<div> <p>Một người có thể rung chân khi đang ngồi suy nghĩ hoặc đọc sách, thậm chí khi đang nằm. Đây là một hoạt động phản xạ mà người thực hiện không nhận thức, không kiểm soát được, thường chỉ biết mình đang rung chân nhờ sự nhắc nhở của người khác.</p> <h2><strong>Tại sao người ta vô ý rung chân?</strong></h2> <p>Do quá tập trung: Hành vi rung lắc chân có thể là do quá tập trung. Rung chân là một trong những hoạt động thể chất có thể giúp người ta tập trung hơn. Ví dụ, khi nghĩ về một vấn đề đặc biệt khó khăn, người ta thường bắt đầu đi bộ xung quanh trong phòng, nhưng khi họ bị mắc kẹt trong một tư thế ngồi hoặc ngồi yên phía sau bàn làm việc, họ có thể bắt đầu rung chân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các khu vực kiểm soát các chức năng nhận thức và vận động chồng chéo với nhau trong não và có thể dễ dàng kích thích động tác rung chân khi đang tập trung suy nghĩ. Hơn nữa, việc rung chân khi phải đối mặt với một điều gì đó khó khăn cũng có thể là một cách để giải phóng năng lượng thần kinh.</p> <p>Bồn chồn hay chán nản: Một lý do khác có thể khiến người ta rung chân là bồn chồn hoặc chán nản. Một số người hiếu động và có thể dễ dàng chán nản nếu tình huống không đủ kích thích. Những người như vậy có thể giảm sự bồn chồn bằng cách rung chân. Thế giới chúng ta đang sống ngày nay diễn ra rất nhanh và nhờ có tất cả các tiện ích mà chúng ta có thể tương tác với xung quanh, chúng ta luôn nhận được một liều kích thích đáng kể. Nếu đột nhiên tất cả các kích thích dừng lại, cơ thể có thể tự bù đắp cho chính mình bằng cách rung lắc các bộ phận cơ thể.</p> <p><img alt="Rung chân vô thức" src="https://khds.1cdn.vn/2019/08/04/thin_giup_iu_tr_chng_rung_chan_do_hi_chng_chn_khong_ngh(1).jpg" title="Rung chân vô thức - cảnh báo bệnh gì?" /><em>Tập yoga có thể giúp trị liệu chứng rung chân.</em></p> <p>Chất tăng lực: Những người sử dụng các chất tăng lực hoặc chất kích thích như nicotine hay caffein... thường cảm thấy hơi bị kích động và lo lắng hồi hộp nhẹ và ở tư thế ngồi có thể dễ rung chân.</p> <p>Khuyết tật và một số rối loạn sức khỏe: Có một số khuyết tật và rối loạn sức khỏe có thể gây ra rung chân liên tục, bao gồm:</p> <p>Hội chứng chân không nghỉ: Các bệnh nhân mắc hội chứng chân không nghỉ thường có một cảm giác khó xử bởi chân của họ không yên, liên tục rung lắc, cử động. Bệnh nhân cảm thấy triệu chứng này rõ hơn khi nghỉ ngơi hoặc trong giấc ngủ.</p> <p>Chứng tăng động kém tập trung: Người bị chứng tăng động kém tập trung (ADHD) luôn muốn di chuyển và làm điều gì đó. Để giảm áp lực này, họ có xu hướng rung chân.</p> <p>Tự kỷ: Bệnh nhân tự kỷ có khuynh hướng thực hiện các hành vi và hành động lặp lại, chủ yếu là do sự tự kích thích và dễ có khuynh hướng rung chân.</p> <h2><strong>Làm thế nào để giảm rung chân?</strong></h2> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p>Đối với tình trạng khuyết tật và bệnh lý cụ thể, bạn cần phải đi khám bác sĩ để có phương pháp điều trị, qua đó giảm bớt rung chân. Dưới đây là các biện pháp áp dụng cho những trường hợp rung chân cụ thể:</p> <p>Đối với hội chứng chân không nghỉ (RLS): Nếu các triệu chứng của hội chứng chân không nghỉ có tính chất nhẹ, có thể tự khắc phục bằng cách làm bản thân mình phân tâm qua các hoạt động như tập yoga, tập thể dục, thiền và tắm nóng.