<p style="text-align: justify;">Có thể nói, đây cũng là một phương pháp độc đáo có công dụng dự phòng cũng như hỗ trợ trị liệu các bệnh lý về sỏi với công năng hành khí, tán kết, nhuyễn kiên. Xin được giới thiệu hai công pháp điển hình.</p> <h2 style="text-align: justify;"><strong>Nội dưỡng công với bệnh sỏi mật</strong></h2> <p style="text-align: justify;">Đây là một trong những công pháp chủ yếu thuộc thể loại tĩnh công, nghĩa là khi luyện công cơ thể hoàn toàn bất động. Nói là cơ thể bất động nhưng kỳ thực khi luyện tập, tạng phủ kinh lạc bên trong lại vận động rất mạnh mẽ, cho nên tĩnh công trên thực tế là ngoại tình nội động. Để phòng chống bệnh sỏi mật và sỏi tiết niệu, có thể kiên trì tập luyện đơn giản như sau:</p> <p style="text-align: justify;">Chọn tư thế nằm nghiêng, nếu đau nhiều hạ sườn phải nên tránh nằm nghiêng về bên phải. Tâm tĩnh, hai mắt nhắm hờ, đầu hơi cúi về trước, cột sống cong nhẹ ra sau. Tay ở dưới gấp lại tự nhiên, năm ngón tay duỗi, lòng bàn tay hướng lên, đặt trên gối, trước tai. Tay ở trên duỗi thẳng tự nhiên, năm ngón tay xòe ra và thả lỏng, lòng bàn tay hướng xuống, đặt trên vùng hông cùng bên, chân ở trên hơi gấp, chân ở dưới duỗi thẳng, hai đùi chồng lên nhau, hai gối sát vào nhau. Tập trung ý nghĩ vào vùng túi mật hoặc Đan điền. Thở bằng mũi, đầu tiên hít vào nhẹ đều liên tục, sau đó từ từ thở ra nhẹ đều liên tục, rồi lại tiếp tục chu trình như vậy trong thời gian 30-60 phút. Sau khi bệnh tình chuyển biến tốt thì chuyển sang tư thế ngồi. Mỗi ngày luyện công 2-4 lần.</p> <h2 style="text-align: justify;"><strong>Lợi hạ tiêu dũng lâm công với bệnh sỏi tiết niệu</strong></h2> <p style="text-align: justify;">Lần lượt thực hành các động tác sau đây:</p> <p style="text-align: justify;">- Đẩy bụng (thôi phúc). Chọn tư thế nằm ngửa. Lấy hai bàn tay đặt chồng lên nhau, tay trái ở dưới, tay phải ở trên, ấn vào huyệt Trung quản (lấy ở điểm giữa của đoạn nối rốn và điểm gặp nhau của hai bờ sườn, trên rốn 4 thốn). Khi thở ra, hai tay từ Trung quản đẩy thẳng đến khớp xương mu. Làm như vậy 36 lần.</p> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display: none; width: 47%; margin-bottom: 7px; padding: 5px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); background: rgb(242, 242, 242); overflow: hidden; float: left; margin-right: 2%; box-sizing: border-box; text-align: justify;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display: none; width: 47%; margin-bottom: 7px; padding: 5px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); background: rgb(242, 242, 242); overflow: hidden; float: left; margin-right: 2%; box-sizing: border-box; text-align: justify;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p style="text-align: justify;">- Nặn rốn, xoa bóp bụng. Tìm huyệt Lao cung bàn tay phải (nắm chặt các ngón tay, huyệt ở trên đường vân tim của gan bàn tay, nơi khe của ngón giữa và ngón vô danh chấm vào đường vân này), đặt trên rốn rồi thuận theo chiều kim đồng hồ, xoay chuyển và xoa bóp 36 lần. Sau đó lấy rốn làm trung tâm, nhẹ nhàng hướng ngược chiều kim đồng hồ xoay chuyển và xoa bóp bụng 36 lần.