8 lợi ích sức khỏe của hành lá

Hành lá giàu chất xơ, vitamin C, vitamin K, vitamin A, vitamin B12, các flavonoid thiết yếu, đồng và kali. Hành lá có lượng calo thấp.

<p>Nhờ c&aacute;c chất dinh dưỡng dồi d&agrave;o, h&agrave;nh l&aacute; l&agrave; nguy&ecirc;n liệu kh&ocirc;ng thể thiếu trong nhiều m&oacute;n ăn. Dưới đ&acirc;y l&agrave; một v&agrave;i lợi &iacute;ch ch&iacute;nh h&agrave;nh l&aacute; mang lại:</p> <p><strong>Hỗ trợ ti&ecirc;u h&oacute;a</strong>: H&agrave;nh l&aacute; gi&agrave;u chất xơ gi&uacute;p ti&ecirc;u h&oacute;a tốt hơn. Bạn n&ecirc;n ăn h&agrave;nh l&aacute; thường xuy&ecirc;n, c&oacute; thể nấu ch&iacute;n hoăc th&ecirc;m v&agrave;o salad.</p> <ol> <li> <p><strong>Tăng cường hệ miễn dịch</strong>: H&agrave;nh l&aacute; gi&agrave;u vitamin C v&agrave; vitamin A, gi&uacute;p tăng cường hệ thống miễn dịch v&agrave; bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm tr&ugrave;ng.</p> </li> <li> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p><strong>Kiểm so&aacute;t đường huyết v&agrave; ngăn ngừa tiểu đường</strong>: Hợp chất lưu huỳnh c&oacute; trong h&agrave;nh l&aacute; gi&uacute;p giảm lượng đường trong m&aacute;u do đ&oacute; ngăn ngừa bệnh tiểu đường.</p> </li> <li> <p><strong>Ngăn ngừa cảm lạnh</strong>: H&agrave;nh l&aacute; c&oacute; t&iacute;nh kh&aacute;ng khuẩn v&agrave; kh&aacute;ng virus, gi&uacute;p chống lại c&aacute;c bệnh vi&ecirc;m nhiễm do virus như cảm lạnh v&agrave; gi&uacute;p loại bỏ c&aacute;c dịch nh&agrave;y.</p> </li> <li> <p><strong>Chống ung thư</strong>: H&agrave;nh l&aacute; gi&agrave;u flavonoid v&agrave; hợp chất allyl sulfide gi&uacute;p chống lại c&aacute;c gốc tự do v&agrave; ngăn ngừa sự ph&aacute;t triển của c&aacute;c tế b&agrave;o ung thư, do đ&oacute; gi&uacute;p chống lại bệnh ung thư.</p> </li> <li> <p><strong>Tốt cho mắt</strong>: H&agrave;nh l&aacute; gi&agrave;u vitamin A v&agrave; carotenoid giữ cho mắt lu&ocirc;n khỏe mạnh, ngăn ngừa mất thị lực.</p> </li> <li> <p><strong>Tốt cho tim</strong>: H&agrave;nh l&aacute; gi&agrave;u vitamin C v&agrave; c&aacute;c chất chống &ocirc;xy h&oacute;a gi&uacute;p chống lại c&aacute;c gốc tự do v&agrave; l&agrave;m giảm nguy cơ mắc bệnh tim.</p> </li> <li> <p><strong>Gi&uacute;p cho xương chắc khỏe</strong>: H&agrave;nh l&aacute; gi&agrave;u vitamin C, vitamin K v&agrave; một số chất dinh dưỡng thiết yếu kh&aacute;c, gi&uacute;p cho xương chắc khỏe. Bạn n&ecirc;n ăn h&agrave;nh l&aacute; thường xuy&ecirc;n.</p> </li> </ol> <div> <div> <div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> </div> </div> <div> <div>&nbsp;</div> </div> </div>

Theo suckhoedoisong.vn
back to top