--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Tập Thái cực quyền khỏi đi “còng lưng”

KIỀU ANH - 14:57 17/09/2019

(khoahocdoisong.vn) - Kiên trì tập luyện thái cực quyền, bà Lưu Thị Thu, 60 tuổi (số nhà 101, ngách 200/28 Nguyễn Sơn, Long Biên, Hà Nội) đã chữa khỏi bệnh đau vai gáy, thoát vị đĩa đệm và có một cuộc sống chất lượng, viên mãn.

Cuộc sống không có nụ cười

Trước đây, bà Thu làm công việc văn phòng, sau đó về hưu được hơn 1 năm thì bà thấy có biểu hiện tê buồn chân tay, xuất hiện những cơn đau từ vùng lưng, đau mỏi lưng cảm giác châm chích như bị kim châm. Bà đi khám thì được bác sĩ kết luận bị thoát vị đĩa đệm.

Bà Thu chia sẻ, hồi đó khổ lắm, có lúc đau âm ỉ, lúc thì đau dữ dội từ vùng thắt lưng xuống đến hông, đùi rồi cả bàn chân. Đi lúc nào cũng phải cúi người như bà còng, không đứng thẳng lưng được. Đau đến nỗi mà mặt lúc nào cũng nhăn nhó, cuộc sống của bà gần như là không có nụ cười.

Bị bệnh, bà cũng đã đi khám nhiều nơi, rồi lại chạy đôn chạy đáo đi tìm các nơi chữa bệnh. Bà kể, “Ở đất Hà Nội này, không còn một chỗ nào là tôi không đi, ai mách chỗ nào là tôi tìm đến chữa. Đến giờ tôi cũng không thể nhớ hết, mình chữa bao nhiêu nơi, uống bao nhiêu loại thuốc nhưng bệnh chỉ đỡ chứ không khỏi, một thời gian bệnh đâu lại hoàn đấy.” Có những hôm, bà cảm giác đau buốt ở vùng thắt lưng và thần kinh liên sườn, tê rát cảm tưởng như mất hoàn toàn cảm giác ở vùng mông, chân và bàn chân. Phải chịu những cơn đau buốt hành hạ triền miên, cuộc sống của bà Thu trở nên chán nản và bế tắc.

ba-thu-1.jpg

Thân tâm hòa hợp để thu năng lượng chữa bệnh

Sau đó, may mắn đã mỉm cười với bà, đầu tháng 9/2018 bà được con gái giới thiệu đến CLB Thái cực quyền – Tâm khí Việt. Bà Thu kể trong niềm rạng rỡ: “Hôm đầu tiên tôi đến CLB ở nhà thầy Nguyễn Ngọc Dũng, lúc đấy không đi được lên cầu thang nhà thầy, còn phải bò. 2 - 3 hôm sau chồng và các con tôi ai cũng hào hứng đưa tôi đi tập vì tập xong thấy thoải mái, đi lại bình thường, không còn cảm thấy đau đớn gì nữa. Phấn khởi lắm. Thế là tôi cứ duy trì tập luyện từ ngày đó đến giờ.”

Bà Thu cho biết, Thái cực quyền có rất nhiều bài tập, trong đó có bài tập Bách xà quyền. Đây là bài tập dựa trên tư thế uyển chuyển của loài rắn, phù hợp và tác động đến tất cả cấu trúc xương khớp trên cơ thể. Bách xà quyền với 11 động tác bao gồm đầy đủ các tư thế vận động của khớp vai, xương cột sống, khớp háng, khớp gối, khớp khuỷu tay,… giúp thư giãn gân cơ, tăng lưu thông khí huyết.

Ngoài ra, động tác khởi động trước mỗi bài tập là rất quan trọng. Động tác khởi động giúp đánh thức cơ thể, xương khớp được giãn ra. Bài khởi động gồm 5 phần: Phần đầu, cổ, thân, tay và chân. Và khi tập luyện phải cố gắng tập trung, THÂN – TÂM  hòa hợp thì lúc đó mới thu năng lượng tích cực một cách tốt nhất để chữa bệnh.