</p> <p style="text-align: justify;">- Cũng dùng thủ pháp như trên dùng huyệt Lao cung tay trái ấn vào Đan điền rồi thuận theo chiều kim đồng hồ xoay chuyển và xoa bóp bụng 36 lần.</p> <p style="text-align: justify;">- Dùng ô mô út (tiểu ngư tế) ấn hai bên bụng dưới, ấn đẩy 36 lần.</p> <p style="text-align: justify;">- Chuyển tư thế ngồi. Hai bàn tay xát vào nhau tới nóng rồi đặt lên hai bên xương cùng, xát lên xuống nhiều lần sao cho vùng này nóng lên là được.</p> <p style="text-align: justify;">- Tiếp theo, lấy bốn ngón tay bàn tay trái: ngón trỏ, ngón giữa, ngón nhẫn và ngón út khép lại, dùng mặt các ngón tay, từ phía đầu gối trái mé trong ấn đẩy tới gốc đùi 300 lần. Sau đó, lại dùng bốn ngón tay tương tự của bàn tay phải làm theo cách như trên, ấn đẩy mé trong đùi phải 300 lần.</p> <p style="text-align: justify;">Cuối cùng, nằm ngửa trên giường, hai đầu gối gấp hướng về phía ngực bụng, mười ngón tay giao nhau úp vào đầu gối, trước sau từ từ day xoa vùng bụng, đồng thời hít vào sâu sau đó từ từ thở ra bằng mũi. Làm như vậy 24 tức.</p> <p style="text-align: justify;">Cả hai công pháp trên đều rất đơn giản, dễ học, dễ làm và không tốn kém. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao nhất rất cần việc thực hành liên tục, kiên trì và đúng phương pháp.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>ThS Hoàng Khánh Toàn</strong></p> <div> <div> <div> <div style="text-align: justify;"> </div> <div style="text-align: justify;"> </div> </div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> </div> </div> </div>
- DIỄN ĐÀN DOANH NHÂN ỨNG DỤNG TIẾN BỘ KHOA HỌC - CÔNG NGHỆ
- SẬP CẦU PHONG CHÂU
- BÃO YAGI
- BẠO HÀNH TRẺ TẠI MÁI ẤM HOA HỒNG
- CƠ SỞ THẨM MỸ SAI PHẠM
- VI PHẠM MÔI TRƯỜNG
- MƯA LŨ SẠT LỞ Ở MIỀN BẮC
- CHÙA CẦU HỘI AN
- ĐIỂM THI TỐT NGHIỆP THPT 2024
- TỔNG BÍ THƯ NGUYỄN PHÚ TRỌNG (1944-2024)
- BỆNH BẠCH HẦU
- NGỘ ĐỘC THỰC PHẨM
- THI VÀO LỚP 10 NĂM 2024
- KỶ NIỆM NGÀY SINH NHẬT BÁC HỒ
- NGÀY KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ VIỆT NAM
- KỶ NIỆM 70 NĂM CHIẾN THẮNG ĐIỆN BIÊN PHỦ
- NAM SINH LỚP 8 BỊ ĐÁNH CHẾT NÃO
- NỔ LÒ HƠI Ở ĐỒNG NAI
- SAI PHẠM CHUNG CƯ BẢO SƠN NGHỆ AN
- BỆNH RUBELLA
- CÚM A/H5N1
- NHỮNG CÁI NHẤT CỦA VIỆT NAM, THẾ GIỚI NĂM 2023
Khí công phòng chống sỏi mật, sỏi tiết niệu
Khi không may bị sỏi mật hay sỏi tiết niệu, người ta thường nói đến việc thay đổi chế độ ăn, dùng thuốc, xoa bóp, bấm huyệt...nhưng ít ai nói đến vấn đề tập luyện khí công dưỡng sinh.
Tử vong sau khi bị ong đốt, bác sĩ chỉ cách xử trí đúng
Chuyên gia khuyến cáo, sau khi bị ong đốt, bệnh nhân thấy cơ thể có biểu hiện ngứa ngáy, khó chịu phải đến cơ sở y tế nhanh nhất để được bác sĩ kiểm tra và đánh giá...
