giảm tưới máu tới các cơ quan trong cơ thể và bệnh nhân có thể tử vong nhanh chóng nếu không được xử trí can thiệp kịp thời.