Hiện nay rất nhiều cánh mày râu rơi vào tình trạng yếu sinh lý khi dương vật khó đạt được trạng thái cương cứng cần thiết, không thể duy trì trạng thái này đến hết quá trình quan hệ tình dục. Điều này khiến cánh mày râu không đạt được cực khoái khi quan hệ. Nếu để tình trạng này tiếp diễn trong thời gian dài có thể dẫn đến giảm ham muốn, ảnh hưởng tâm lý phái mạnh.
 |
Ảnh minh họa. |
Nhiều nghiên cứu khác nhau đã chứng minh một số loại thực phẩm có thể tăng cường ham muốn tình dục và ngược lại cũng có nhiều loại thực phẩm gây giảm ham muốn.
Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho sinh lý nam mà quý ông cần ghi nhớ, nên thường xuyên sử dụng trong thực đơn ăn uống hàng ngày:
Hàu
Đây là thực phẩm được đề cập nhiều khi nhắc đến sinh lý đàn ông, bởi hàu chứa nhiều kẽm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường Testosterone trong máu, tăng ham muốn, cải thiện quá trình cương dương, cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng.
 |
Ảnh minh họa. |
Vì vậy, hàu chính là thực phẩm mà quý ông yếu sinh lý nên bổ sung trong thực đơn ăn uống. Bên cạnh hàu thì những hải sản như tôm, cua, thịt heo, thịt bò, ngũ cốc, hạt bí cũng giàu kẽm nên mọi người có thể bổ sung kẽm cho cơ thể từ những nguồn thực phẩm này.
Cá hồi
Cá hồi nổi tiếng vì giàu acid béo Omega-3 tốt cho sức khỏe tim mạch và đời sống chăn gối. Bên cạnh cá hồi thì cá mòi, cá ngừ, cá bơn… cũng giúp đời sống tình dục sung mãn. Theo các chuyên gia, chất béo không hòa tan Omega-3 ngăn ngừa sự tích tụ các mảng trong động mạch, dòng máu được lưu thông tốt hơn.
 |
Ảnh minh họa |
Khi hệ tuần hoàn được hoạt động trơn tru sẽ giảm nguy cơ mắc một số bệnh ảnh hưởng đến chức năng tình dục ở nam giới. Để đạt hiệu quả, quý ông nên ăn các loại cá này 2-3 lần/tuần.
Bơ
Quả bơ được mệnh danh là “siêu thực phẩm” với nguồn chất béo lành mạnh Omega-3, vitamin và khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn cải thiện tâm trạng và khả năng giường chiếu của nam giới. Chính vì điều này nên người Aztec đặt tên cho cây bơ là “cây tinh hoàn”.
 |
Ảnh minh họa |
Ngoài chất béo lành mạnh giúp phòng ngừa tình trạng xơ vữa, giúp máu lưu thông tốt hơn, thì vitamin E và hàm lượng kẽm có trong quả bơ giúp tăng cường nồng độ Testosterone trong cơ thể giúp tăng ham muốn, cũng như cải thiện số lượng và chất lượng của tinh trùng.
Socola là chất kích thích tình dục tự nhiên
Socola đã được chứng minh là thực phẩm chứa chất tăng cường ham muốn tình dục tự nhiên, giúp tăng lượng serotonin và dopamine trong não, làm giảm mức độ căng thẳng và cải thiện tâm trạng, mở đường cho hưng phấn tình dục tốt hơn.
 |
Ảnh minh họa |
Flavanol là một chất chống oxy hóa có nhiều trong socola cũng giúp tăng lưu lượng máu và thư giãn các mạch máu. Điều này giúp cung cấp lưu lượng máu dồi dào đến đúng nơi, đúng thời điểm.
Chuối giúp cải thiện tinh trùng
Chuối là một trong những nguồn cung cấp kali hàng đầu, một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự co cơ, rất quan trọng để quan hệ tình dục chất lượng tốt. Chúng cũng chứa bromelain giúp sản xuất testosterone.
 |
Ảnh minh họa |
Chuối cũng giàu magie, việc thiếu magie sẽ gây phiền toái đến sức khỏe sinh dục của nam giới. Nghiên cứu cho thấy, magie là chất quan trọng cho phép các cơ bắp thư giãn và tăng cường hấp thụ canxi, giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng cường khả năng sinh sản.
Hành tây
 |
Ảnh minh họa |
Đây thực sự là một thực phẩm mà người yếu sinh lý không thể bỏ qua. Hành tây có nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe tình dục đối với nam giới. Một số nghiên cứu chỉ ra, hành tây có thể tăng cường lượng Testosterone trong máu một cách tự nhiên, vì vậy, không chỉ tăng cường sức khỏe toàn thân mà còn cải thiện khả năng ham muốn, ngăn ngừa quá trình rối loạn cương dương nhờ thành phần sulfide hỗ trợ kiểm soát lượng cholesterol, cân bằng huyết áp và giúp máu lưu thông được dễ dàng.
Cần tây
Magie, kali, sắt trong cần tây giúp nâng cao sức khỏe cơ thể nói chung. Các hợp chất thực vật có trong rau cần tây giúp vận chuyển máu đến dương vật hiệu quả hơn, tăng khả năng "giường chiếu" cho nam giới.
 |
Ảnh minh họa. |
Thêm rau cần tây vào chế độ ăn uống hàng ngày cũng mang lại hứng thú cho đời sống tình dục của bạn.
.
