Bí quyết ngừa lão hóa, duy trì làn da khỏe mạnh mà không tốn nhiều tiền

Nhiều người cho rằng chu trình dưỡng da càng cầu kỳ, phức tạp thì càng tốt và càng hiệu quả. Vậy nhưng trong trường hợp bạn là người bận rộn, không có nhiều thời gian đầu tư cho công cuộc chăm sóc da thì bạn hoàn toàn có thể xây dựng chu trình dưỡng da tối giản, tập trung vào những nhu cầu cơ bản của làn da.

Việc xây dựng chu trình dưỡng da tối giản cũng đồng thời giúp giải quyết những vấn đề thiết yếu, xây dựng làn da khỏe mạnh từ bên trong.

Dưới đây là một số bí quyết chăm sóc da, ngăn ngừa lão hóa, duy trì làn da khỏe mạnh mà không tốn nhiều tiền:

Chu trình chăm sóc đủ 3 bước cơ bản

Để bảo vệ và ngừa lão hóa da, hãy tuân thủ các bước chăm sóc cơ bản gồm: Làm sạch, dưỡng ẩm, chống nắng. Đây là 3 bước chăm sóc da cơ bản, đáp ứng đầy đủ những nhu cầu tối thiểu của làn da, mang đến vẻ khỏe khoắn tự nhiên cho làn da của bạn. Bạn chỉ cần rửa mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt phù hợp với da, sau đó sử dụng kem dưỡng ẩm, kem chống nắng hàng ngày. Chu trình chăm sóc này đảm bảo da được cung cấp đủ dưỡng chất, giữ ẩm, bảo vệ khỏi tác động của tia tử ngoại.

Ngủ đủ giấc, tập thể dục hàng ngày

Giấc ngủ đủ và thể dục đều đặn không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có lợi cho làn da. Khi ngủ đủ giấc, da có thời gian để tự phục hồi, tái tạo. Thể dục hàng ngày cũng giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất cho da, giảm căng thẳng, giúp da trông tươi sáng, khỏe mạnh hơn.

Ăn nhiều trái cây, uống đủ nước

Dinh dưỡng từ bên trong cũng là yếu tố quan trọng trong việc dưỡng da. Hãy bổ sung chế độ ăn uống lành mạnh và giàu chất chống oxy hóa bằng cách ăn nhiều trái cây, rau xanh, uống đủ nước hàng ngày. Những thực phẩm giàu vitamin, chất chống oxi hóa sẽ giúp cung cấp dưỡng chất cho da, ngăn chặn quá trình lão hóa, làm da trở nên tươi sáng hơn.

Hạn chế trang điểm, che chắn da khi ra ngoài

Trang điểm có thể gây tổn hại cho da nếu sử dụng quá nhiều, không làm sạch kỹ càng sau khi sử dụng. Nếu điều kiện kinh tế có hạn, bạn nên hạn chế việc trang điểm hàng ngày và khi ra ngoài, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng. Thay vào đó, hãy đặt sự tập trung vào việc bảo vệ da khỏi tác động của môi trường bằng cách sử dụng kem chống nắng, che chắn da bằng nón, khăn che mặt hoặc kính râm. Việc này sẽ giúp bạn tiết kiệm được kha khá tiền đầu tư cho các sản phẩm makeup, tẩy trang chuyên dụng.