Người hay bị mụn không nên ăn gì?

Xôi

Gạo nếp và có tính ấm nên khi dùng nhiều sẽ làm cho cơ thể bị nóng. Khi bạn ăn xôi, cơ thể sẽ phản ứng lại với đặc tính của tinh bột và nóng hơn từ bên trong, khiến các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ và gây ra mụn.

Tinh bột, đồ ngọt

Thực phẩm chứa nhiều đường đặc biệt là đồ ngọt công nghiệp sẽ làm tăng nhanh lượng đường trong máu, kích thích bài tiết insulin và gây ra mụn.

Khi bị mụn, bạn nên hạn chế những thực phẩm như bánh ngọt, bánh quy, kẹo, socola, nước uống có ga, đồ uống nhiều đường...

Tuy nhiên bạn cần chú ý lượng đường đã tiêu thụ trong ngày, không phải kiêng hoàn toàn nhưng không nên nạp vào cơ thể cùng lúc quá nhiều.

Sữa bò

Uống sữa bò có thể làm tăng lượng đường trong máu, khiến da nổi mụn nhiều hơn và tình trạng viêm khi bị mụn sẽ trở nên nghiêm trọng hơn.

Việc sử dụng nhiều sữa bò sẽ kích thích tụy sản xuất insulin nhiều hơn, dẫn đến tuyến bã trên da hoạt động sản xuất nhiều hơn và làm nặng tình trạng viêm da.

Bò được nuôi trong trang trại lớn để tăng tiết sữa sẽ sử dụng thành phần kích thích sự tăng trưởng và hormone. Do đó khi uống sữa bò vào cơ thể, đặc biệt là khi uống quá nhiều sẽ khiến da lên mụn.

Ngoài ra, sữa bò cũng có chứa các kích thích tăng trưởng, kích thích sự phát triển quá mức của tế bào da làm bít tắc các lỗ chân lông.

Sữa bò có chứa hormone Androgen và chất IGF-1 có khả năng kích thích các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn bình thường, làm lượng dầu trên bề mặt da bài tiết nhiều hơn, từ đó làm tắc lỗ chân lông và gây ra mụn.

Trứng

Theo các nghiên cứu cho thấy Protein trong trứng sẽ khiến các nốt mụn của bạn tấy đỏ hơn và để lại sẹo thâm tối màu hơn bình thường. Sau khi da lành sẽ để lại các vết loang lỗ không đều màu và khiến da bạn dễ bị sẹo hơn.

Đồ ăn cay nóng

Các món ăn được nêm nếm nhiều gia vị cay nóng như tỏi, hạt tiêu, ớt,… có thể khiến cơ thể sinh nhiệt nhanh chóng, gây ra tình trạng nóng trong và khiến da dễ bị nổi mụn.

Bên cạnh đó, đồ ăn cay nóng cũng có khả năng kích thích tiết mồ hôi và sản sinh dầu thừa trên da, làm cho lỗ chân lông bị bít tắc và khiến tình trạng mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn.

Đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh, chẳng hạn như bánh mì kẹp thịt, cốm, xúc xích, khoai tây chiên, nước ngọt và trà sữa, là những món chính trong chế độ ăn uống điển hình của phương Tây và có thể làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá vì nó giàu calo, chất béo và carbohydrate tinh chế