Trái cây giàu vitamin C, thần dược cho làn da và mái tóc

Vitamin C nổi tiếng nhờ vào khả năng mang lại cho bạn mái tóc bồng bềnh và làn da săn chắc mịn màng. Và nhắc tới vitamin C, không thể quên trái cây nhiệt đới và các trái cây họ cam quýt.

<p style="text-align: justify;">Để cung cấp độ ẩm v&agrave; gi&uacute;p t&oacute;c mượt m&agrave;, chỉ d&ugrave;ng dầu xả th&ocirc;i l&agrave; kh&ocirc;ng đủ. H&atilde;y thử c&aacute;c c&ocirc;ng thức sinh tố sau đ&acirc;y để c&oacute; m&aacute;i t&oacute;c khỏe mạnh, &oacute;ng mượt tự nhi&ecirc;n.</p> <p style="text-align: justify;">C&ograve;n về l&agrave;n da, d&ugrave; mới bước v&agrave;o độ tuổi 20 hay 30, th&igrave; &yacute; nghĩ về tiền l&atilde;o h&oacute;a đ&atilde; đến với bạn v&agrave; bạn cứ m&ecirc; mải t&igrave;m kiếm kem chống l&atilde;o h&oacute;a để bản th&acirc;n khỏi bị gi&agrave; đi. Nhưng c&aacute;c nghi&ecirc;n cứu cho thấy, chống l&atilde;o h&oacute;a cần phải từ b&ecirc;n trong. Những c&ocirc;ng thức sinh tố sau gi&agrave;u chất chống oxy h&oacute;a sẽ bảo vệ c&aacute;c tế b&agrave;o của bạn khỏi hư hại v&agrave; mang lại vẻ hồng h&agrave;o trẻ trung thực sự.</p> <p style="text-align: justify;">Những tr&aacute;i c&acirc;y họ cam qu&yacute;t bổ dưỡng v&agrave; gi&agrave;u vi chất sẽ đẩy độc tố ra khỏi cơ thể bạn v&agrave; thải độc cơ thể từ b&ecirc;n trong. Kết hợp với c&aacute;c loại tr&aacute;i c&acirc;y kh&aacute;c sẽ mang lại hiệu quả chống oxy h&oacute;a v&agrave; giảm c&acirc;n đến kh&ocirc;ng ngờ. Sau đ&acirc;y l&agrave; 2 c&ocirc;ng thức sinh tố h&agrave;ng đầu d&agrave;nh cho bạn:</p> <h2 style="text-align: justify;"><strong><span>Nước &eacute;p cam &ndash; c&agrave; rốt</span></strong></h2> <p style="text-align: justify;">Nước &eacute;p sinh tố n&agrave;y được coi l&agrave; một trong những c&ocirc;ng thức tốt nhất để c&oacute; l&agrave;n da hồng h&agrave;o khỏe mạnh. Loại nước &eacute;p n&agrave;y gi&agrave;u c&aacute;c loại vitamin C, E, K v&agrave; dưỡng chất như canxi, kali v&agrave; ma-gi&ecirc;, nu&ocirc;i dưỡng cơ thể bạn từ b&ecirc;n trong v&agrave; đẩy độc tố ra khỏi cơ thể.</p> <p style="text-align: justify;">Gi&agrave;u chất xơ, loại sinh tố n&agrave;y gi&uacute;p bạn giảm c&acirc;n nhanh. Chất xơ l&agrave;m cho bạn cảm gi&aacute;c no l&acirc;u n&ecirc;n sẽ kh&ocirc;ng ăn qu&aacute; nhiều.</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><img alt="Nước ép cam, cà rốt nuôi dưỡng làn da và mái tóc" src="https://khds.1cdn.vn/2018/11/26/cong_thuc_sinh_to_cho_lan_da_va_mai_toc_khoe_manh-_cam_ca_rot.jpg" title="Nước ép cam, cà rốt nuôi dưỡng làn da và mái tóc" /></p> <p style="text-align: justify;"><em>Nước &eacute;p cam, c&agrave; rốt nu&ocirc;i dưỡng l&agrave;n da v&agrave; m&aacute;i t&oacute;c</em></p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <h3 style="text-align: justify;"><strong><span>Nguy&ecirc;n liệu:</span></strong></h3> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2 củ c&agrave; rốt</p> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1 quả cam</p> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1 th&igrave;a nhỏ chanh v&agrave;ng hoặc chanh xanh (t&ugrave;y th&iacute;ch)</p> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1 l&aacute;t gừng</p> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1/4 cốc nước.</p> <h3 style="text-align: justify;"><strong><span>C&aacute;ch l&agrave;m:</span></strong></h3> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Rửa sạch c&agrave; rốt v&agrave; cam</p> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Gọt c&agrave; rốt v&agrave; th&aacute;i nhỏ. Cho v&agrave;o m&aacute;y xay sinh tố. T&aacute;ch cam th&agrave;nh từng m&uacute;i v&agrave; cho v&agrave;o m&aacute;y xay sinh tố c&ugrave;ng.</p> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Đổ 1/4 &nbsp;cốc nước v&agrave;o m&aacute;y xay sinh tố.</p> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Th&ecirc;m 2-3 giọt chanh (t&ugrave;y th&iacute;ch). Xay đều hỗn hợp.</p> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Lọc nước &eacute;p tr&ecirc;n qua miếng vải hoặc phễu lọc.