 |
Bước 1: Khởi động
Để khởi động, bạn chỉ cần úp lòng bàn tay lên mặt sau đó xoa theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài để da có thể thư giãn trước khi thực hiện các bước tiếp theo.
Bước 2: Massage vùng trán
Bạn dùng hai tay ngón tay trỏ & ngón giữa chụm vào nhau rồi massage từ giữa trán hướng ra ngoài.
Để ý massage theo như hình xoắn ốc từ trong ra bên ngoài.
Lặp lại động tác 10 lần.
Bước này giúp cải tổ các nếp nhăn ở vùng trán & làm căng da vùng trán.
Bước 3: Massage mắt
Dùng hai ngón trỏ massage mặt từ mí mắt dưới đến thái dương theo chiều từ trong ra ngoài. Làm liên tục khoảng 20 lần. Phương pháp này giúp mắt thư giãn và làm mờ các nếp nhăn nhỏ xung quanh mắt.
Bước 4: Massage vùng mũi & miệng
Dùng ngón giữa vuốt chạy dọc theo sống mũi từ trên xuống dưới.
Tiếp đó, bạn dùng hai ngón là ngón giữa & áp út chụm lại rồi massage phía hai bên cánh mũi theo 2 chiều lên xuống.
Sau cuối, massage quanh vùng miệng và cằm theo chiều từ trong ra phía bên ngoài, từ dưới lên trên như hình.
Mỗi động tác đều lặp lại 10 lần.
Bước này giúp khắc phục những nếp nhăn ở vùng mũi, viền môi, khóe miệng & cằm để da mặt trở nên căng phẳng và mịn màng hơn.
Bước 5: Massage cằm
Bạn dùng những đầu bàn tay đặt dưới cằm và dịch rời theo như hình xoắn ốc từ dưới lên trên cho đến phía xương hàm tiếp tục với tai và lặp lại động tác này 15 lần.
Bước này giúp làm gương mặt không bị thô kệch, giảm chảy xệ và những nếp nhăn quanh cằm.
Cuối cùng, bạn úp hai bàn tay lên mặt và vuốt nhẹ từ sống mũi ra hai bên má rồi lại vuốt nhẹ từ dưới xương quai hàm lên tai. Mỗi động tác tái diễn 10 lần để thả lỏng cơ mặt sau khi massage.
Bước 6: Thư giãn
Dùng bàn tay mát xa toàn bộ mặt từ trong ra ngoài, từ ngoài vào trong khoảng 10 lần để giúp cơ mặt thả lỏng và thư giãn để đạt hiệu quả cao nhất.
Thời gian nào massage là tốt nhất?
Tốt nhất là vào buổi sáng khi các bạn còn nằm trên giường. Sau một đêm ngủ, cơ thể chưa hoạt động, bạn sẽ tiến hành co duỗi người và massage như là một cách khởi động giúp năng lượng tuần hoàn, làm cơ thể ấm lên.
Điều này đặc biệt tốt cho các bạn khi thời tiết đang vào mùa đông hoặc phải thức dậy sớm. Hạn chế massage vào buổi tối, vì massage giúp thần kinh cảm thấy hưng phấn, có thể gây khó ngủ.
Nếu ngại da mặt nhờn, nên dùng khăn lau sơ qua rồi tiến hành massage. Không nên massage sau khi rửa mặt, sẽ khó thực hiện vì lúc này da mặt khá khô.
Nhiều bạn có thói quen rửa mặt bằng nước ấm vào buổi sáng, giúp lưu thông máu, cũng như rửa sạch các loại kem dưỡng dùng qua đêm, nhưng nếu bạn thực hiện việc massage mặt vào buổi sáng sớm thì có thể bỏ qua bước này. Hiệu quả và tác dụng đều tốt như nhau.
Đối với những vùng da đang bị mụn đỏ hoặc đang sưng, không nên massage vùng đó mà hãy chờ đến khi vùng mụn đó ổn định.
Khi thực hiện những động tác massage, nên giữ cho mình một tinh thần và tâm trạng thật thoải mái nhất, kết hợp với nhịp thở sâu và nhẹ nhàng để tạo hiệu quả tốt nhất cho quá trình massage của mình.
Bên cạnh việc massage, có thể kết hợp sử dụng thêm một số nguyên liệu như dầu dừa hoặc sữa tươi, mật ong... Tuy nhiên, mỗi một loại da khác nhau sẽ có những nguyên liệu phù hợp khác nhau, do đó, trước khi muốn kết hợp sử dụng với nguyên liệu nào nên cần sự tư vấn của các chuyên gia da liễu.
Biện pháp massage không mang lại kết quả tức thì. Do đó hãy kiên nhẫn, chắc chắn các bạn sẽ thấy hiệu quả tuyệt vời mà phương pháp này mang lại trong việc giảm nếp nhăn, chống lão hóa.