Nghịch bật lửa, bé gái 4 tuổi bị bỏng nặng
Trung bình mỗi ngày, Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An điều trị khoảng 50 bệnh nhân, trong đó có từ 10 đến 15 bệnh nhi bị bỏng các loại. Nguyên nhân chủ yếu do sự bất cẩn của phụ huynh, không để ý tới con nhỏ.
Thiếu máu nặng do u xơ tử cung, cách nào phòng tránh bệnh phụ khoa?
U xơ tử cung là những khối u phát triển và thành hình từ lớp cơ của tử cung, đa số là u lành tính. Nhưng nếu khối u phát triển to sẽ chèn ép các cơ quan khác trong cơ thể, gây nhiều biến chứng nguy hiểm.
Những ai có nguy cơ cao mắc bệnh động mạch vành?
Bệnh động mạch vành (bệnh mạch vành) là bệnh lý tim mạch nguy hiểm, có xu hướng gia tăng mạnh ở Việt Nam, gây tử vong cao nếu không phát hiện sớm.
Suýt mất "bản lĩnh đàn ông" vì... tai nạn lúc làm việc
Mới đây, Bệnh viện đa khoa tỉnh Tuyên Quang đã tiếp nhận bệnh nhân nam, 33 tuổi, (Chiêm Hoá, Tuyên Quang) vào viện trong tình trạng sưng nề chảy máu vùng dương vật và vùng bìu bên phải.
Trẻ 46 ngày tuổi đã mắc viêm màng não, dấu hiệu phát hiện sớm bệnh này
Hiện tại khoa Nhi – Bệnh viện đa khoa Hùng Vương tiếp nhận và đang điều trị cho 3 bé bị viêm màng não, trong đó có 01 bé sơ sinh chỉ mới 46 ngày tuổi. Cha mẹ cần nhận biết bệnh sớm và phòng ngừa cho con.
Vật lạ bắn vào mắt, 2 người bị viêm loét giác mạc trực khuẩn mủ xanh
Trực khuẩn mủ xanh là loại vi khuẩn nguy hiểm. Khi trực khuẩn mủ xanh vào cơ thể có thể gây nhiễm khuẩn tiết niệu, nhiễm khuẩn đường hô hấp dưới, viêm màng não, viêm màng trong tim, viêm tai giữa,...nhiễm trùng máu có tỷ lệ tử vong rất cao.
Cơn đau thắt ngực cảnh báo căn bệnh nguy hiểm không nên chủ quan
Cơn đau thắt ngực không ổn định xuất hiện do sự giảm đột ngột của dòng máu mạch vành nuôi cơ tim, thường do nguyên nhân xơ vữa động mạch dẫn đến tắc nghẽn một phần hoặc toàn bộ lòng mạch.
Bé trai 10 tháng tuổi đột ngột yếu mềm hai chân sau 2 ngày bị sốt
Sốt cao liên tục 2 ngày, bé trai 10 tháng tuổi (ngụ huyện Cư M’gar) bỗng dưng yếu mềm hai chi dưới không đứng được, đi khám bất ngờ dương tính với virus gây bại liệt Poliovirus.
Thay đốt sống cổ nhân tạo cho người thoát vị cột sống cổ 10 năm
10 năm bị thoát vị người bệnh bị chèn ép tủy cổ, tê bì và yếu hai tay....sau thay khớp đã vận động tốt. Phẫu thuật cần được tiến hành sớm tránh những biến chứng và mang lại chất lượng cuộc sống tốt hơn cho người bệnh.
Những thực phẩm người bị viêm loét, trào ngược dạ dày thực quản nên tránh
Những người bị bệnh dạ dày nên tránh các thực phẩm làm giảm tiết acid, giảm bất lợi của acid lên niêm mạc dạ dày, hạn chế hoặc loại bỏ những kích thích có hại để dạ dày nghỉ ngơi và các tổn thương mau lành.