</p> <p>Nếu các triệu chứng của hội chứng chân không nghỉ trầm trọng và ảnh hưởng sinh hoạt hàng ngày thì bệnh nhân nên được dùng thuốc. Các thuốc chứa chất dopaminnergic nằm trong số các lựa chọn đầu tiên để điều trị các triệu chứng hàng ngày của hội chứng chân không nghỉ. Những loại thuốc này kích thích các đường dẫn dopamine trong não và do đó giúp giảm các triệu chứng của hội chứng chân không nghỉ. Thuốc chống động kinh và thuốc giảm đau có thể được kê toa để làm giảm các triệu chứng.</p> <p>Các vấn đề trong giấc ngủ được giải quyết bằng thuốc ngủ. Các loại thuốc điều trị bệnh Parkinson hoặc co giật cũng có thể giúp giảm bớt những cảm giác ám ảnh dai dẳng. Không có phương pháp điều trị nào là áp dụng được cho tất cả mọi người bệnh và bác sĩ có thể phải dùng nhiều loại thuốc khác nhau trước khi tìm ra thuốc thích hợp cho bệnh nhân.</p> <p>Ngoài ra, để giảm bớt rung lắc chân, nên tránh các điều kiện nhất định có thể làm trầm trọng hơn các triệu chứng của hội chứng chân không nghỉ. Nếu có thể, bạn có thể ghi lại nhật ký và ghi lại những điều bạn đã làm trước khi các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, giúp bác sĩ xác định hoạt động nào gây ra các triệu chứng và sau đó bạn có thể phòng tránh được.</p> <p>Trị liệu khi nguyên nhân liên quan tới nồng độ adrenaline: Một trong những lý do rung chân là do chất adrenaline. Quá nhiều adrenaline có thể khiến bạn rung chân và làm cho bạn khó có thể ngừng lại khi nó đã bắt đầu. Sau đây là một số phương pháp bạn có thể thử:</p> <p>Chạy bộ là một cách tuyệt vời để cơ thể sử dụng nguồn adrenaline và có thể giúp ngăn chặn sự rung lắc chân.</p> <p>Hít thở sâu, thở chậm cũng tỏ ra khá hữu ích cho việc khống chế rung chân khi đang ngồi.</p> <p>Hét lên là một cách tuyệt vời khác để sử dụng và giảm adrenaline trong cơ thể và đã chứng minh mang lại hiệu quả điều trị cho một số người. Tuy nhiên, bạn không thể làm điều này ở nơi công cộng.</p> <p>Ngoài ra, mất nước hoặc thiếu chất dinh dưỡng trong cơ thể có thể gây ra hoặc làm trầm trọng hơn chứng rung chân ở một số người, vì thế, một chế độ ăn uống lành mạnh và uống nhiều nước cũng có thể giảm rung chân.</p> <p> </p> </div>
- TỔNG THỐNG MỸ DONALD TRUMP
- DONALD TRUMP LÀM TỔNG THỐNG MỸ
- DIỄN ĐÀN DOANH NHÂN ỨNG DỤNG TIẾN BỘ KHOA HỌC - CÔNG NGHỆ
- SẬP CẦU PHONG CHÂU
- BÃO YAGI
- BẠO HÀNH TRẺ TẠI MÁI ẤM HOA HỒNG
- CƠ SỞ THẨM MỸ SAI PHẠM
- VI PHẠM MÔI TRƯỜNG
- MƯA LŨ SẠT LỞ Ở MIỀN BẮC
- CHÙA CẦU HỘI AN
- ĐIỂM THI TỐT NGHIỆP THPT 2024
- TỔNG BÍ THƯ NGUYỄN PHÚ TRỌNG (1944-2024)
- BỆNH BẠCH HẦU
- NGỘ ĐỘC THỰC PHẨM
- THI VÀO LỚP 10 NĂM 2024
- KỶ NIỆM NGÀY SINH NHẬT BÁC HỒ
- NGÀY KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ VIỆT NAM
- KỶ NIỆM 70 NĂM CHIẾN THẮNG ĐIỆN BIÊN PHỦ
- NAM SINH LỚP 8 BỊ ĐÁNH CHẾT NÃO
- NỔ LÒ HƠI Ở ĐỒNG NAI
- SAI PHẠM CHUNG CƯ BẢO SƠN NGHỆ AN
- BỆNH RUBELLA
- CÚM A/H5N1
- NHỮNG CÁI NHẤT CỦA VIỆT NAM, THẾ GIỚI NĂM 2023
Rung chân vô thức - cảnh báo bệnh gì?
