Uống đủ nước có thể ngăn ngừa suy tim

Khuyến nghị về lượng chất lỏng hàng ngày khoảng từ 1,6 - 2,1 lít đối với phụ nữ và 2 - 3 lít đối với nam giới. Tuy nhiên, các cuộc khảo sát trên toàn thế giới đã chỉ ra rằng, nhiều người thậm chí không đáp ứng được mức tối thiểu. Natri huyết thanh là một thước đo chính xác về tình trạng hydrat hóa: Khi mọi người uống ít chất lỏng hơn, nồng độ natri huyết thanh tăng lên. Sau đó, cơ thể cố gắng tiết kiệm nước, kích hoạt các quá trình được biết là góp phần vào sự phát triển của bệnh suy tim.

Phân tích được thực hiện trên 15.792 người lớn, cho thấy nồng độ natri huyết thanh cao hơn ở tuổi trung niên có liên quan đến cả suy tim và phì đại thất trái 25 năm sau đó. Ngoài ra, natri huyết thanh vượt quá 142mmol/l làm tăng nguy cơ tác dụng phụ trên tim có thể giúp xác định những người có thể hưởng lợi từ việc đánh giá mức độ hydrat hóa. Mức natri này có thể được các bác sĩ sử dụng khi khám sức khỏe định kỳ để xác định những người cần đánh giá lượng chất lỏng thông thường.