</p> <h3 style="text-align: justify;"><strong><span>Th&agrave;nh phần dinh dưỡng:</span></strong></h3> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Cốc sinh tố tr&ecirc;n khoảng 250 ml</p> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Lượng calo: 106 cal</p> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Lượng chất b&eacute;o: 0,4 g</p> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Protein: 2,1 g</p> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Lượng carb: 24,5 g</p> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display: none; width: 47%; margin-bottom: 7px; padding: 5px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); background: rgb(242, 242, 242); overflow: hidden; float: left; margin-right: 2%; box-sizing: border-box; text-align: justify;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display: none; width: 47%; margin-bottom: 7px; padding: 5px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); background: rgb(242, 242, 242); overflow: hidden; float: left; margin-right: 2%; box-sizing: border-box; text-align: justify;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Lượng chất xơ: 1,3 g</p> <h2 style="text-align: justify;"><strong><span>C&ocirc;ng thức sinh tố &aacute;nh dương (dứa, chuối, cam, xo&agrave;i, ch&agrave; l&agrave;, mật ong)</span></strong></h2> <p style="text-align: justify;">C&ocirc;ng thức sinh tố gồm to&agrave;n những loại quả tuyệt đỉnh n&agrave;y kh&ocirc;ng c&ograve;n nghi ngờ g&igrave; nữa sẽ gi&uacute;p cho dung nhan bạn lộng lẫy, tỏa s&aacute;ng như &aacute;nh mặt trời.</p> <p style="text-align: justify;">Kh&ocirc;ng chỉ đẹp mắt, ngon miệng, h&agrave;m lượng vitamin C, vitamin A v&agrave; chất chống oxy h&oacute;a trong cốc sinh tố n&agrave;y sẽ gi&uacute;p trẻ h&oacute;a l&agrave;n da, gi&uacute;p đ&ocirc;i mắt s&aacute;ng khỏe v&agrave; m&aacute;i t&oacute;c th&ecirc;m mượt m&agrave;.</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><img alt="Sinh tố ánh dương (dứa, nước cam, chuối, xoài) cho một ngày mới tràn trề sinh lực" src="https://khds.1cdn.vn/2018/11/26/cong_thuc_sinh_to_cho_lan_da_va_mai_toc_khoe_manh-_cam_chuoi.jpg" title="Sinh tố ánh dương (dứa, nước cam, chuối, xoài) cho một ngày mới tràn trề sinh lực" /></p> <p style="text-align: justify;"><em>Sinh tố &aacute;nh dương (dứa, nước cam, chuối, xo&agrave;i) cho một ng&agrave;y mới tr&agrave;n trề sinh lực</em></p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">H&atilde;y bắt đầu buổi s&aacute;ng với cốc sinh tố đầy dưỡng chất n&agrave;y v&agrave; bạn sẽ tận hưởng một ng&agrave;y tuyệt vời ở ph&iacute;a trước.</p> <h3 style="text-align: justify;"><strong><span>Nguy&ecirc;n liệu</span></strong></h3> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Dứa: 1 tr&aacute;i dứa ch&iacute;n k&iacute;ch thước vừa phải</p> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Chuối: 1 tr&aacute;i ch&iacute;n</p> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Nước cam: một nửa cốc</p> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Ch&agrave; l&agrave;: 4 quả</p> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Mật ong: 2 th&igrave;a c&agrave; ph&ecirc;</p> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Xo&agrave;i: 1 quả ch&iacute;n</p> <h3 style="text-align: justify;"><strong><span>C&aacute;ch l&agrave;m:</span></strong></h3> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Cắt nhỏ tất cả c&aacute;c loại hoa quả tr&ecirc;n</p> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Cho tất cả c&aacute;c loại hoa quả, ch&agrave; l&agrave;, mật ong v&agrave; nước cam v&agrave;o m&aacute;y xay sinh tố v&agrave; xay nhuyễn.</p> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Đổ v&agrave;o cốc v&agrave; c&oacute; thể th&ecirc;m đ&aacute; t&ugrave;y th&iacute;ch.</p> <h3 style="text-align: justify;"><strong><span>Lưu &yacute;:</span></strong></h3> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; C&oacute; thể hoa quả ướp lạnh cho c&ocirc;ng thức n&agrave;y nếu muốn.</p> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; N&ecirc;n tr&aacute;nh d&ugrave;ng đường nh&acirc;n tạo. Nếu sinh tố chua qu&aacute;, c&oacute; thể th&ecirc;m đường.</p> <h3 style="text-align: justify;"><strong><span>Th&agrave;nh phần dinh dưỡng:</span></strong></h3> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Calorie: 226,7 cal</p> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Chất b&eacute;o: 0,9 g</p> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Protein: 6,5 g</p> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Carbonhydrate: 51,5 g</p> <p style="text-align: justify;">-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Chất xơ: 4,2 g</p> <p style="text-align: justify;">H&atilde;y l&agrave;m sinh tố n&agrave;y 1 tuần 1-2 lần, v&agrave; bạn sẽ cảm nhận l&agrave;n da tươi mới như kh&ocirc;ng c&oacute; dấu vết thời gian.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>LiLy </strong></p> <p style="text-align: justify;">(<i>theo Boldsky</i>)</p> <div> <div> <div> <div style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div style="text-align: justify;">&nbsp;</div> </div> </div> <div> <div style="text-align: justify;">&nbsp;</div> </div> </div>

Theo suckhoedoisong.vn
back to top