BOX: “Thái cực quyền được biết đến như là một bộ môn thể dục để tăng cường sức khỏe. Trong Đông y, Thái cực quyền là một phương pháp giúp lưu thông khí huyết, kích thích dòng khí lưu thông trong cơ thể và giúp cải thiện sự thăng bằng, độ linh hoạt và sức mạnh của cơ thể. Ngoài ra, các động tác của Thái cực quyền, giúp cho các bộ phận xương khớp được trơn tru, dẻo dai, giảm tiến trình thoái hóa, đặc biệt đối với người cao tuổi.” TS Nguyễn Thị Vân Anh – nguyên Trưởng khoa Nội bệnh viện YHCT Trung ương.

  • Bệnh gai cột sống có nguy cơ phải nghỉ việc bất cứ lúc nào
    Y học và đời sống- 00:51 14/03/2018
    Bệnh gai cột sống có thể gây đau nhức, ảnh hưởng tới sức khỏe, chất lượng cuộc sống và sinh hoạt của người bệnh.Tình trạng đau nhức khiến họ không thể làm việc, nguy cơ phải nghỉ việc bất cứ lúc nào. Vậy hậu quả mà gai cột sống tác động tới sức khỏe của người mắc phải căn bệnh này là gì, chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
Đầu tư vào tiền kỹ thuật số: Nên hay không?
Kinh tế- Vân Tuyết - 09:45 29/11/2021
Mặc dù không còn là thời điểm vàng, nhưng Việt Nam đang đứng trước cơ hội dành ưu thế trong cuộc đua công nghệ lịch sử để vươn lên, thậm chí đi trước các nước trong phát triển ứng dụng Blockchain và đồng tiền điện tử.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
  • Dimensity 9000 - đối thủ đáng gờm của các gã khổng lồ Qualcomm hay Apple
    Khoa học- Phúc Sơn - 09:10 29/11/2021
    Dimensity là dòng CPU điện thoại cao cấp của MediaTek, dù ra mắt không lâu nhưng nhận được rất nhiều sự quan tâm, ưa chuộng từ nhiều thương hiệu lớn như Xiaomi, Oppo, SamSung… Mới đây, Media Tek đã trình làng con chip mang tên Dimensity 9000 sở hữu vô số những thứ “đầu tiên trên thế giới”. Đây dự kiến sẽ là dòng chip có thể tạo ra thách thức cho những gã khổng lồ như Qualcomm hay Apple.
  • Cao Bằng sẽ thí điểm xóa nhà ở tạm, nhà dột nát
    Thời sự- Thảo Nhi - 09:09 29/11/2021
    Thủ tướng Chính phủ đồng ý lựa chọn tỉnh Cao Bằng để thí điểm chỉ đạo thực hiện xóa nhà ở tạm, nhà dột nát cho các hộ gia đình chính sách, hộ nghèo.
  • Coin đa cấp DRK của Kao Vân: Nhà đầu tư bị “móc túi” thế nào?
    Kinh tế- Phong Vũ - 08:35 29/11/2021
    Gần 1.900 Bitcoin tương đương 30.000 tỷ đồng, là số tiền mà nhà đầu tư đã đổ vào dự án DRK, giờ đây số tiền này đã “không cánh mà bay”, khi số Bitcoin trong ví tổng của dự án đã bị rút sạch. Nhà đầu tư đã bị các đối tượng đứng đầu dự án này “móc túi” bằng những chiêu trò quen thuộc như bao dự án coin đa cấp khác đã từng xảy ra tại Việt Nam.
  • Cách phát hiện sớm ung thư gan
    Khỏe- GS.TS Nguyễn Bá Đức (nguyên Giám đốc Bệnh viện K) - 08:30 29/11/2021
    Ung thư gan có tiên lượng rất xấu. Nếu không chủ động phát hiện bệnh, hầu hết bệnh nhân không còn khả năng điều trị khỏi khi có triệu chứng. Ứng dụng các nghiên cứu mới để phòng ngừa, phát hiện và điều trị sớm ung thư gan sẽ giúp cho người bệnh cải thiện chất lượng sống.
  • Đi chung thang máy với F0 có phải là F1?
    Khỏe- Khánh Thủy - 08:20 29/11/2021
    Một số người dân Hà Nội phản ánh và băn khoăn về việc họ chỉ đi chung thang máy với F0 từ vài chục giây tới 1 phút, tuân thủ đúng 5K, đã tiêm đủ 2 mũi văcxin và không tiếp xúc với F0, tuy nhiên vẫn trở thành F1 và phải đi cách ly.