Cách giảm lượng đường dễ thích nghi

Cách giảm lượng đường dễ thích nghi, tránh tình trạng thay đổi khẩu vị đột ngột mà những người béo phì, tiểu đường và các bệnh lý khác nên làm theo.

Hỏi: Tôi năm nay 60 tuổi, bị một số bệnh và muốn giảm lượng đường trong chế độ ăn. Tuy nhiên tôi đã áp dụng nhiều lần đều cho thấy, cơ thể và hương vị đều khó chịu. Vậy có cách nào để thích nghi dễ dàng hơn không?

Đặng Văn Sửu (Hải Dương)

Cách giảm lượng đường dễ thích nghi

ThS Nguyễn Thục Quyên, nguyên cán bộ Công ty cổ phần thực phẩm Hà Nội: Muốn cắt giảm lượng đường ngọt trong chế độ ăn nên áp dụng một cách từ từ, tránh tình trạng thay đổi khẩu vị đột ngột. Như, cần cắt giảm bớt ở những món ăn với hàm lượng giảm dần. Sau đến mới cắt giảm các loại nước uống hoặc thực phẩm đi kèm. Ví dụ trước đây uống nước chanh với 4 thìa đường thì nay giảm xuống còn 2 thìa. Lúc này, khẩu vị sẽ thích nghi dần đến khi cắt hoàn toàn vẫn cảm thấy thoải mái.

PV

Theo Đời sống
Sai lầm khi sử dụng nước mắm, vô tình gây hại sức khỏe

Sai lầm khi sử dụng nước mắm, vô tình gây hại sức khỏe

Nước mắm là thứ gia vị không thể thiếu trong các gia đình Việt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng nước mắm đúng cách. Nhiều người mắc phải những sai lầm khi sử dụng nước mắm, vô tình gây hại cho sức khỏe.
Cận cảnh em bé chào đời với 3 vòng hoa quấn cổ: Cẩn thận biến chứng

Em bé chào đời với 3 vòng dây rốn quấn cổ

Vòng hoa quấn cổ là tình trạng dây rốn quấn quanh cổ thai nhi một vòng hay nhiều vòng. Phần lớn trường hợp dây rốn quấn cổ thường không liên quan đến mắc bệnh và tử vong chu sinh nhưng cần theo dõi để tránh biến chứng.
back to top