Chọn đèn để có giấc ngủ sâu

Hỏi: Đối với phòng ngủ, nên lắp loại đèn nào, có ánh sáng như thế nào để tốt cho sức khỏe?

Nguyễn Xuân Hiếu (Ba Đình, Hà Nội)

KS Đỗ Tuấn Hùng, chuyên gia về đèn led và thiết bị chiếu sáng, Công ty CP Bóng đèn phích nước Rạng Đông: Đối với phòng ngủ nên lắp các loại đèn chiếu sáng có độ chói thấp như đèn ốp trần, hoặc chiếu sáng gián tiếp như đèn panel nhỏ, đèn hắt trần sử dụng led dây hoặc T5, đèn downlight góc hẹp chiếu trang trí, đọc sách. Ánh sáng nên lựa chọn gam ấm, tạo không gian ấm cúng và cảm xúc. Tốt nhất nên sử dụng đèn dùng chip led Sunlike và tích hợp hệ thống điều khiển thông minh, hệ thống chiếu sáng sẽ phù hợp nhất với nhịp sinh học con người, tự động điều chỉnh để đưa người ta vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên nhất, mang lại sức khỏe và giấc ngủ ngon.