Đối với người khác, rung chân là một hành vi thiếu lịch sự, không đẹp mắt nhưng đối với người rung chân vô thức, hành động này lại có thể nói lên nhiều điều, kể cả về những vấn đề sức khỏe.
Giảm đau ngoài màng cứng điều trị viêm tụy cấp
Nhổ răng khôn, người phụ nữ nguy kịch vì ngộ độc thuốc tê
Kháng thuốc: Mối đe dọa hàng đầu với sức khỏe cần hành động ngay
Trong 3 năm, gần 300.000 ca tử vong do đề kháng kháng sinh tại Việt Nam
Những yếu tố khiến phụ nữ có nguy cơ lạc tuyến nội mạc tử cung
Khó thở, tức ngực... sau khi uống nước củ ráy chữa ung thư
Người phụ nữ 61 tuổi uống nước của ráy với mục đích chữa ung thư theo mách bảo của người quen, kết quả bị đau vùng miệng, họng; khó nuốt, khó phát âm, họng phù nề đỏ.
Các bệnh thường gặp về dạ dày ai cũng nên biết
Viêm loét dạ dày tá tràng và trào ngược dạ dày thực quản... là những bệnh thường gặp và cần được chú ý và điều trị kịp thời nếu không sẽ dẫn đến xuất huyết tiêu hóa, ung thư dạ dày.
Bệnh chứng nặng nề do không tuân thủ điều trị đái đáo đường
Biến chứng đái tháo đường phần lớn do lượng đường trong máu tăng cao trong thời gian dài không kiểm soát gây tổn thương mạch máu nhỏ, mạch máu lớn. Khi mạch máu bị tổn thương sẽ ảnh hưởng đến chức năng của thần kinh, mắt, thận, tim, chi,…
8 người nhập viện cấp cứu sau khi ăn canh nấm rừng
Khoảng 1 giờ sau khi ăn canh nấm rừng, cả 8 người đều có triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, mất ý thức, buồn nôn, đau bụng dữ dội nên được đưa đến phòng khám Quân dân y A Xan cấp cứu.
Lạc quan trên hành trình 14 năm chiến thắng 2 căn bệnh ung thư
11 năm kiên trì điều trị ung thư dạ dày và 3 năm điều trị ung thư đại tràng, cụ ông 84 tuổi đã hái trái ngọt” là sức khỏe người bệnh ổn định, cuộc sống luôn vui vẻ, lạc quan.
Cắt bỏ khối u quái buồng trứng hiếm gặp chứa đầy tóc, móng, xương...
Bệnh viện Hoàn Mỹ Đồng Nai vừa phẫu thuật cắt bỏ khối u quái hiếm gặp chứa đầy tóc, móng và xương. Loại u này không có triệu chứng nhưng gây nhiều biến chứng dễ đe dọa tính mạng.
Coi thường mụn nhọt... biến chứng nguy hiểm
Trường hợp nhẹ, mụn nhọt có thể tự khỏi nếu được chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, nếu không xử lý cẩn thận, mụn nhọt phát triển thành cụm gây các biến chứng nguy hiểm như nhiễm trùng lan rộng, nhiễm trùng máu.
Đau đầu vận mạch tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ não
Đau nửa đầu Migraine (đau đầu vận mạch) là một trong những nguyên nhân gây đau đầu thường gặp nhất có nguồn gốc rối loạn nguyên phát ở não, có thể gây biến chứng thần kinh nguy hiểm tính mạng như liệt nửa người, nhồi máu não, co giật...
Giác hơi giảm căng thẳng, người phụ nữ bị bỏng nặng
Trong lúc thực hiện phương pháp giác hơi để giảm căng thẳng, người phụ nữ 54 tuổi (Long An), gặp phải sự cố cồn đổ vào người, gây bỏng nặng vùng lưng và bụng.
Người đàn ông bị xương cá 5cm đâm thủng hành tá tràng
Mọi người nên cẩn thận trong quá trình ăn uống, đặc biệt là với thực phẩm động vật có xương như thịt, cá. Bất cứ trường hợp đau bụng bất thường nào, người bệnh nên đến bệnh viện cấp cứu.
Rối loạn tâm thần do... hút thuốc lá điện tử pha cần sa
Việc sử dụng thuốc lá điện tử có thể gây các hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tâm thần cho người sử dụng, có thể dẫn đến tử vong.