Tập khí công phòng chống tái phát sỏi mật

Theo Đông y, bệnh sỏi mật được gọi là chứng thạch đởm, do can uất khí trệ, ăn uống không điều độ hoặc do ngoại cảm thấp nhiệt mà thành bệnh.

Sỏi túi mật có thể gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm như viêm túi mật, đường mật, viêm tụy… thậm chí phải can thiệp ngoại khoa và nếu không xử lý kịp có thể để lại hậu quả nặng nề. Do vậy, việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ giúp tránh được rủi ro không đáng có do sỏi túi mật gây ra. Tuy nhiên, để tránh tái phát và loại bỏ được gốc bệnh, hãy tích cực tập luyện các bài khí công như sau:

Rùa vàng tìm hang: Người bệnh tập ở tư thế đứng hoặc ngồi trên ghế tựa. Từ từ gập người xuống sao cho thân người vuông góc với chân. Bắt đầu xoay eo lắc thân về bên trái và tiếp tục xoay về bên phải nhiều lần. Hơi thở tự nhiên.

Ngửa mặt nhìn trời: Bệnh nhân vẫn ở tư thế đứng hoặc ngồi trên ghế tựa. Ngả người về phía sau tối đa, ngửa mặt lên trời, 2 tay đè lên nhau phía sau, bàn tay ngửa. Sau đó chuyển thân về bên trái thật nhẹ nhàng, tiếp tục xoay eo chuyển thân về bên phải nhiều lần, hơi thở tự nhiên.

Lắng khí dũng tuyền: Bệnh nhân vẫn đứng hoặc ngồi ở tư thế trên. 2 bàn tay đặt chồng lên nhau ở vế đùi trước bụng. Hít vào thả lỏng thân và cảm nhận năng lượng từ đầu đến hông. Khi thở ra, thả lỏng 2 chân và cảm nhận năng lượng lan tỏa từ hông xuống bàn chân, thực hiện 18 hơi thở. Hơi thở này sẽ thanh lọc hết trọc khí của cơ thể. Khi ở tư thế đứng thì phải trùng gối thả lỏng chân thì thở ra.

Thanh lọc thận: Hít vào nhận biết giữa thắt lưng (mệnh môn) để tụ khí, thở ra thả lỏng 2 bên thắt lưng và cảm nhận năng lượng lan tỏa 2 bên thận. Thực hiện 18 hơi thở.

BS.VS Nguyễn Văn Thắng (Chưởng môn phái Thăng Long võ đạo)